Hogyan juthat a korral jobb
Japán kutatók kimutatták, hogy egy ember testének súlya összefügg a felszívódás sebességét élelmiszer. A 4000 ember vett részt a tapasztalat. mindannyian ettek különböző sebességgel. Azok, akik enni lassan, kevesebbet eszik, mert az agy volt ideje, hogy egy jel a telítettség. Szintén lassú evés, rágja élelmiszer, ezért jobban felszívódik. Ezért azt a következtetést - enni lassan!
Ha azt szeretnénk, hogy maradjon karcsú, a korral jelentősen csökkentenie kell a zsíros ételek a diéta, a napi menü változtatni kell, és persze finom.
Ha gyakorolni az egész élet - ez nagyon jó. Ebben az esetben a túlsúly lehet kerülni. Izmok, hogy képzett az évek során jó állapotban fogyaszt több energiát, mint petyhüdt. Az egyetlen dolog, amit meg kell figyelni - ez az intenzitás a képzés. Minél idősebb egy személy válik - a kevésbé kell az intenzitást a képzés. Fáradtság vezet fokozott étvágy és a rossz hangulat. Sokkal fontosabb a rendszeres testmozgás. Jól alkalmazható sétál a friss levegőn, úszás, a töltés.
Nem akarod, hogy kövér? Tanítsd magad reggelizni. Az életkor, a délutáni órákban, az anyagcsere folyamatok lelassulnak, és az étel, melyet 16 óra után rosszul szívódik fel, és tárolja a zsírt. Emberek, akik esznek reggelit - kevesebbet eszik a nap folyamán.
Monitor az érzelmi és mentális jólét, kevésbé ideges. És ne feledd életkor - nem ok arra, hogy hagyjon fel a változásokat, és javulást. Nyugalmat és jó hangulat elkerülhetetlenül hatással lesz a szám!
Kapcsolódó hírek: