10 tipp - Hogyan lehet megszabadulni az alkohol
10 tipp - hogyan lehet megszabadulni az alkohol
Mert a rengeteg ember, aki kilép ivás, egy nagyon nehéz feladat. Különösen nehéz ezt egy ember, aki nem hisz, és nem akar gondolni, hogy volt egy alkoholista.
Tekintsük a 10 fontos tipp, amely segít megszabadulni a alkoholfüggőség:
1. Először is, meg kell csinálni maguknak. Azt akarod, hogy úgy, hogy meg kell birkózniuk. Ha nem jön annak megértését, hogy mit kell tenni valamit csak a magad, akkor mondhatjuk teljes bizonyossággal, hogy már elkezdte, hogy nem.
2. Vegye a telepítéshez, minden nap, hogy a testmozgás nagyon fontos, mert az emberek nem gyakorolják rendszeresen hajlamosak a visszaesés. A testmozgás, akkor lesz egy nyugodt állapotban, valamint egy csökkenő tendencia a stressz, és azt lehet mondani, a siker kulcsa az úton, hogy a józanság.
3. A módszer sárgarépa és a bot, ne felejtsük el, hogy jutalmazza meg magát. Sok olyan összpontosított a cél, ami teljesen elfelejteni, hogy jutalmazza meg a kapott eredményeket. Díjak kell emelnie az szellem.
4. Amennyiben a hiba, próbáld meg nem érzi magát bűnösnek. A végső cél az, hogy megakadályozza a nagyon bűntudat. Emlékezz elleni alkoholfüggőség - nem könnyű.
5. Kívánatos kérjen segítséget. Ez lehet egy bevált módja annak, hogy megszabaduljunk a másnaposság, terápia vagy az Anonim Alkoholisták. A legveszélyesebb -, hogy egyedül a gondolatok és ötletek, mert az első és legfontosabb hozzájárulnak a függőség.
6. Próbáld megtalálni a józan cég kommunikálni az azonos érdekek, és mindenekelőtt a józan emberek. Ez lesz egy teljesen új életszemléletet, akkor túlbecsülni az értékét, úgy a viselkedés különböző helyzetekben. Ha úgy találja, hogy nehéz találni egy hasonló társaság a város, akkor lehet keresni az ilyen ember az interneten, csoportok, fórumok, közösségek józan.
7. Megpróbál létrehozni, és új és érdekes rutint, amelyben nincs helye az alkoholtartalmú italok. Hagyja abba az ivást - ez olyan, mint elindítani az élet tiszta lappal.
8. Gyakrabban képzelni magukat a jövőben független alkoholt. Képzeld javítása az életed. Ha így tesz, akkor összpontosítani a cél, és ami a legfontosabb, hogy a helyes választás.
9. Tegye magát csak elérhető célokat. Ha fel magad túl magas célokat, ami nem éri el, ez vezethet a nagy csalódás. Nem lehet dobni mindent egyszerre. Sokkal jobb, hogy célt, hogy kevesebbet iszom ma, majd holnap még inni kevesebb mint egyszer próbál telepíteni, és nem iszik egyáltalán, valószínűleg akkor. Sokkal jobb, hogy kis lépésekben, mint a semmi.