Az aszimmetria a mellizom testépítő 3 okai egyensúlytalanságok, fejfájás fіtnes portál Ukrajna
Homepage / Trenіng / Bodibіlding / aszimmetriája a mellizmok testépítésben: 3 oka egyenlőtlenségek
A leggyakoribb oka a mell aszimmetria, mint bármely más izomcsoportot, egyszerű - „rossz” a genetika. Miután az összes, két azonos testrészek nem létezik. Valaki még kifejezettebb, valaki kevesebb. Ahogy valaki szerencsés. Természetesen a helyzetet súlyosbítja az esetben, ha a hibás megközelítés a képzés. Mit lehet kifejezni?
Indokolás 1. Genetika
Az első talán a leggyakoribb oka, ismét a genetika. És azt is, a vonakodás sportoló vonat változhat a különböző képzési rendszerben. Mit jelent?
Nos, tegyük fel, hogy a jobbkezes és született gyengén koordináló saját bal végtagok a test. Természetesen ilyen körülmények között, különösen a kezdeti szakaszban a képzés, minden mozgást, amit tehetünk rovására a bal kéz, hogy kisebb vagy nagyobb mértékben, rosszabb az ereje van.
Gondoljunk csak a „hóvirág” rázza fekvő, felemeli az egyik végén a rúd egy nagyságrenddel nagyobb, mint a másik. Miért vannak „hóvirág” emlékszik magad. Ez a kezdete az, hogy ugyanaz a mell aszimmetria. Ie Az egyik leggyakoribb oka ennek a probléma - ez egyenetlen eloszlása a terhelés a mellizom.
Ok 2. A monoton edzés
Ami a vonakodás a sportoló, hogy a vonat változatos, van egy probléma is áll a felületen.
Van olyan sportoló, van egy probléma, de az akaraterő szentelni az edzés döntését, sajnos, mint általában, hiányzik. Szeretném, hogy jöjjön be a terembe, hogy lefagy a bárban egy kicsit puff palacsintát és az öröm, önbecsülés. De ahhoz, hogy csökkentsék a súlyt és a munka, amelynek középpontjában a lövedék szimmetria és javítsa egységes elrendezése a kezét, persze, senki sem akar.
Különösen azért, mert senki nem akar bonyolult feladatok, mint például, munkahelyként, vagy crossover kábelezés egy kézzel. Munka a tömeg, amely megfelel a gyenge testrészek. És, hogy a munkát a gyenge testrész ultra-intenzív, olyan technikák alkalmazásával, mint „ünnep szünet”, „részleges ismétlés” és más képzési módszerek, általában nem beszél.
Minden általában fixated kizárólag egyetlen kényelmes számukra képzési mód. Használata csak azok a gyakorlatok, amelyek számukra a legkényelmesebb, és amelyben nem emeljük fel a legnagyobb súlyt.
Ok 3. gerincferdülés
Egy másik, sokkal komolyabb oka mell aszimmetria lehet gerincferdülés. Minden sokkal bonyolultabb.
Először is, a scoliosis lehetséges mellkasi deformitás. Ebben az esetben a probléma megoldása érdekében a mell aszimmetria, akkor nem valószínű, hogy sikerül. Mivel a mellkas a „rossz”, hogy úgy mondjam, a formája és alakja a mell rossz lesz. Ie Ebben az esetben van egy másik elsődleges cél -, hogy a mellkas, amennyire csak lehet „helyes” formában. De ez a kérdés már egy kicsit más területen.
Másodszor, még ha a deformáció nem minden esetben van egy aszimmetria a vállöv. És ez viszont azzal jár, aszimmetrikus elrendezése a felkarcsont, amelyhez a mellizom kapcsolódnak és rovására, ami a fő feladat.
Ennek eredményeként, és mozognak (váll csont) kissé eltérő szögekből edzés közben. És mint tudjuk, a munka különböző szögekből különböző izom terhelés. Kiderült, hogy a fejlett mellizom különböző módon. És van egy kicsit más formában.
Általában elmondható, hogy egy hasonló probléma, meg kell, hogy gondosan figyelemmel kíséri a helyét a lapockák munka közben a mellizom. Egyszerűen fogalmazva, ha nem zavarja a jelenléte a felelős edzőpartner, aki figyelemmel kíséri a kezét edzés közben. Ők (a kéz) kell mozgatni szimmetrikusan egymással. Ez biztosítja a terhelés egyenletes eloszlását között, a mellkas izmait.
Aszimmetria mellizom a testépítők
Mell- aszimmetria problémája hangszóró testépítők? Ha ejtik, akkor igen, határozottan. A feltűnő aránytalanság minden izomcsoport jelentősen csökkenti a siker esélyét.
A legszembetűnőbb példa egy sportoló egy hasonló probléma az orosz testépítő Alexander Fedorov. Azonban ebben az esetben, az oka a mell aszimmetria sérülés (szakadt, hogy pontos legyek) mellizom. És amint azt a gyakorlatát, ez a probléma elvileg megoldható. Végtére is, egyébként, és szakadt húsdarabok eredeti formájában nem fog visszatérni.
Ha az aszimmetria nem jelentős és érezhető a legtöbb, a vizsgálatot. Ez helyes szállított nézve könnyen elrejteni ezt a problémát a bírók.
És az összes hangszóró és hangszóró sportolók, szeretnék növekedni nagy, száraz és arányos!