Hogyan lehet jobb az édes
csokoládé öröm
Mondjuk, rabja csokoládé - nem gyengeség, és jelzi a jó ízlés. Nem csoda, hogy ez édes egy hármas gasztronómiai élet örömei konyak és kávé. Arisztokrata terméket nem esznek - élvezik. Csokoládé nagyon magas kalóriatartalmú, elég enni egy szelet egy kis cukrot a kávé, hogy töltse fel magukat energiával kezdeni a napot.
Kalória Csokoládé három tényezőtől függ:
- a maga nemében - sötét, tej, fehér;
- változatok - vagy anélkül töltés;
- termelő - igen, ez azért fontos, mert gátlástalan pékek hozzáadjuk a csokoládé masszát transzzsírok.
Olcsó eszik csokoládét lehetetlen. Sőt, ez nem hasznos, ezért is veszélyes. Ezért további vita és kizárólag természetes csokoládét. Kalorikus e finomság 100 g átlagosan:
- fekete extra, keserű, polugorkogo 530 kcal;
- a hagyományos fehér és porózus 541 kcal;
- tej 554 kcal.
Édesség kiterjedt alkalmazása gondolja tejcsokoládé. A fűtőértékű függ a töltet (dió, mazsola, joghurt, gyümölcs réteg) és a között változik 535-569 Kcal. Körülbelül ugyanaz az energia értéke a fehér csokoládét.
Édességek kínál ügyfeleinek óriási a választék a csokoládét az elit, hogy az édességet a máz. Kalória értéke minden egyes típusú függ a bevonat készítmény, töltelék vagy töltelék. A legnagyobb veszélyt a figura édességet krémes fondant tölteléket.
Caramel és egyéb hasznos édességek
A készítmény karamell, mivel a találmány a közepén a XIX században, nem sokat változott. Készül Ez az édesség, forrásban lévő oldatához, cukrot tartalmazó és édes szirup. Attól függően, hogy a beállított kezdeti ötvöző összetevők és a hőmérséklet, egy cukorka, krémes tejes, gyümölcsös karamell. Az átlagos kalória 378 kcal. A leghasznosabb cukorkát - cukorka és lekvárt. De csak akkor, ha a természetes alapanyagok gyártásához felhasznált. A kalória tartalma kb 310-320 kcal.
Hogyan enni édességet, hogy nem kapja vissza
Tápértéke cukorka gyakran összehasonlítható a részét saláta, vagy egy darab főtt halat. De tápanyagok, mint már említettük, egy kis édességet. Ezért édességek kell enni takarékosan. Meg kell elszámolnia nem több mint 15% -a napi kalória. A nők esetében ez 300 kcal. Ami megfelel 50 g csokoládé, vagy 100 g zselé.
Ha tartoznak az étrend az édességek fogyasztása más élelmiszerek szénhidrátot tartalmazó csökkenteni kell. Élvezze a legjobb édességek reggel. De lefekvés előtt rájuk kell hagyni. Ellenkező esetben, egy éjszakára kalóriát halasztani a zsírszövetben. De ha este van, és az édességet igazán akarod, akkor engedheti meg maguknak, feltéve, hogy a fizikai aktivitás növelése. Akkor például, tegyen egy sétát lefekvés előtt.
Eszik édességet és kezeli e finomság mások. Bárki, aki tudja, hogyan kell csinálni gálánsán gyorsan megy felfelé a ranglétrán - mondja az amerikai szociológusok. És a lakosság az ország egyik megválasztott személynek az édességet, mint elnökét. Ilyen ereje van a csokoládé!
