Beauty titkos Beyoncé Knowles - diéta és a testmozgás, az egészség és szépség receptek a csillagok
Egészség és szépség - ezek azok a dolgok, amelyek mindig fontos minden nő. Gyakran nincs ideje nemcsak az álom, de még csak emberileg lehetséges, hogy ebédeljen ott. Aggodalmak a munkahelyen, otthon, a tisztaság és a kényelem is, ügyelve a gyermekek vegye fel minden időnket és fokozatosan vegye fel a szépséget és frissességet.
De mi nők hazai és az aktív társasági életet gyakorlatilag nem foglalkozik. Ezért nézte a jól ismert nők, akik minden mást, és még mindig meg kell nézni mind a 100 százalék, feltesszük magunknak egy normális jogos kérdés: hogyan lehet egy ilyen terhelés, lehetséges?
Beyoncé Giselle Knowles-Carter most egy világhírű sztár. Miután emelkedik sztárság a kilencvenes évek végén, az énekes a csoport Destiny Child, hamar megkezdte a szólókarrierje, és vált igazi sztárja világszinten is.
Ennek eredményeként, az énekes nap nap után dolgozik, hogy testét maradt ugyanazt az elegáns és szexi.
fitness Beyonce
Annak érdekében, hogy egy ilyen szép alakja, a csillag dolgozik egy személyi edző, Marco Borges. Marco Borges kifejlesztett egy speciális tanfolyam gyakorlatok az énekes, amelyhez folyamatosan követni. Egyedi program lehetővé teszi, Beyonce egyszerre vegyenek több izomcsoportot, és a vonat az egész testet a komplexumban. Gyakorlatok, mint a futás, teljesítmény terhelések és nyújtás vannak osztva időközönként a terheléstől függően, így Beyoncé Knowles éget több kalóriát edzés.
Singer naponta fut, legalább 15 percen keresztül. Teszi ezt annak érdekében, hogy felmelegedjen, mielőtt a fő edzés, valamint fenntartani a szív, a tüdő, az elme és a test jó állapotban. Úgy véli, futás egy jó módja annak, hogy kezelni a stresszt elején egy új nap.
Ennek része a képzés, amit nem a hét öt napján, Beyonce Knowles teszi a különböző erő gyakorlatok: préselt, turmixok a has, kitöréseket, fekvenyomás és súlyzó emel. Mialatt képzés csinál száz ismétlést minden gyakorlat, mielőtt a következő. Gyakran előfordul, hogy a képzési idő 45 perc és egy óra után is, majd szív.
Amellett, hogy ezek a gyakorlatok, ne felejtsük el, hogy Beyoncé Knowles tölt sok időt a színpadon, ami azt jelenti, hogy minél több időt tölt a felkészülés az előadások. Amikor Beyoncé Knowles készül újabb turné, táncol a színpadon minden nap 09:00 és próbáljanak beszédek, ez lehetővé teszi, hogy éget óriási kalóriát kiló.
Öt perces edzés Beyonce
Minden alkalommal, amikor van szabad ideje Beyonce, ő betölti ezt az űrt egy öt perces gyakorlat, hogy több kalóriát éget naponta. Ő kitöréseket, guggolás, nyúlik, és tartja a bárban. Edzés közben énekes szereti hallgatni kedvenc zenéit. Azt állítja, hogy a kombináció a fizikai aktivitás a zene segít neki talpra és éber marad egész nap.
diéta Beyonce
A születés után, Beyonce Knowles elvesztette a nagy részét a tömegnövekedés szoptatás alatt a lányát. Azt állítja, hogy ezen a módon, ő volt képes megszabadulni a plusz kiló, és most énekes tanácsolja többi nő számára követendő példáját. Beyonce is mondta, hogy a szülés után evett legalább egy vegetáriánus étkezés naponta, ami segített gyorsan és következmények nélkül az etetési folyamat csepp extra súlyt.
Beyonce Knowles szereti a friss zöldséget, és még mindig tartják a vegetáriánus étrendre. Ő jól tudja, hogy mit és mennyit tápanyagok és vitaminok szereplő egyes termékek, lehetővé téve, hogy válasszon egy kiegyensúlyozott étrend. Ő szereti a zöld alma, uborka, ecet, citrom és cayenne bors.
Az előkészítés során az előadások, amikor Beyonce Knowles, hogy megszabaduljon a túlsúly, akkor használja a technikákat, hanem az élelmiszer-protein shake.
