A francia diéta
Francia diéta / Fogyókúrás francia
- Az egyetlen dolog tart vissza minket - ez a halhatatlan végrendelet orvos, Hippokratész - „ne árts!” Célunk - az egészség megőrzése és a kezelés a személy, nem a létrehozását a feltételeket, amelyek mellett fog élni két napig képében egy manöken, majd a többi az élet fog szenvedni a gyógyíthatatlan szövődményei.
Hippokratész mondta ugyanazon (vagy legenda neki tulajdonítja ezeket a szavakat), hogy lefogy gyorsan tárcsázott még nagyobb sebességgel.
Az egészséges ember sokkal könnyebben gyarapodik. mint visszaáll, és hízni tartjuk nagyon szoros. Sőt, a természetes szelekció évszázadok szánták, hogy túlélje, és hagyja utódai az emberek, akik a gének, a megtakarítás a zsír. Rendkívül ritka, akik nem hízik, miközben irigylésre méltó az étvágyat.
Ki tudja, talán az évszázadok során, amikor az emberiség megszabadul az alultápláltság és az éhezés, amely most szenved egy nagy része a lakosság bolygónk, a természet pihenni, és az egész nép lesz elegáns. Megjegyzés manapság az elhízás betegség a szegény és hátrányos helyzetű.
Ha számolunk a kalóriabevitel rétegek rögzítve, hogy enni csak egészséges élelmiszer. és az alacsony jövedelmű ügyfelek „McDonald” - a közepén a gazdag ez nagyobb! A test a szegények, állandóan a riasztások (Head átkozva, nincs pénz, a tető szivárog), reagál rájuk, ahogy csak lehet - sok zsír felhalmozódását.
„Alive minden túlélni!” - így, úgy tűnik, azt hiszi, hogy ilyen esetekben a természet.
Ennélfogva, az első kimenet; ha ül a nyers zöldségek, akkor még mindig jobb, - ez nem egy patológia, de a norma. Különösen ebben az értelemben nem szerencsés nők - törődve a jövőben az utódok, a természet obkladyvaet zsíros „párnákat” hasán és combján, nem törődve, hogyan néznek ki a divatos szűk miniszoknya! Bármi más, ami egy fél évszázaddal ezelőtt, az elhízás, különösen a nők körében tartották egyet szépség. Ma már mindent a feje tetejére állt!
„Az elején egy igazi járvány fogyás - mondta professzor Luton -. Francia endokrinológusok sokkal jobban aggódnak a szövődmények leküzdésére túlzott szerint sok fiatal nő, súlya, mint a kezelés a valódi elhízás szörnyű kóros állapot, amely akár halált, -. Anorexia ( elutasítása élelmiszer) szenvednek különböző mértékben, egy három francia idősebb 15-25 éves!
A francia orvosok jelentős szerepet játszott. Amerikai biztosító társaságok. Néhány évtizeddel ezelőtt, az általuk kifejlesztett mutatók az úgynevezett ideális súlyát. Ha testsúlya meghaladja a tökéletes, akkor nagyobb valószínűséggel halnak meg korán a szívbetegség és a rák még azt is állították, hogy ügyfeleik számára.
A nagyobb kockázatú ügyfelek kellett fizetnie kell. Az emberek gyorsan kiszámította, hogy ha kevesebbet eszel, és fuss tovább. a gazdaság kapott jelentős. Mivel néha előfordul, amikor a pénz, ésszerű gondolatok gyakran alakulnak őrült! „Ez egészen odáig ment, továbbra professzor Luton -, hogy a francia orvosok elkezdtek aktívan támogassa a sajtóban az erőszak ellen” zherdeobraznyh „manökenek. Bizonyos mértékig ez működött, a nagy cégek egyre felkérték arra, hogy modell nők közel normális formában. Például, a L'Oreal Paris aláírt egy szerződést a Claudia Schiffer, aki nem szenved anorexia.
