Hogyan lehet fogyni, ha a súly megy
Úgy döntött, hogy nem ő alakja és fogyni, minden nő várakozással tekint a megjelenése gyors eredményeket. De előfordul, hogy minden erőfeszítés hiábavaló, - a tömeg nem vált a „holt foltok”. Ez a helyzet vezethet, hogy a karok csökkenteni, és a vágy, hogy továbbra is fogyni elveszett. Felmerül a kérdés: „Hogyan lehet fogyni, ha a súly megy?”
Először meg kell érteni pontosan illeszkedik villamosenergia-rendszer és a testmozgás, amelynek célja a súlycsökkentés.
Ha nem ül a diéta, hanem egyszerűen korlátozza magát a használata „káros” termékek, próbálja megfeleltetni energia mennyiségének bevitele és kiadásokat. Ha ezek a számok egyenlő - várja a fogyás nem szükséges. Csökkentenie kell a kalóriabevitelt, vagy növeli a fordított összeg.
Még ha nem haladja meg a megengedett kalóriát enni - talán a diéta alkotja helytelenül. Csökkenteni a bevitt zsírok és a szénhidrátok, hogy a tét a fehérje diéta.
Teljesen váratlanul, a hiba okát, lehet, hogy túl kevés kalóriát - ez vonatkozik a nők, akik betartják a szigorú diéta. A test a „sokk” egy ilyen sztrájk és megpróbálta elhagyni a park összes dolgot, amit esznek. Anyagcsere csökken, és a súlya nem hagy.
Próbálja meg felvenni a diéta célja, hogy javítsa az anyagcserét. Ez a helyzet javítására: ha egy rész lesz, de majd olyan termékeket, létrehozza a tápcsatornában.
Nem mindenki kedveli fogyni a diéta. Ha izzad az edzőteremben órákig, teljesítő különböző gyakorlatokat, de eredmény nélkül -, akkor úgy döntött, a rossz képzési program. Mi van, ha a tömeg megy, annak ellenére, hogy a fárasztó edzés?
A legjobb módja, hogy csökkentsék a súlyt a tornaterem cardio: hogy fut, képzést, szobakerékpár vagy ellipszis, step aerobic és minden más osztályokba, jellemző a magas intenzitású. Ez volt a legnagyobb számú kalóriát fogyasztanak ilyen képzés.
Ami a hálózati terhelés - kell őket végrehajtani egy kis súlyt, hanem az, hogy több megközelítés - 20-30 alkalommal.
Az ideális választás a fogyás egy olyan gyakorlat, amely azzal kezdődik, 40 perc kardió, ami után vannak osztályok, alacsony súly.
Ilyen nyomás súlya szükségszerűen mozdult!
Ha mindent megtesz, hogy csökkentse súlyát, és az extra súly nem akarja elhagyni a helyüket, nem hiszem, hogy van ítélve! Felül, amit tennie, hogy megoldja ezt a problémát, javítsa ki a hibákat, és nagyon hamar meg fogja látni, hogy a mérleg csúszás lefelé.
Kár, hogy nem találtam ezt a cikket, mielőtt. Volt a „töltse a kúpok” ebben a kérdésben, mielőtt rájött, mi volt. Először intenzív ütemben magát fizikailag megterhelő, korlátozva bizonyos élelmiszerek, csökkentett átmérőjű, de a súlya a helyén volt. De aztán bekapcsoltam terhelését és a szív terhelését. Kezdetben nem volt sok, de aztán nagyon gyorsan kezdett „elolvad”.
Észrevettem egy csomó lány egy olyan probléma, hogy minden lehetséges eszközzel próbál fogyni, de semmi nem jön. Azt tanácsolom, és ez az: Reggelire van zabkása a vízben tej, hús nélküli leves ebédre, vacsorára nagyböjti a cookie-kat a tejjel.
4250 6885 8059 9692 12311