Ahhoz, hogy elérje az új életszínvonal
Láttam e célból Lgnat és nem tudott ellenállni - ez pontosan mit kell most. Van egy olyan érzésem, hogy rohangál körbe-körbe, és szeretnék menni a következő szintre. Megértem, hogy a célkitűzések meghatározása nagyon homályos. Van egy kis ötlet, hogy milyen konkrét eredmények lesznek ezek a 4 hét. Ez valójában egy gyenge pont ez a cél -, nehéz lesz fenntartani a motiváció, hiszen Nem tudom, miért kell csinálni az egészet. Nos, általában egy cselekvési tervet közös a másik céljait. Nos, a kíváncsiság, igen :)
4 hét, ami teljesen megváltoztatja az életed
Egyszerű, de nagyon hatásos kalauz Svetlana Pokrevskoy, hogy mindössze 4 hét, radikálisan meg fogja változtatni az életed!
Nemrég kaptam egy levelet egy olvasó: „Hello, Svetlana! Szeretném megváltoztatni az életemet a technikát! „- mondta Svetlana Pokrevskaya.
Wow. Azt gondoltam, ha már a technika? Kiderült, hogy! Azonnal akarta felépíteni, és festeni a pontokat. És tudod, kiderült, hogy minden nevetségesen egyszerű. Kiderült, a négy blokk: minden héten.
Összesen - havonta. Csak egy hónappal önálló tanulás, hogy változtatni kell a jobb élet! Én nyugodtan ígérnek mindazoknak, akik teljesítik a lenti terv egy hónap múlva már nem fogja felismerni magát.
Így minden héten a terv - három feladatot kell végrehajtani az életükben. És maradjon velük a hónap folyamán. Ideális esetben - és hosszabb, de itt ez a te döntésed.
1. hét Tisztítás és testtudat
1. Korai ébredni reggel 6 körül. Akkor van ideje maguknak, ami soha nem elég a nap. Ennek következtében - a béke és a nyugalom, akkor anélkül, hogy elvonta a dolgát, míg a hazai alvás. Ez a remek alkalom reggel gyakorlatok a test meghatározza, hogy egész nap 100% -os. Lustaság, nem hajlandó korán kelni - ez nem jelzi a fáradtság. Számomra ez azt jelenti, hogy nem akarja élni az életem. Miért felkelni az ágyból - megint komor reggel, a metró, a forgalmi dugók, a munka ... Most, ha az első gondolatom az volt: „valószínűleg lesz reggel - egy új nap!”? Elfogadom, alig egy érzés korai emelkedés lesz a probléma. Így kiderül, hogy mindkét irányba működik. Az élet játszik az összes szín és ragyog - ez lesz könnyű ugrani reggel. Vagy ... lenne könnyen ugrik fel reggel - és az életét szikra!
2. Könnyű erő. A jövőbeni változások szükségünk lesz egy hatalmas mennyiségű enegrii. Valószínűleg ez most költött rá, hogy testünk normális működését állam, annak ellenére, hogy az alkoholos befolyásoltság, cigaretta, nehéz zsíros ételek, sütemények, édes ... Mindenkinek van egy lista ezekről a hiányosságokról hangsúlyozzák. Pontosabban, szükség szerint. Kiválaszthatja a fajta étel, amit jól érzi magát. Úgy vélem, a vegetarianizmus és nyers élelmiszerek. De egy dolog biztosan tudom: alkohol, chips, cukros üdítőital, készételek, egészségtelen ételek nem fér bele semmilyen koncepciót az egészséges táplálkozás. Ezért mindezt - kizárt. Részek - csökkenti, és nem tudja betölteni akár lefekvés előtt. A többi - hallgatni a testület, vagy a táplálkozási. A legfontosabb dolog -, hogy ne töltse egyedül a szuper-feladat a toxikus anyagok eltávolítását és az emésztést. Éppen ellenkezőleg, szükséges, hogy maximalizálja enyhíteni sorsát, a takarmány egy könnyű, egészséges, finom ételek. Ő boldog lesz, és akkor - az energia a cselekvésre.
3. A sport. Ez a kedvenc és a legtöbb kötelező. Én nem fárad megismételve - a hang és az egészség a fizikai test - előfeltétele a lelki egészségre. A mozgás ismert - életét. Így annak érdekében, hogy felébressze az élet (és lelki) szájába a test, meg kell, hogy felkavarják! Bármely alkalmas eszközzel Önnek. Saját beállítások - jóga, futás, tánc. Próbálja minden nap, hogy a mozgást bármilyen formában: táncolni a tükör előtt, fog működni; hagyjon fel a lift, és megteszi a lépcsőn; szervezni egy teljes értékű utcai edzés az edzőteremben, akkor nem számít.
2. Belső tisztítás és kötelezettségeit. Emlékezz, hogy hány éves fogsz megtanulni angolul. Mennyi ígéretet, hogy hívja a New Gadyukino néni Masha? És hány elem úgy dönt, ki újévi években került át minden új listát? Gondoljunk mindezen ígéretek magunkat és másokat. És eldönti, hogy mit kell csinálni velük. Options, sőt, két: (1) gyártmány, (2), így őket örökre, örökre törölni a listából. De ha nem tudja törölni néni Mása - egyenesen holnap. Vegyük a helyett húzva a felelősség terhét, és frusztráció azonos.
3. Tisztítás a környezetet. Befejezés a kapcsolatokat, amelyek húzza vissza a depresszió. Elutasítják azokat, akik mindig panaszkodik, és mindig elégedetlen mindennel. Azokkal, akik nem semmi közös. Azokkal, akik semmit sem tanulni. És megtanulják, hogy hagyja, hogy megtanulják, hogy azt mondják: „Nem.” Engedjen meg magának egy „hálátlan”, „neveletlen”, „őrült”, „kurva” - ha ez a szabadság ára. Kivétel - szülők. Velük, véleményem szerint ez szükséges, hogy létrehozza a kapcsolatot. Olyan kemény, mint nem volt.
3. hét A tervek, célok és álmok
1. írási és végrehajtási terveket. Mi csak ugyanaz maradt a teendők az előző héten. Azt, hogy van? Ez okozza az öröm, a lelkesedés és a vágy, hogy dobni fel ujját? Ha nem, akkor érdemes kitörölni belőle néhány példány. Vagy - hogy végre őket, majd a sztrájk. Mindkét esetben, meg fogja találni a túlfeszültség az erő és akarat, hogy él. És mégis -, hogy adjunk valamit, ami mindent belül a fagyasztás a várakozástól. Ne feledje, hogy szeretsz, vagy szeretett egyszerre. Ne felejtsük el, hogy tervezni nem csak a munka és a pénz, hanem a szabadidő barátokkal és a szeretteit, időt magadnak (ez a tétel örökre elfelejti). Írnom kell egy tervet, amely szeretné elvégezni, melyik lesz remegő térdekkel, és megvakarta a kezét. Minden - ugyanabban az időben. Írja életedből könyvben, hogy érdekelt lenne olvasni magukat. És ebben a könyvben, hogy adjunk egy meghatározott időn belül, és konkrét lépéseket.
3. Terv naponta. Minden este, írj egy tervet a következő napon. Rövid, durva, bármi -, de a terv legyen. És este - ez fontos. Még ha másnap akkor soha nem gondol a létezését ez a terv, a termelékenységet növeli időnként. Ellenőrizni kell! És még egy dolog: ne felejtsük el, hogy vizsgálja meg a globális tervet, és tegye fel magának a kérdést - Te költözik? És hol? És ha mozog egyáltalán sehol? És miért?
4. hét Dinamikus határok
1. Próbálj meg élni másképpen. A legtöbb, amit sem a kis dolgokat. Menj dolgozni az új út. Tekintse ismeretlen kávézó vagy egy nagyon drága boltban. Próbáljon ki egy új sportot. Próbáld meg, amit még soha nem csináltam. Minden nap csinál a szokásos házimunkát, kérdezze meg magától - most meg tudom csinálni egy kicsit másképp? Létre kell hoznunk a szokást próbál új dolgokat, fokozatosan elhagyni a kitaposott ösvényről.
2. Ki a komfort zónában. Természetesen az összes előző tételeket, ha tényleg végrehajtani őket - nem gyenge ki a komfort zónában. De itt tovább mennénk, nézzük meg a szemében a félelmet. És nem csak látni, hanem a harcot ellenük. Itt vagyok híve a radikális módszereket. Fél a magasságtól? Ide ejtőernyőzés. Félsz főnök - megy a főnök friss újítások. Félsz ismeretlen cégek - megelőzve a párt egy ismeretlen cég. És egyedül, nem elrejteni beszélgetés egy barátnő / barát. És megtudjuk, itt az ezekre a területekre.
