lélegzet-gazdaság kezelésére orrfolyás - 10. oldal
lélegzet-gazdaság kezelésére orrfolyás
lélegzet-gazdaság kezelésére orrfolyás. És nem csak.
1980-ban találkoztunk előadások Buteyko [2].
Novosibirsk orvos Konstantin Buteyko kidolgozott rehabilitációs rendszer segítségével a légzés késések az 1960-as.). Ő volt az első, hogy támogassa a szén-dioxid az élet a testünk. Tőle, több ezer ember megtanulta, hogy nincs oxigén táska és légzési késések enyhíti az asztmás roham, légszomj, hogy segítségével a légzés késések lehet gyógyítani számos betegséget.
Igénypontok egyike KP Buteyko, ami nem nehéz ellenőrizni a gyakorlatban a következő: például egy orrfolyás, az asztma - ez nem más, mint a védelem a test túlzott mértékű csökkenése a szén-dioxid. Ie szervezet „korlátozza” a légutak rendszer elveszti a lehető legkevesebbet kilégzéskor a szén-dioxid és a lehető legkevesebbet belélegzett oxigén, valamint hogy erre az időre a véráramban meghaladja.
Például, hogy növelje a szén-dioxid koncentrációja a test elkezd duzzadni orrnyálkahártyára. Kapunk a hatása „a kalapált orrát.” Természetesen ebben az állapotban az ember elkezd lélegezni a szájon keresztül, és ez rontja a helyzetet. Mi kezdik használni a különböző spray-k, cseppek „az orr” és „az orr”, de segítenek csak átmenetileg és fokozatosan megállt, hogy segítsen egyáltalán, mert nem oldja meg a mögöttes problémát, de csak átmenetileg enyhíti a duzzanat az orrnyálkahártya. Ezekben az esetekben, azt mondják: „Ha nem kezelik a megfázás, akkor kerül sor, 7 napig, és ha kezelni - a héten.”
Kiderült, ha a légzés késések kiindulási orrfolyás gyógyítható nagyon gyorsan. A felszabadult az állam „orrdugulás” belül lehet 20-40 légzés kilégzési fázisban késések.
1. Feküdj le, és még jobb, hogy üljön egy kényelmes helyzetben, hogy akkor ebben a helyzetben van, anélkül, hogy jelentős izomfeszülés, ebben a szakaszban, akkor is próbáljon meg lazítani is.
2. Kövesse nyomon a több cikluson át a természetes légzés: Kilégzés, belélegezni, kilégzés. Ha az „elakadt” csak egyik orrlyukba, majd lélegezni orrát. Ha eldugult mind -, akkor természetesen a száját. De próbáljuk meg, legalább egy kis része a levegő lélegzetet száját „push” és az orron keresztül. De ne feledjük, hogy a mély lélegzetet, majd egy éles levegőt, és újra elveszíti a sok szén-dioxid, amely oly buzgón a szervezet termel a megélhetésüket. Tehát, próbáljuk megnyugtatni a levegőt, és észrevétlenül.
3. A következő, 5. vagy 7. sekély kilégzési levegőt hold 2-4 másodpercig. Nem tarthatók fogva több időt. Ellenkező esetben, ezt követik majd hisztérikus levegőt, és „eldugult” az orr te robbantani a száját.
4. Miután egy rövid lélegzetet, megpróbál egy sekély levegőt az orrán keresztül, akkor is, ha a „csomagolt”. Természetesen az első kísérlet sikertelen. Eszerint kezdenek lélegezni a szájban. De nem a teljesen nyitott, és ezen keresztül a szája sarkában, mintha „podtravlivaya” levegő kis adagokban.
5. Egy rövid levegőt, ismét megpróbálja kilégzés az orron keresztül. Mivel a legvalószínűbb, lehetetlen lesz, hogy nem, akkor inkább ki hasonló módon - a szája sarkában kis adagokban.
6. Ezután ismét hogy légzési kilégzési fáziseltérés 2-4 másodpercig, és ismételje meg a légzési ciklust a fent leírt módon. Csak ne felejtsük el, mielőtt minden belégzés és kilégzés próbálja csinálni az orron keresztül.
7. Miután néhány lélegzetvétel (3-7 ciklus) indulhat enyhe pánik, nincs elég levegő. És azt akarom, hogy a spray „orr”, és vége a szenvedésnek. Próbáld ki, hogy a beteg és a „kemény szeretet” egy másik 3-5 alkalommal. Higgye el, hogy miután a 7-10 légzés késlelteti az egyik orrlyuk kezd lélegezni, és tisztítani. És a második orrlyuk nem sokáig kell várni.
Általános szabály, hogy 20 légzés orr elkezd lélegezni teljesen.
Ha az orra volt „különleges”, és csak részben üres, és már eleged van, akkor át lélegeznek késedelem nélkül lélegzetet, majd ismételje meg a fenti eljárást.
Ez a módszer működik nem csak száraz, „elnyomott” az orrát, de akkor is, ha, mint mondják: „takony patak.”
Az első jele a torokfájás, akkor is használja ezt a módszert. Ha van egy olyan érzésem, hogy a torok valami baj, és valószínűleg fáj reggel lenyelni, akkor a technika legjobban használható lefekvéskor. Tekintettel arra, hogy Ön egy nyugodt állapotban építeni a megfelelő légzés és helyreállítja az egyensúlyt az arány a szén-dioxid és az oxigén a szervezetben, akkor nyugodtan aludni, és reggel felébred az egészséges torkát.
Nevelő négy gyerek, nem képesek arra, hogy „szurkolnak fun”, és ez a technika tényleg megmentett. Ő nem csak segített a családnak és a figyelmes hallgatók kitérek. Az egyik csoport a felkészülés a szülésre egy várandós anya szenvedett időszakos rohamok asztmás. Az első támadást ő feltörekvő 16 éves korig. Miután elkezdte használni ezt a módszert elején minden egyes epizód, abbahagyta az asztma elleni gyógyszerek, valamint a terhesség végén támad maguk már nem zavarta.
Olvassa el a legjobb gyakorlatok: