Hogyan lehet leküzdeni az alacsony önbecsülés tippeket Philip Zimbardo
Zimbardo javasolt technikákat, amelyek segítenek leküzdeni az alacsony önbecsülés, és hozzon létre egyfajta bizalom.
Próbálja meg elvégezni az összes javasolt intézkedéseket. Mindegyik segít abban, hogy közelebb elérése pozitív önkép.
A következő 15 lépés segít megszervezni az erőfeszítéseket.
Valld be erősségeit és gyengeségeit, és ennek megfelelően határozza meg a célokat.
Dönt arról, milyen értékes az Ön számára, hogy mit hisznek, mit szeretne látni az életed. Elemezze a tervek és értékeli azokat a szempontból ma, hogy kihasználják ezt, amikor már folyamatban van.
Ahhoz, hogy a gyökerek. Elemzése után a múlt, megérteni, hogy vezetett, hogy a jelenlegi helyzetet. Próbálja megérteni és megbocsátani azoknak, akik szenved, és nem segített, bár lehetne. Megbocsátani magamnak, múltbeli hibákat, a hibák és bűnök. Miután megtudta a fájdalmas emlékeket legalább néhány előnye, eltemetni őket, és nem térnek vissza hozzájuk. Bad már él a memória csak addig, amíg meg nem száműzetésben. Free legjobb hely a múlt emlékeit sikerek azonban kicsi.
Bűntudat és szégyen nem segít sikerül. Ne engedd meg magadnak, hogy megengedhet magának őket.
Ne felejtsük el, hogy minden esemény lehet értékelni a különböző módon. A valóság - ez nem valami, amit mindenki lát, egyenként, ez nem más, mint a megállapodás eredménye az emberek között, hogy hívja a dolgokat bizonyos neveket. Ez a nézet lehetővé teszi, sokkal toleránsabb és nagyvonalúbban az emberek és maguknak.
Soha beszélnek rosszul magáról, különösen kerülni kell tulajdonítani magukat a negatív vonások - buta, csúnya, képtelen, szerencsétlen, reménytelen, stb stb
Az intézkedések tárgya lehet bármilyen kritika, ha az építő - használja ezt a saját javukra, de ne hagyd, hogy mások megítélni téged, mint egy ember.
Ne feledje, hogy más sérülés - a szerencse. Ebből lehet következtetni, hogy folytatja a hamis célokat, amelyeket nem érdemes, és az esetleges nyomon követése nagyobb bajt sikerült elkerülni.
Nem egyeztethető össze az érintett személyek és a körülmények, amelyek miatt, hogy úgy érzi, hogy egy kisebbségi. Ha nem tudja megváltoztatni őket, vagy magát ahhoz, hogy bizalommal, jobb, ha csak megszabadulni tőlük. Az élet túl rövid ahhoz, tölteni azt a homályban.
Hagyja magát pihenni, hallgatni a gondolatait, tedd azt, amit egyedül ő maga ízlése szerint. Így jobban megérteni magát.
Gyakorlat beszélgetés, élvezze az érzést, az energia között kicserélt emberek - így a különböző és egyedi, a testvérek. Képzeljük el, hogy lehetnek, és tapasztalni a félelem és a bizonytalanság, és megpróbálunk segíteni nekik. Döntenie, mit akar tőlük, és ez adhat nekik, majd hagyd, hogy tudja, hogy nyitott egy ilyen csere.
Abbahagyja túlzott védelme érdekében „I” - ez sokkal erősebb és műanyag, mint gondolnánk. Hajlik, de nem törik el. Jobb, hogy ez fog tapasztalni a rövid távú érzelmi hatás, milyen inaktív marad, és elszigetelt.
Válassz magadnak egy pár komoly, hosszú távú célok felé, amely szükséges a célok elérése érdekében a kisebb, köztes. Józanul mérlegelni, milyen eszközök szükségesek annak érdekében, hogy ezeket a mérföldköveket. Ne hagyja nélkül figyelmet, hogy a minden sikeres lépés, és ne felejtsük el, hogy felvidítsa és dicsérd magad. Ne félj, hogy szerénytelenség, mert senki sem hallja meg.
Ön nem egy passzív tárgy, amely zuhant a baj, nem egy fűszálat, amely arra vár, izgalom, hogy el fog jönni. Ön - a tetején az evolúciós piramis. Te vagy a képre, és Isten hasonlatosságára. Ön egyedülálló személyiség, aktív alkotója az életed. Azt a parancsolatot eseményeket. Ha magabiztos -, hogy korlátok váltak kihívást lát - és a kihívás ösztönzi eredményeket. És a félelem vissza, mert ahelyett, hogy aggasztó, hogyan él, elmerül a sűrű az élet.
Csatlakozz a csoporthoz. és megtekinthetjük a kép teljes méretben