Gabona - vagy ártalom
Ezen a reggelen a kísértés sújtó mindannyiunknak, ahelyett, hogy megbirkózzon a gabonafélék, húsos és omlettek - csak töltse elég száraz granulátum tejjel.
Azonban, táplálkozási hoztak reggeli gabonapelyhek a listát a leginkább káros termékek együtt szódát és chips! Száraz zatraki - vagy ártalom? Vizsgálat vezeti Dietmiks.ru oldalon
Hogyan készítsünk reggeli gabonapelyhek?
Elméletileg reggeli gabonapelyhek, határozottan, nagyon hasznos, mert készülnek a különböző típusú gabonafélék: búza, zab, kukorica, rizs, rozs. Jellemzően, a keverék gabona erősen zúzott és szárítjuk, majd a kapott liszt elnyerje a kívánt alakot (pehely, gyűrűk, gömbök, kagyló, párna vagy csillagok). Búzaszemeket egyszerűen erősen szárítjuk, majd hőkezelésnek vetjük alá, így válik „levegő”. Ugyanebben az elkészítési módja is a zab és kukoricapehely, puffasztott rizs és a búza. Sajnos, ez a technológia vezet az a tény, hogy a szemcsék szereplő tápanyagok elvesztik tápértékét.
Tanulás
Vizsgáljuk meg a termék összetételét. feltüntetett fényes szép dobozban. Az első lépés egy ilyen összetevő a cukor feltűnő. Ez egészül ki szinte az összes gabonaféle, különösen, ha azok gyermekek számára készült. Elvégre csak édes akkor tényleg nyerni a szeretet fiatal fogyasztókat. A minimális mennyiségű cukrot csak a zab és az úgynevezett „diétás” pehely.
Egyes gyártók összpontosítani méz íze, míg a csomagolás cukor szerepel az egyik a fő összetevők. A gyerekeknek ez tele van a romlás a csemege a fogak, és a felnőttek számára - túlsúlyos.
Általában, hogy átadják a kén és íztelen tömegeket vonzottak gyártók lebegnek és ízek, és emulgeálószereket és ízjavító. Természetesen mindez nem tesz hozzá az egészséges reggeli, és nagyobb a kockázata az allergiás reakciók.
És hol vitamin?
Függetlenül attól, hogy ezeket a hiányosságokat kompenzálja a jótékony vitaminok és ásványi anyagok, amelyek a gyártó a csomagoláson feltüntetett? Ahogy korábban láttuk, az előállítás során száraz reggeli szinte minden hasznos elemeket már elveszett. Azonban néhány keverékek speciálisan vitaminize, de a vitaminok, kapott mesterséges eszközökkel, nem szívódik fel a szervezetben szinte.
Egy fontos adat: néha a gyártók értékének meghatározását a kész reggeli, vagyis azzal a kiegészítéssel, tej. Ebben az esetben az összes vitamin és ásványi anyag található a tej, szintén benne van a szám is beszámolt a csomagot.
Kiderült, hogy a reggeli gabonapelyhek, sajnos, nem nagyon egészséges étel, de mértékkel, és nem ártalmas. Céltudatosan menjen az ilyen reggelit nem éri meg, de ha alkalmanként a pelyhek, mint egy könnyű snack vagy desszert a gyermekek számára, a kárt tőlük nem.