Tartsa a kilégzési teszt - megtudja, ha egészséges
Tartsa vissza a lélegzetét - megtudja, ha egészséges?
Ül a szélén a szék, hogy ne csípje a láb artériákban. El kell fogadni a helyes testtartás, ami kiegyenesedik a vállát, és emelje fel a has, ami egy normális légzés, ellazulnak az izmok, a test és a gyomor. Szem emelje fel (elhagyható évszázadok során), és kissé duzzogva ajkát. „A pihenés a légzőizmok eredménye a természetes, nem erőszakos levegőt, - mondja Konstantin Buteyko. - A végén a kilégzés legyen két ujjal csípje az orrát, fix használtáru Start késleltetés, és nem lélegzik az első nehézség (könnyű levegő hiánya), amely meghatározza a fény (kontroll) a levegőt. "
Az idő, amit a személy tartsa vissza a lélegzetét, egyenesen arányos az állam az ő egészségére. Ezért a hossza levegőt mesélni az egészségre:
kevesebb, mint 20 másodperc. - egy fájdalmas állapot;
30 sec. - figyelni az egészségére;
60 sec. - Ön egészséges;
90 sec. és - ha van egy jó biztonsági határt.
Önmagában egy ilyen késés egy jó edző. Végrehajtó minden nap is jelentősen növeli a késleltetési idő, amely azonnal hatással van az egészségre.
JAVASLATOK. Ellenőrző szünet kívánatos mérni éhgyomorra. Ellenkező esetben a vér rohan a gyomor és a légzési központ lesz kevesebb oxigén, szén-dioxid, és tapasztalja éhezés, mielőtt odaadná egy parancsot levegőt, és a szünet rövidebb.
A vizsgálat során a szükséges változások nyomon követése szívében: hogyan gyorsítja a mély lélegzetet, és egyre kevesebb az edzés alatt. Ha az impulzus gyorsítja élesen vagy válik lomha - csökkentette a vérnyomást, meg kell állítani a vizsgálat, hogy megakadályozza a betegség súlyosbodását, vagy ájulás.
A szünet hosszúsága függ a szinten a szén-dioxid a szervezetben. Számítás egyszerű: ha egy szünet 60 másodperc CO2 szint - 6,5%. Amikor szünet 15 másodperc CO2 szint - 4%. Most elosztjuk 60 15, kap 4. Ez azt jelenti, hogy a levegőt 4-szer mélyebb, mint amilyennek lennie kellene. Jelzések impulzus kell: egy felnőtt 70 ütés percenként - ez kielégítő, 60 ütés percenként - ez jó, és 50 bélyegek - ez kiváló.
FIGYELEM 1: Készüljön fel a nehézségek
Kezelt Buteyko módszer nem könnyű. Ez egy nagy feladat a beteg és az orvos számára. Amellett, hogy a megértés az okok az ő betegsége, a vágy, hogy jól, a beteg igényel sok akaraterő és a türelem. Az első napon a kezelés a betegek szó szerint izzadás, megpróbálta leküzdeni a vágyat, hogy vegyen egy mély lélegzetet. Néha alkalmazkodni normál légzés csak a segítségével speciális fűző. Attól függően, hogy a betegség súlyosságától, akkor köteles elvégezni a napi feladatokat több héttől több hónapig.
FIGYELEM 2: Készüljön fel egy kellemetlen érzés,
Kezdett, hogy vegyenek részt a rendszer helyes légzés, akkor készen kell állnia, hogy a kellemetlen érzés, hogy előfordulnak a korai szakaszában a testmozgás. Előfordulhat, hogy a félelem, idegenkedés a testmozgás, az akut betegségek és a fájdalom érzése, szintén lehetséges tünetek, mint a rossz étvágy, légszomj és roham, légszomj. A legfontosabb dolog - ne hagyja abba foglalkozni. Aztán egy idő után helyreáll, és lesz kényelmetlen.
A gyógyszeres kezelés a legjobb, nem inni, de ha nem dönthet, hogy elhagyja őket, akkor legalább a fele a részvény vagy kevésbé normális. Súlyos betegeket monitorozni kell (cukorbetegség igényel folyamatos laboratóriumi kontroll).
Konstantin Butejko megállapította, hogy burjánzó használata a különböző gyógyszerek olyan betegségek kezelésére kíséri súlyos mellékhatások. Azt is megjegyezte, hogy a legtöbb gyógyszer allergiát okozó, a test anyagcserezavarok, mérgezés nem csak a gyomor-bélrendszer, hanem az egész szervezetre. Sőt, annak ellenére, hogy folyamatos használat, a betegség előrehaladtával folyamatosan növekszik a halálozás e betegségek. Ismerete nélkül a kiváltó oka a betegség lehet elvégezni csak tüneti kezelés, amely még mindig uralja a klasszikus orvostudomány. A hagyományos kezelés csak átmenetileg enyhíti a tüneteket, de ez további kárt mellékhatások a gyógyszerek.
Tehát azt mondja Konstantin Buteyko:
„A módszer alkalmazásával a felületi légúti szerek általában törlik, kivéve a súlyosan beteg, rossz lehelet kijavítása a kezelés kezdetén.”
4 FIGYELEM: Kérjük, ne Egyéb kezelések
Az eljárás megszüntetése akarati mély légzés nem alkalmazható együtt más kezelések. Meg kell befejezni, és megszünteti, így hatástalan.
Share az oldalon