Hogyan vezet formájában a fenék
Természetesen minden nő szép, de feszes és tónusú fenék mindig vonzza a figyelmet az ellenkező nemű. Sajnos, azok a nők, akik részt vesznek a „ülő” munka értesítés idővel a farizmok gyengül, és megereszkedik, ennek eredményeként minden szépségét és vonzerejét az elveszett. Hozd őket formájában átfogó intézkedések, hogy segítsen.
PG szállás szponzor Kapcsolódó cikkek „Hogyan vezet az alakja a fenék” Hogyan vonat a fenék, mint a lány szivattyú a fenék Hogyan hip kör
Egy kiváló eszköz arra, hogy megszabaduljunk a narancsbőr a fenék és a csípő - masszázs. Tedd meg, amilyen gyakran csak lehetséges. Masszírozza a fenék állva vagy fekve, akkor egyik vagy mindkét kezét, ahogy szeretné. Hogy fokozza a hatást, és ütközési erők a farizmok speciális eszközök a masszázs - kefe, kesztyű, tekercsben. Az izmok a fenék enyhíteni kell alkalmazni a különleges olaj. Ha masszírozó kezét, olyan technikák alkalmazásával, mint a simogató, dörzsölő, bőr markolat zsírszövet és mozgatása, elengedése nélkül az ujjait. Egy hónappal később úgy érzi, az eredményeket a masszázs.
Ugyanilyen hatékony a végrehajtását kifejezetten a fenék gyakorlat komplexek. De ne feledd, ha azt akarjuk, hogy eredményt, akkor el kell végezni nem időszakonként rendszeresen, lehetőleg - minden nap. Kövesd őket, reggel vagy este, ha van rá időm, és próbáld meg nem hagyja osztályok.
Tény, hogy az egyik leghatékonyabb módja, hogy segítsen fenntartani a jó alak nem csak a fenék, de az egész test tempós séta és futás. Ez a módszer a tény, hogy lehet használni nem csak a kocogás vagy séta, de még csak mozogni a városban. Séta fürgén, így erősen törzs, és tartsa ebben az állapotban far izom. Hatékony séta a lábujjak. Egy lépést, tette a lábát a lábujjak, majd engedje le a sarok, feszülten az izmok a fenék. De ne feledjük, hogy meg kell mozgatni, amennyire csak lehetséges. Ha a nap folyamán sétálni egy kicsit, hogy egy szabály szerint legalább egy fél órás séta fürgén lefekvés előtt.