3. Rest. Mit gondol - csak dolgozni? Csak továbbra is a kötelező kilép a házból, mindig húzza ki az interneten, és mindig egyedül. És a kötelező (és őszinte!) Feedback magad. Mi volt ez? Hogy ment, milyen változások következtek be? És hogyan kell élni, elvégre ez?
Mi vár rád a közepén ez az út (nem mondom a végén, mert ez egy végtelen út) meghaladja a várakozásokat. Elvégzése során ezeket (egyszerű!) A dolgok naponta, ágyazzák be az életedben, akkor úgy érzi, a harmónia, a mindenhatóság, látjuk a fényt az alagút végén, és az utat, amely biztosítja az irányba. És az idő múlásával, akkor kapcsolja be az útra. Úgy hangzik, szánalmas, de az igazság az - ez egy ilyen követelőző barátnője.
1. hét tisztítása és testtudat - korán, körülbelül 06:00.
2. hét: Tisztító tér és a környezet - Tiszta a teret.
Én veszi alapul:
A lista, hogy mit lehet dobni anélkül, hogy sajnálom a konyhában:
1. törött és repedt csészék, tányérok és egyéb eszközök
2. régi csomagokat
3. lejárt termékek: gabonafélék, tészta, liszt.
4. gabonafélék tetvek
5. üres palackokat és dobozokat
6. Számos hajtók és keverők, amelyek nem használ soha, és valószínűleg nem fogja kihasználni a jövőben
7. piszkos ruha és szivaccsal
8. edzett régi és edényfogó
9. táblák fekete patina (ki kell cserélni)
10. hajlított kanál, villa, hajlított vagy törött fogak
11. A könyv a receptek, hogy ne használja soha, és valószínűleg nem fogja kihasználni a jövőben (jelenleg az összes receptet megtalálható az interneten)
12. Számos mágnesek, amelyek nem hoznak semmilyen esztétikai élvezet vagy gyakorlati haszna.
A lista, hogy mit lehet dobni anélkül, hogy sajnálom a nappali:
1. régi újságok és magazinok,
2. Elkényeztetett Hivatal (szárított markerek, törött kar elszáradt radírok, stb
3. A felesleges ellenőrzések és dokumentumok, amelyek már nem szükségesek, mint valaha.
4. A könyvek soha nem olvastam, hogy valószínűleg nem fog olvasni a jövőben, és ha nem tetszik (így barátok vagy a könyvtár)
5. Növények, ha nem tetszik, vagy káros és veszélyes az egészségre
6. Lejárt gyógyszerek
7. Üres dobozok
8. A sérült vagy nem a kívánt CD-lemezek
9. Számos figurák, amelyeket porosodik, de nem hoznak semmilyen esztétikai élvezet, vagy kellemes emlékeket. Ez ugyanaz a kép.
10. Törött bútor (javítás vagy új csomagot vásárol)
11. merített dolgokat a sarokban: tökéletlenségek, hogy soha nem befejezni, anyagok, hogy valószínűleg soha nem fog használni.
A lista, hogy mit lehet nem sajnálja dobja a bölcsődei:
1. törött és sérült játékok
2. A játékok nem öregszik
3. szárított markerek és törött ceruzák és tollak
4. Toy anélkül, hogy jelentős részei, ezért a játék velük nehéz (anélkül, hogy több puzzle elemekkel, stb)
5. felesleges papírokat, csomagolóanyagokat, dobozokat és üvegeket
6. kekszet és a cookie-k (és ez történik)
7. játékokkal ismétlődő, azonos készletek - csak akkor, ha nem tudja, hogyan kell használni ezeket a játékokat javára.
8. Régi agyag, festék, stb
A lista, hogy mit lehet dobni anélkül, hogy sajnálom egy hálószoba és egy gardrób:
1. szakadt, és rosszul elhalványult ágynemű,
2. zokni páratlan
3. szakadt harisnya,
4. fehér- és ruhákat, hogy nem tetszik, vagy nem a megfelelő méret vagy stílust.
5. A régi újságok és magazinok,
6. lejárt kozmetikumok,
7. parfüm, az illata, amely nem tetszik
8. olcsó ékszerek, hogy nem világos, hogy megvan, hogy még nem kopott és soha nem viselnek.
9. szakadt övek és táskák
10. kényelmetlen cipő (Fogd a lábak)