Sport megfázás
hideg
- kollektív népi név súlyosbodása miatt hipotermia krónikus bakteriális betegség, amely megmutatkozó formájában a következő tünetek:
Gyors fejlődés 1-2 nap
Orrfolyás és könnyező szem
torokfájás
köhögés
Magas testhőmérséklet
Gyengeség és a töredezettség
Fájó izmok és ízületek
Sokan nem tudják ezt, de megfázás vírusok okozzák! Ezért hideg gyógyszert elnevezés ARI - akut légúti vírusfertőzés, nem tévesztendő össze az influenza nyilvánul csak a szezonális járványok. Sokkal kevesebb megfázás társul bakteriális fertőzés.
Lehetséges, hogy a vonat a hideg?
Egy nemrégiben készült tanulmány védnöksége alatt az American College of Sports Medicine találtuk, hogy a gyakorlat az enyhe tüneteket, megfázás mérsékelt ütemben nem káros az egészségre. Míg a súlyzós edzés (testépítés vagy erőemelés) rontotta a helyreállítási teljesítményt. Általánosan elismert tudjuk, hogy a sport csökkenti a kockázatot a megfázás, de a mai napig nem egyértelműen ismert, mint a sport és a hideg együttes egyszerre. Mindenesetre, a legtöbb orvos azon a véleményen vannak, hogy a gyakorlat ronthatja megfázás, még jó egészségnek örvend, és enyhe tünetek megnyilvánulása.
Jellemző, hogy a hideg érti minden ember átlagosan 2-5 alkalommal egy évben, és az időtartam elérheti az 1-2 és még három hétig a teljes gyógyuláshoz. Ez azt mutatja, hogy még az enyhe megfázás is komolyan akadályozza haladás testépítés és egyéb sportok.
A tanulmányban Thomas G. Weidner az amerikai University of Indiana tesztelték ellenőrzése alatt professzor és Orvos mintegy 50 önkéntes, a lista akik közül diák önkéntesek, ahogy az injekciót fertőzött szérummal és megfigyelt 10 egymást követő napon át. Fele nem végzett testmozgás során a betegség, míg mások továbbra is aktívan edzeni.
Mindkét csoport alanyainak voltak kitéve a mindennapi stressz: futás és edzés az edzőteremben. Befejezését követően a vizsgálat során a kutatók megállapították, hogy mindkét csoport azonos volt a hasznosítási arány, amiből arra lehet következtetni, hogy a mérsékelt testmozgás nem befolyásolja a gyógyulási folyamatot, a tünetek súlyosságától vagy komplikációk. Fontos megjegyezni, hogy az alanyok, akik ki vannak téve a nagy intenzitású edzés (ami valójában összeget a hagyományos testépítésben) volt gyengébb helyreállítási teljesítményt.
Ez a tanulmány alkalmazott enyhe vírustörzs megfázás, amelyek szinte soha nem okoz egészségügyi komplikációk. Azonban a mindennapi életben, a személy ki van téve a fertőzés sokféle vírus képes megfertőzni a tüdőszövet, hörgőket, és ami a legfontosabb - a keringési rendszer és az izmokat.
Például az influenza néha szinte lehetetlen megkülönböztetni enyhe ARI. Ha sportolni során az influenza, még jó egészségnek örvend, és a szinte teljes hiánya megfázás tüneteit, akkor fennáll a kockázata a súlyos szív komplikációk, mint az influenzavírus okoz gyulladást a szívizom. Gyakorlat túlterheli a szívizom, és visszafordíthatatlan szövődmények alakulhatnak ki!
Bármely megfázás (még az enyhe) elnyomásához vezet anabolikus folyamatokat az izom és aktiválja a katabolikus kortizol szekréció, ami elpusztítja izmokat. Fizikai aktivitás súlyosbítja katabolizmus és anabolizmus jelenlétében késleltetett nem kap pozitív hatását erősítő edzést, és éppen ellenkezőleg, a testmozgás fogja pusztítani az izmokat.
Hogyan lehet megelőzni a fejlesztési megfázás és erősíti az immunrendszert?