Kalcium szoptatós anyáknak
A szervezet egy szoptató anya folytatja a munkát két. Anya és gyermeke osztva tápanyagok és vitaminok és ásványi anyagok járnak el a testét. Nagyon fontos, hogy fordítson figyelmet a megfelelő kalciumbevitel a szoptatás ideje alatt.
Kalcium - az alapja a közömbös szövetet. Szintén részt vesz a véralvadási véredények felelős az erőt és több más feladatot. Mindannyian tudjuk, hogy a szükséges kalcium gyermekek számára. de ahogy kell, és az anyám.
Kalcium hiánya a szervezetben a laktáció alatt nem csak nyilvánul a különböző tünetek:
- sajgó ízületi fájdalom;
- törékeny körmök;
- homályos gyenge haj;
- bőrkiütés;
- morzsolódik fogak;
- gyors a bőr öregedését, és így tovább.
Különösen fokozott igény a kalcium a szervezetben egy terhes nő, valamint a szoptatás ideje alatt. Napi norma kalcium szoptató anya van körülbelül 1500 mg, míg a tipikus dózis egy felnőtt ember esetében körülbelül 1000mg.
Végtére is, a teljes etetési időszak anya osztja meg a kalcium és a gyermek. Ha nincs elegendő kalciumbevitel a szervezetben egy csecsemő következő szövődmények fordulhatnak elő:
- angolkór;
- később fogzási;
- görcsök a végtagok;
- Korai fogszuvasodás és mások.
Úgy véljük, hogy a leggazdagabb kalcium termékek - a tej és tejtermékek. Azonban, tej és zsírtartalmú túró tartalmaznak zsírokat, amelyek megakadályozzák a kalcium felszívódását. Például, a sajtgyártás, a legtöbb kalcium marad a szérumban.
Vannak is élelmiszerek, amelyek gátolják a kalcium felszívódását a szervezetben. Ezek közé tartoznak: sóska, gabonafélék és a spenót. Szintén öblítse ki a kalciumot a szervezet képes italok, mint a tea és a kávé. Azonban az első a listán, akik nem rendelkeznek elegendő kalcium, erős dohányos. Ezért szoptató nők kell figyelni, hogy a termékek használatára vonatkozó, és italokat, különösen a cigaretta.
Több kalcium minden olyan élelmiszert. mint szezámmag, szezámmag, hanem tekinthető erős allergén, ezért alkalmazzák időtartama alatt a szoptatást fel kell fokozott óvatossággal. Sok kalciumot tartalmaz káposzta, brokkoli, és kemény sajt, szardínia és a rák.
kalciumpótlókat szoptatós lehet három csoportba sorolhatók:
- monopreparations csak olyan kalciumsó (például: kalcium-glükonát - szoptatás lehet enni);
- gyógyszer-kombinációk, a kalcium-hozzáadott D-vitamin, és egyéb ásványi anyagok (például kalcium-D3-nikomed - laktációs jól bizonyított);
- multivitamin amelyek közé tartozik a kalcium.
Kalcium pótlás szoptatás ideje alatt tanácsos elvégezni felügyelete mellett és az orvos utasításait, mint egy bővelkedés kalcium tele van negatív következményekkel jár. Ezen kívül vannak olyan ellenjavallatok fogadására pelletált kalcium és szoptatás is, például veseelégtelenség vagy urolithiasis.