Tudok felépüljön az alma, mind az Ön számára
A legsürgősebb és legfontosabb kérdés a nők számára a bolygó - ez megjelenését. Minden nagyon érdekel, hogy nézel ki. És persze, a plusz súly! Üldözi őket mindenhol.
Hogyan foglalkozni vele? Hogy, hogy nem, hogy szert extra pár kiló? Hogyan kell tartani a normális testsúly egész strand szezonban? Mit kell enni, és mit nem?
De a választ minden körülöttünk. Sok olyan alapvető módon ki a helyzetet. Egyikük most úgy részletesebben.
Alma - az egyik legegyedibb gyümölcs, amely befolyásolja a használatát.
Az előnyös tulajdonságok egyszerűen mondani örökre:
- közé tartoznak a vitaminok (A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, RR);
- nyomelemekben gazdag (foszfor, magnézium, vas, jód, réz, kén, kalcium, cink);
- piros alma tele van egy csomó karotin;
- zöld alma kevesebb gyümölcscukor, mint mások;
- zsírsavak, a keményítő, a szerves savak;
- A fő hasznos tulajdonság - a szál, amely nem cserélhető fel az emésztési folyamatot. Ez eltompítja az étvágyat. Stimulálja a eltávolítása test hulladék és toxinok, amelyek annyira jól megszokott a bél falán (egy salak súlyt 2 cm átmérőjű lehet elérni tömeg 5 kg);
- pozitívan befolyásolja nemcsak az alakja, hanem az egész testet;
- folyamatos használat ad friss arcszín, a bőr rugalmasságát, az egészséges szín, csökkenti a narancsbőr.
Alma - ez a legtöbb alacsony kalóriatartalmú termék. Ezek segítenek tiszta a vér, a koleszterin extraháljuk belőle. Cserélje alma sütőipari termékek és az alkohol - a szervezet fogja mondani, köszönöm, és nem teszik sokáig várni a látható eredmények. Alma már fogyni, mint a zsír.
Az angol azt mondja: „Egyél egy almát egy nap - és az orvos elfelejti az utat.” És ez így igaz! Mint ismertté vált, hogy megszabaduljon az extra kalóriát kell minden étkezés előtt enni egy almát, de csak nyersen. Alma vissza elméletileg lehetséges. Egy alma jön 80-100 kcal. Még a hőkezelés alatt az almát ne veszítse el a legkevésbé vitamin. Alma is jobb ebben az esetben használni az élelmiszer formájában kandírozott gyümölcs pitét, vagy sütemények.
A mi korunkban, kifejlesztettünk egy csomó más diéták.
Diéta az almát
Diéta biztosított 5 napig. Ennek legfőbb feltétele - a teljesítmény alacsony kalóriatartalmú termékek és az alma.
1 nap, 2 nap, 3 nap:
- Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró és a friss alma.
- Ebéd: sült almával és rozskenyér.
- Vacsora: 100 g sült halat, és gyümölcssalátát alma és mandarin.
- Uzsonna: joghurt és a friss alma.
- Vacsora: 2 alma és 50 gramm sajt.
2. nap és 4. nap:
- Reggeli: 100g zabpehely és egy alma.
- Ebéd: saláta alma és sárgarépa.
- Ebéd: darab csirke főtt.
- Vacsora: alma korlátlan mennyiségben.
Egy napos diéta. Segít megtisztítani a beleket, normalizálja az anyagcserét.
Needs 500 gramm alma és süssük öt fogadások. 1 kg friss alma kell enni a nap folyamán.
Ezen a napon, nem tud enni, semmi más, mint az alma. Csak vizet szabad inni.
Ez a diéta nagyon hasznos szenvedők betegségek a gyomor-bél traktusban.
ellenérvek alma
Még a kenőcs, van egy szépséghiba. És az alma. Vannak kis ellenjavallat. Nem ajánlott enni az emberek,
- magas savtartalma;
- vesebetegség;
- allergiás alma;
- krónikus betegségek;
- nem fog visszaélni a terhesség alatt.
Megfigyelése elemi noma táplálkozás és az egészséges életmód, akkor felejtsd el az egészségügyi problémák és a túlsúly! Egyél több alma, és ha nem kap jobb vagy kilogrammonként!
Tudok felépüljön az alma?