10 termék, amely meghosszabbítja a bőrünket az öregedéstől
És az az öt termékek, éppen ellenkezőleg, felgyorsítja az öregedést. Mi lesz a menü, akkor „olvasni” az arcunkra, és hogyan biztosítható, hogy a bőr sima és ragyogó, mondja egy szakértő a klinikai táplálkozás
Mi tesz közzé egy listát a 10 termék, amely meghosszabbítja a bőrünket az öregedéstől Photo: GLOBAL LOOK PRESS
Étlapunkon könnyen „olvasni” az arcunkba. A felesleges zsír vezet felszívódási zavar bizonyos tápanyagok, ami a kiütés a pattanások, rajongók körében sült és fűszeres ételek egészségtelen arcszíne és hajlamos arra, hogy a duzzanat a szem alatti, a hiánya az étrendben a friss gyümölcs és zöldség vezet szárazra, ráncok és a rossz a bőr rugalmasságát.
Milyen termékeket kell a bőr ragyogó és a lehető legtovább fiatal volt, azt mondja, dietetikus, természetgyógyász, a klinikai táplálkozási tanácsadó Svetlana Titova:
1. Meg kell minden nap enni 100-200 gramm fermentált tejtermékek, mint a joghurt, túró, erjesztett sült tej. Ezek gazdag vitaminokban és probiotikumok, normalizálja bélműködést, és így javítja a bőr állapotát.
2. Az is fontos, hogy legalább egy-két alkalommal egy héten, halat és tenger gyümölcseit. Ezek tartalmazzák illóolajok, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek (pl, cink), felelős a bőr rugalmasságát, vérellátását és rugalmasságát.
3. Tartalmazza az étrendben a tojás - egy vagy két nap, ha nem allergiás a csirke fehérje vagy egyéb ellenjavallata van az egészségre. Ezek gazdag kalciumban és lecitin megakadályozza a gyors a bőr öregedését.
4. Csirke hús ideális fehérjeforrás, javítja az általános bőr állapotát, és részt vesz a regeneratív folyamatokat.
5. sovány marhahús gazdag cink és B2-vitamin, ez egy megbízható eszköz, hogy megakadályozzák a ráncok, repedések és a sebek.
6. Ne Étlapunkon és máj nélkül. Tartalmaz vitaminokat és ásványi segít a test küzdelmet akne.
7. A készítmény magvak és dió tartalmazza fontos telítetlen zsírok, amelyek a bőr rugalmasságát.
8. nélkülözhetetlen zöldség bőr egészségének - ez a brokkoli. Jelenlétének köszönhetően a összetételét elemek, mint a vas, cink és vitaminok A, C és B, ez a termék megakadályozza az idő előtti öregedés, növeli annak rugalmasságát.
9. eper és a zöld tea tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek védik a szervezetet a szabadgyökök ellen. Így van védelmet a bőr a peeling és az idő előtti öregedés.
10. Cherry (lehet friss vagy fagyasztott) ad egészséges ragyogást. Ez a gazdag magnézium, vas és a specifikus szerves savak, hogy javítsa a vérkeringést a szubkután kapillárisok. Csak egy maroknyi cseresznye egy nap elég, hogy enni, hogy fenntartsák az egészséges arcszíne. Ez egyébként is nagyon poslezna a szív és a vérszegénység.
De ezek a termékek, éppen ellenkezőleg, felgyorsítja az öregedési folyamat a bőr, hogy ez a vékony és petyhüdt:
1. Az alkohol. Zloupotrebenie okoz hiányosság tiamin (B2-vitamin), ami nagyon fontos az agy és segít megelőzni a bőr idő előtti öregedését. Alkohol mellett elkerülhetetlenül priodit problémák a májjal, például zsírmáj (a nép - „zsírmáj”). És ez, amellett, hogy veszélyt jelentenek az egészségre általában sérti az anyagcsere folyamatokat, ami miatt a bőr öregszik gyorsabban.
2. Túl sok a só és a cukor. A túlzott sófogyasztás vezet duzzanatokat és a megereszkedett bőrt. Duzzanat is az egyik oka a narancsbőr, és azokon a helyeken, ahol korábban nem kellett, nem csak a comb, hanem a kéz és a mellkas felső.
Túlzott használata cukor meggátolja a kollagén metabolizmus zavart, és ennek következtében, vannak különböző bőrkiütések.
3. transzzsírok. Ez egy olyan típusú telítetlen zsír, ami nagyon különleges, gyártása mesterséges eszközökkel. Transz-zsírsavak vannak beágyazva testünk sejtek és megzavarják a metabolizmusát ezeket a sejteket. Ezek a zsírok megakadályozzák a megfelelő táplálkozás a test sejtjeinek, segít felépíteni toxinok, és ez a fő oka a sok betegség a test. Nem kényszerítve magam sokáig várni, jelennek meg a bőrön, akkor elveszti rugalmasságát, és van rajta kiütések és száraz foltok.
4. Gabona. A termékek nem tartalmaz glutént. Felhalmozódik, a fehérje képes ragasztó bélbolyhok a vékonybél, ami a betegségek, az emésztőrendszer és a kapcsolódó kellemetlen tüneteket: puffadás, hasmenés. És mindannyian tudjuk, hogy az egészségügyi, a bőr függ a jó munkát az emésztőrendszer. Tehát Egyenes kevesebbet eszik fehér kenyeret. De ha nem tud anélkül, hogy a keményítőtartalmú élelmiszerek, akkor jobb, ha megy a tészta készült kukorica vagy rizslisztet. És kalória, mellesleg kevesebb.
5. szétfőtt élelmiszer a héja. Amikor sütés helyén hosszú érintkezést forró olajjal előállított káros anyagok, amelyek hozzájárulnak a megsemmisítése bőrsejtek, nyújtással, duzzasztással és előfordulása ráncok.
lásd még
Onkológus téve a mítoszt, hogy a cukor rákot okoz
És azt is mondta, hogy a ma ismert körülbelül a gyógyszerellátás kapcsolatot onkológiai megbetegedések
A beteg három hónap Ural élt a kesztyű a gyomrában, elfelejtett orvosok a műtét után
A nő már régóta szenvedett láz és hasi fájdalom. Egy elhagyott vízelvezető rájött csak amikor kitört a varrás
Az új forradalom táplálkozás: termékek, amelyek hasznosak az összes, nem létezik!
Az ellenség elérje a hátsó, vagy akinek szüksége van egy kolonoszkópia
Az orvosok ragaszkodnak időben megelőző bél vizsgálata
venné, hogy az űrhajósok?
Kínálunk átadni a teszt
A tudósok: a hosszú élet titka a hatalom. Mi ez?
70 éves tanulmány kimutatta, hogyan kell enni, és az életkor maradni fizikailag aktív
Ahogy az idő befolyásolhatja a férfiak szexuális aktivitás és a prosztata
És miért fiatalabb prosztatagyulladás és a prosztata adenoma
4 tünet, hogy van problémák kezdődik
Nézd meg őket most, akkor, hogy nem lehet gyötrelmesen fájdalmas
90 éves onkológus Stavropol: Az álmom az, hogy visszavonul, de hogyan tudom elhagyni a betegek?
A legnagyobb élmény az orvostudományban - 66 év és 2 hónap - Taisia Kulikova lehet bejutni az orosz rekordok könyve
Egy egészséges pajzsmirigy - egy vidám hangulat, valamint a szépség
Ez év őszén gyakran problémákat talált a pajzsmirigy