Az összes hasznos tulajdonságai spirulina és a tudományos tanulmányok eredményeiről
Spirulina hihetetlenül hasznos. Szó szerint megbízott tápanyagok, nagy hatással van a test és az agy. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni a 10 megerősítette előnyeit spirulina.
# 1. Spirulina hihetetlenül gazdag tápanyagokban
Spirulina megtalálható mind a friss és a sós víz. Ez egy cianobaktérium, vagy más szavakkal, a kék-zöld alga. A cianobaktériumok, mint a növények energia tárolására fotoszintézis útján a napfény. Az ókorban, az aztékok fogyasztott Spirulina, de ez a népszerűség tett szert az utóbbi időben, amikor a NASA bejelentette, hogy lehet termeszteni és fogyasztani az űrben.
A napi adag spirulina fogyasztása 1-3, de nagyon hasznos növelni ezt a számot és fogadni, legfeljebb 10 g Ha vásárolni 100 gramm, akkor az utolsó 3 hónapban. A tablettát vagy port, ez nem számít. A tablettákban kényelmes, hogy, mivel a könnyű, hogy ellenőrizzék a dózist. A lenyelt és a rend! Poroshek mindig van, hogy keverjük a víz, ami kellemetlen lehet, például az úton.
Ő csak hihetetlenül tápláló és sok hasznos funkcióval! Evőkanál (7 g) Spirulina por tartalmaz:Csakúgy, mint a magnézium, kálium, és a mangán, és majdnem az összes szükséges tápanyagot kis mennyiségben.
Plus mindössze 20 kalóriát és 1,7 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Ez azt jelenti, hogy a spirulina nagy valószínűséggel a leginkább tápláló élelmiszerek a világon. És hála az internet fejlődését és kiskereskedelem, vásárlás spirulina mindegyike, és az ára is teljesen elfogadható.
Evőkanál Spirulina tartalmaz egy kis mennyiségű zsír (körülbelül egy gramm) beleértve az omega-6 és omega-3 zsírsavak aránya körülbelül 1,5: 1.
Spirulina tartják a magas minőségű fehérjét, közel tojás fehérje. Ez tartalmazza az összes esszenciális aminosavat.
Gyakran állítják, hogy a Spirulina tartalmaz, és B12-vitamin, de nem - tartalmazza „psevdovitamin” B12, ami nem mutatott hatékonyságát az emberi szervezetben.
# 2. Spirulina erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal
Oxidációs fenyegeti szervezetet DNS-ét és a test sejtek. Ez provokál krónikus gyulladás, ami a rák és más betegségek. Spirulina, amely egy hihetetlen mennyiségű antioxidáns, amely oxidáció ellen védeni. A fő aktív komponense Spirulina, ami azt a kék-zöld színű - phycocyanin.
Fikocianin véd a szabadgyökök ellen, és gátolja a jelátviteli molekulák, bizonyítva kifejezett antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása.
# 3. Spirulina csökkenti a koleszterinszintet és a trigliceridek
Talán szívbetegség pillanatában - a leggyakoribb halálok. A kialakulásának kockázata szívbetegség társul a különböző mérhető tényezők, az úgynevezett kockázati tényezők. Kiderül, hogy a Spirulina képes csökkenteni a hatását több kockázati tényező.
Így, annak használata csökkenti a koleszterin, LDL és a trigliceridek, HDL-koleszterin növelésére ( „jó” koleszterin).
Vezetett részvételével 25 fő-es típusú diabéteszben tanulmány kimutatta, hogy 2 gramm spirulina napi jelentős hatást gyakorolnak ezek a tényezők.
Egy másik tanulmány az emberek között a magas koleszterinszint azt mutatták, hogy 1 gramm Spirulina egy nap csökkentette a trigliceridek szintje 16,3%. és az LDL - 10,1%.
Más vizsgálatok azt is kimutatták pozitív hatását Spirulina, de van használt nagy dózisban - 4,5-8 gramm Spirulina naponta.
# 4. Spirulina megvédi az LDL-koleszterin az oxidációtól
Zsíros struktúrák a szervezetben hajlamosak az oxidációra. Ez az úgynevezett peroxidációs zsírok és vezet a különböző súlyos betegségek. Így, az LDL oxidációját a vérben lipoprotein - egy lépés, hogy a szívbetegség.
Azt találtuk, hogy a spirulina antioxidánsok részlegesen csökkentheti az oxidációs a lipidek. Ezt a hatást figyelték meg ismételten az emberi és állati kutatás.
Egy tanulmány bevonásával 37 ember 2-es típusú azt mutatták, hogy 8 g Spirulina napi csökkenti lényegesen az oxidáció, valamint megnöveli az antioxidáns enzimek a vérben.
