Távolítsuk megereszkedett has otthon, vajon minden
A gyors fogyás, a bőr a has droops, ezért azt javaslom, egy téma - eltávolítani megereszkedett has otthon. Ez történik, ha megfelelnek a szigorú diéták születés után emberben is teljes, ha a bőr kezd megereszkedik súlya alatt a zsír.
eltávolítani megereszkedett has otthon
Ezek a dolgok bármely életkorban előfordulhat, de amíg az ember fiatal, akkor könnyebb megszabadulni a hasa megereszkedett - bár, ha megpróbálja, a bőr a hason húzza fel, és nem túl fiatal nők és férfiak. És ez azt jelenti, hogy az a szám lesz karcsúbb, próbálja?!
Okoz gyomor, megereszkedett egy gyenge hang a hasi izmok, elhízás, derék és a has, miatt megereszkedett bőrt. Természetesen a legjobb megoldás az lesz a fitness terem és a testmozgás, ami ad tanácsot egy tapasztalt szakember, de otthon, akkor csak megy a fitness, és a módosítások a foglalkoztatáshoz, és nagyon hatékony, gyakorolja az alábbiakban.
Az első edzés a következő - az inhalálás, amilyen mélyen csak, kerékpározási izmok a has és a hasfal ragadt ki a legjobban. Leszámolható lassan öt, majd lélegezz levegőt, és húzza meg a has, amennyire csak lehetséges magukat, mintha arról, hogy a bordái közé. Tartsa vissza a lélegzetét három lassú számolás, ismétlem, termelő levegőt - eltávolítani megereszkedett has otthon.
Az utasítás szerint előállításához szükséges számú légvétel után a kilégzés, szigorúan az évek száma szerint éltek akkor. Azonban az első kísérlet arra, hogy végrehajtja ezeket nehéz lesz, így csak a nap folyamán, hogy továbbra is ezt a gyakorlatot, annál is inkább, lehet részt anélkül, hogy vonzza kívül figyelmet - ez kényelmes, nem igaz. Ezzel a testmozgás, fokozatosan csökken a térfogata a gyomor és a másik, a belső szervek a hasüregbe, hasznosak a masszázs. Egy másik gyakorlat, hogy ez igaz, az emberek nem fognak csinálni - az úgynevezett „gonosz macska”.
Álló kolenochki, sovány a kezét - meg kell venni egy mély levegőt és az orr ugyanakkor mártva a felső negyedben a has és ugyanakkor hajlik vissza. Feje nyomják a mell - így veszel egy póz macska dühös a hirtelen találkozott a kutya! 🙂 lélegzetét és kilégzés lassan miután számítani nyolc után pihenni és az eredeti helyzetbe. Gyakorlat, nem háromszor - ez lesz minden erejét.
A harmadik gyakorlat, hogy sok ismerős a gyermekkori, hanem azért, mert ez az, hatékonysága nem vész - csökkenti a nem kívánt zsírt, feszesíti a csípő és enyhíti a gyomor. Feküdjön a földre, tegye a lábát a padlón - lábak behajlítva a kolenochki. Felállt, próbálja megszólítani a bal Könyök jobb térd, mindent megtesz a hatalom, feküdjön le újra. Miután kellene tennie ugyanezt, csak ezúttal az ellenzék a könyök és kolenochki - kiindulási helyzet, és ismételje meg a sok gyakorlat, hogy hány van ereje - eltávolítani megereszkedett has otthon. Túlbuzgó első, hogy nem szükséges, különben tudja húzni a hasi izmok nem használt, és ez fáj. Sokkal jobb, hogy fokozatosan hozzászoktatni a sajtó, hogy a terhelést. Legyünk jó, mert serkenti a hasi ferde izom, zsír a derék fog tűnni, és a bőr a hason, szigorodnak.
Természetesen az egészséges ételek, sok zöldség, a legjobb nyersanyagok és ivóvíz rendszert. felejtsük is, nem is kell - mindez csak sietteti a teljesítését a vágyakat. Ezzel a gyakorlatokat minden nap, hamarosan meg fogja elvégezni azt, és edzés után nem lesz felesleges tonizáló zuhanyzó kontraszt, ami javítja az anyagcserét könnyen. Összességében mindezek a gyakorlatok akkor akár tíz percig, de az eredmény az lesz elégedett - egy karcsú alak egészíti optimizmus és a pozitivitás az életünkben - mi eltávolítás megereszkedett has otthon!