Azonban, a túlsúly problémája is létezik Franciaországban. Hogy lehet az, ha a rendes szerint a professzor a Luton, egy nő, és te, mint mondják, minden rendben van a boltban?
Először is, nem törekszik, hogy elérje az ideális súlyt! Hatása alatt az orvosi közösség, akár az Egyesült Államok biztosítók ezentúl index BMI (testtömegindex): tömegarány kilogrammban mért testmagasság négyzetével.
És a sport - ez nem feltétlenül drága szimulátorok, azonos Claudia például megpróbálja soha ne használja a liftet, és sétál fel a lépcsőn, fel és le. By the way, ez segít javítani a láb formáját. Ha a BMI 30-40, meg kell gondolni diéta. Mi az? „Csak meg kell többet enni - mosolyog professzor Luton - .. Ha a BMI 40 felett, lásd a endokrinológus
Korán kelni - naplemente előtt, mint tanácsos régi. Ha ez nem lehetséges, vizsgálja felül a számát a szokásos menü - Csökkentse a húskészítmények javára hal, sült helyére főtt vagy burgonyapürével.
Ellentétben a kép ábrázolások, semmi katasztrofális kenyér és tészta. Korlátozása kenyér találta táplálkozási, oly módon, hogy csökkenti a fogyasztott neki sonkát, sajtot és a vajat. tészta is veszélyt csak adunk nekik olajat és a sajt. Amikor azt mondja, hogy a húst lehet enni, amit csak akarsz, ez egy alacsony zsírtartalmú és a főtt hús helyett sonka és füstölt kolbász!
Sajt, hogy egy termék egy étrend, mint a hús. miatt nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét, valamint a jobb emészthetőség, míg ellátó szerv sokkal több kalóriát. Tartsuk szem előtt, hogy egy maroknyi sós dió a kalóriák számát nem rosszabb, mint a normális vacsora
Szükséges, hogy korlátozza ételek, amelyek kombinálják a cukor és a zsír. - krémek, sütemények, csokoládé. Azonban az, hogy kizárják őket a diéta szintén nem szükséges, hogy az élet boldogabb!
Minden húsétel, próbálja egyesíteni sok zöldséggel - a nyers, főtt vagy párolt a víz egy kis mennyiségű növényi olajat. És a burgonya sokkal veszélyesebb, a közhiedelemmel ellentétben, mint bármely más növényi termék.
Mielőtt elkezdené a diéta, kitalálni, hogy hány kalóriát a szokásos menü. Csak tartsd észben, hogy azokat tekintettük 100 gramm termék. Az optimális fogyás rendszer figyelhető meg, ha csökkenti a kalória a napi étrend a harmadik. Nincs éhezés és kihagyom a szokásos étkezés! A böjt csak akkor lehetséges, orvosi felügyelet mellett. Kalória napi étrend kívánatosan négy részre osztjuk, ahol a sokkal nagyobb ebben az értelemben kell az első felében a nap.
Az „aktív fázis” fogyás, ha még nem érte el a kívánt súlyt, akkor célszerű használni monoton menüt. Változatos serkenti az étvágyat. A „stabilizációs fázis”, amikor a kívánt tömeg eléréséig szükséges egyszerűen annak fenntartása - mindent szabad, de mértékkel. Alkoholos italok tartalmaznak sok kalóriát! Folyadékok kell fogyasztani 2-2,5 liter naponta.
Itt egy példa, hogy az étrend általában kínálnak a betegek, akik túlsúlyosak francia szakértők:
Így, akkor nézd meg magad, hogy szükség van, és az az igazság, sok.
„Én naponta kap, hogy szép, fiatal lány - mondta professzor Luton - aki boldogtalan, mert nem tudnak veszíteni néhány gramm túl sokat, azt hiszem, a zsír a csípő vagy a derék, és a napi találkozom egy valóban túlsúlyos nők, akik szeretik. és szeretett élni érdekes életet és úgy érzi, igazán boldog. "
Bárcsak ez alkalommal egy kicsit újraértelmezni a régi mondás: „Ne született szép, és tedd magad boldoggá!”