Hatékony gyakorlatok fejlesztésére memória és a figyelem
Hatékony gyakorlatok fejlesztésére memória és a figyelem
Jó memória - ez természetesen a marhája. De emlékük kell képezni úgy, hogy nem hagyja cserben, és mindig jött a mentő.
Memória problémák befolyásolják az egészséges és a döntő pillanatokban és a mindennapi ügyek. Például ez nagyon kellemetlen, amikor találkozik egy új kolléga ülésén a múlt hónapban hello, kétségbeesetten próbál emlékezni, mi volt a neve. A jó memória is szükséges minden, a diákoktól a vizsga, és befejezve az apja, aki eljött, hogy gyermeke óvodába.
Miért vonat memória
Lehet, hogy valaki azt állítja, hogy jó élni a kor technológiai és jegyzeteket egy tablettát. De egy jó memória - ez kulcs a jövőben. Az emberek egy erős memória kevésbé hajlamosak a betegségek az idősek. És végül, sokkal könnyebb, hogy egy érdekes és művelt ember, ha a memória simán.
Számos típusú memória. Egy, a rövid távú, segít emlékezni, milyen irodában küldött 10 perce a kórházban, de később látni fogjuk elfelejteni a számot felesleges. A feladat a gyakorlatokat, hogy kínálunk - és fejlesztésére, és a többi, a hosszú távú memóriát, így ő nem hagyja le.
dobókocka
Egy egyszerű, de hatékony gyakorlat, hogy a vonat a memória, a következő. Szükséged lesz kocka - legalább két kocka (és lehetőleg négy vagy öt). Rázza a kezét, és dobja az asztalra. Nézd meg őket egy pillanatra, és csukja be a szemét. Azt is emlékezett, milyen száma esett? Ha nem, akkor ismételje meg a gyakorlatot újra.
A kockája, mint a játék ideje növelhető, különösen akkor, ha a memória megfelelően képzett. De először, pár perc is elegendő.
Pitagorasz-rendszer memória képzés
Ez a gyakorlat nagyon hasznos, mert nem csak a vonatok a memória, hanem hasznos az általános hangulat és érzelmi állapot.
Ennek lényege a következő. Hajtókar folyóirat és minden este rögzítse a fő események a nap, elosztjuk őket pozitív és negatív. Reggel olvassa végig írva. Eddig minden úgy néz ki, elég egyszerű, nem igaz? Mi bonyolítja a feladat -, hogy elkezd írni a főbb események kétnaponta (de nem feltétlenül naponta reggel nézi a rekord). Ha foglalkozik ezzel növelje a napok számát újra, akár három, négy - és így amíg le egy hétre. Ne keress azonnal olyan eredményt elérni; a lényege a gyakorlat -, hogy fokozatosan növelje a hangerőt megjegyzett.
Ha úgy gondolja, egy egyszerű gyakorlat, próbálja felidézni, hogy mit csinál három vagy négy nappal ezelőtt. Gyakran kiderül, hogy az egész heti munkaidő beleolvad egy csík kisebb rendezvények, és mi csak nem emlékszik semmire közülük csak az absztrakt, „úgy tűnik, képes voltam nézni TV” vagy „vacsora volt egy kis húst.”
Pythagoras A rendszer a vonatok az agyban; Fokozatosan kezd jobban koncentrálni az események és dátumok, és akkor lesz egy kedvezőbb megoldást. A megnövelt memória kapacitást és kapsz egy tört az energia negatív kitörés továbbra is papíron. Tény, hogy sok pszichológus azt tanácsolják, hogy tudomásul veszi, hogy csak.
Tippek Dale Carnegie
Könyvében: „Hogyan lehet fejleszteni az önbizalmat és befolyásolják az emberek, beszél a nyilvánosság előtt,” Dale Carnegie szentelt ajánlások javítására memória teljes szakaszon. Meg lehet érteni akarja befolyásolni az embereket, hogy magabiztos és sikeres ember, nincs memória sehol.
Szóval, mit tehetünk azért, hogy dolgozzon ki a memória és a figyelem?
Először is, az egyik nem működik a másik nélkül. Dale Carnegie megfigyelés eredményeit Thomas Edison. 27 hónap telt el a laborban minden nap már a fát, de nem vette észre, hogy a nő ott. Kiderült, hogy az agy egyszerűen „szűrő” az információt, mint felesleges. Pontosan repülni az egyik fülét, és kirepülnek a másik nevét az új embereket. Rájuk koncentrálni, nem csak próbálja hallani, és ne habozzon feltenni újra a neve olvasható, az elme.
Mark Twain. emlékezni az előadás szövegét eredetileg feliratkozott elején minden bekezdés egy külön lapon, hogy egy tervet. Ezután vágja a szöveget, hogy az első betű (by the way, hogy a diákok gyakran megjegyzik a vers). Aztán bemutatta a szöveget a képek formájában, rajzolt - és nem is kell rá, ha ez jött le rá. Strukturálása és megjelenítése nagyon jó segítség, hogy van értelme a nagy mennyiségű információt. Csak arra emlékszem, ismétlődő és eszébe jutott, hogy nem minden ismétlés a hasznos egy értelmes és megfontolt proc sokkal több, mint a gépies tanulás.
verseit szív
idegen nyelv
Nagyon hatékonyan növeli a memória idegen nyelv tanulására. Javíthatja a nyelvet, amelyet tanult az iskolában, vagy vegye fel az új - közel az anya, vagy éppen ellenkezőleg, bonyolult és nehéz. Nem kell, hogy legyen egy szuper két hónap, mint a fordító, de még egy kis testmozgás hetente többször segít megtanulni új szavakat, és így a memória javítására. Ezen túlmenően, a nyelv kialakulása elősegíti koncentráció és a fókuszt.
Hasznos tippek az utolsó
Időről időre, a vonat az agyad, és akkor a memória is nőni fog. Ahogy a vonat a mindennapi értelemben?
Végezze bármilyen egyszerű művelet „passzív” kezét. Döntetlen valami ferde, hanem egy szép bal oldali, ha jobbkezes. Ha egy balkezes - fogmosás helyes. Még ismerős és megjegyzett elkövetett az automatikus, lehet alakítani egy ilyen kis bemelegítés.
Naponta többször, próbálja megjegyezni, mit tett tegnap ugyanabban az időben. És ha nem kap rá - csak a fent leír egy „rendszer Püthagorasz” - talán ez a gyakorlat már régóta vár.
Sok sikert kívánunk. További információ a önfejlesztő velünk együtt, és ne felejtsük el, hogy kattintson a gombok, és