# 5. Spirulina mutat rákellenes hatását, különösen hatékonyak a szájüregi rák
Egyes adatok azt mutatják, hogy a spirulina küzd a rák.
Vizsgálatok állatokon kimutatták, hogy a Spirulina csökkenti a rák kockázatát és a tumor méretét. Különösen szoros vizsgáltam a spirulina szájüregi rák.
Egy tanulmány vizsgálta a hatását Spirulina 87 indiánok prekancerózus a szájüreg. 45% -ánál a spirulina csoport észrevette csökkentését praecancerosis, míg a kontroll csoport - csak 7%. Ha a vizsgálati alanyok hagyja abba a spirulina, a következő évben a vereség a száj hátsó.
Egy másik tanulmány 40 személyt, akinek rákmegelőző elváltozások a szájüreg azt mutatta, hogy gramm spirulina egy nap sokkal hatékonyabb, mint a gyógyszert Pentoxifylline. Nem is beszélve az ár, mert vásárolni spirulina sokkal olcsóbb, mint bármely gyógyítja a rákot.
# 6. Tanulmányok azt mutatják, hogy a spirulina csökkenti a nyomást
Nagynyomású - az oka a több halálos betegségek, beleértve a szívrohamot, a stroke és a krónikus vesebetegségek.
1 g Spirulina naponta nem ad értékelhető hatása, azonban 4,5 g Spirulina csökkentik a vérnyomást az emberek a magas vérnyomás.
Úgy gondoljuk, hogy ez annak köszönhető, hogy a termelés növekedésével a nitrogén-oxid - jelző molekula, tágítják az ereket.
# 7. Spirulina csökkenti az allergiás rhinitis tüneteinek
Az allergiás nátha - egy gyulladás a melléküregek. Ügyét környezeti allergének, gyapjú és még lisztet.
Spirulina nagyon népszerű, mint a nem-gyógyszeres kezelése nátha és hatékonynak bizonyultak.
A tanulmány 127 betegek rhinitis, azt mutatta, hogy 2 gramm naponta jelentősen csökkenti orrfolyás, tüsszögés, a torlódás és a viszketés.
# 8. Spirulina segít vérszegénység
Számos formája a vérszegénység. A leggyakoribb jellemzi csökkenése hemoglobin szint. Vérszegénység gyakran érinti az idősebb emberek, ami egy elhúzódó érzés fáradtság és gyengeség.
Egy vizsgálatban 40 idős vérszegénység, Spirulina adalékanyagok emelte a hemoglobin vörös vérsejtek. Javítja az immunrendszert. Ugyanakkor további kutatásokat végeztek, hogy a kedvező tulajdonságok tovább kell megerősítést.
# 9. Spirulina növeli az izomerőt és az állóképességet
A fő ok a izomfáradtság - által kiváltott fizikai aktivitás oxidáció. Bizonyos növényi élelmiszerek antioxidáns hatással bír, segít a sportolók, hogy csökkenjen az oxidációs.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a spirulina növekszik izom-állóképesség. Két vizsgálatban, spirulina növeli az állóképességet.
Egy másik tanulmány az egyetemisták közül sportolók növekedést mutatott az izomerő használata miatt a spirulina. de nem bizonyította állóképesség növekedését.
# 10. Spirulina segít kontrollálni a vércukorszintet
Állatkísérleteket kimutatták, hogy a spirulina jelentősen csökkenti a vércukorszintet.
Gyakran előfordul, hogy ez a hasznos tulajdonság kiváló bizonyos gyógyszerek, mint például a metformin.
A vizsgálat során az emberek részvétele a II típusú cukorbetegség, és 2 gramm spirulina szignifikánsan csökkentette a vércukorszintet.
HbA1c, a marker a hosszú távú vércukorszint csökkenését, csökkent 9% -ról 8%. Tanulmányok azt mutatják, hogy a csökkenés ebben marker, még egy százalékkal csökkenti a halálozás kockázata a cukorbetegség 21% -kal.
Azonban ez a vizsgálat nem volt nagyszabású és tartott kb 2 hónap.
# 11. Van még valami?
Spirulina további pozitív hatásokat, mint például, hogy megtisztítsa a szervezetet a arzént.
Vásárlás spirulina nem probléma - tabletta, kapszula vagy por. Az interneten, a helyi üzletek vagy gyógyszertárak óriási választéka spirulina-kiegészítők vélemények vásárlók - hatékonyságának ellenőrzésére spirulina egyedül.
Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy a vevő a spirulina rendkívül hasznos.
Spirulina - superfud igazán megérdemli ezt a címet!