Sport és kora a tökéletes kombináció, a férfiak egészségének Oroszország

Gondolkozott már azon, hogy miért a 23, egy ember, egy sport már veterán és a másik - a kezdő kezdő? Gondolunk itt, és egy skála a győzelem, amely nem csak azt mutatja, hogy mikor és mi, az emberek, a legerősebb, hanem megmagyarázni, mi az a szervezetben erőt ad azoknak győzelmet.

Szivattyús ÁBRA tornász

• Sport álmok hamarosan nyugdíjba fiatal, könnyű felismerni az edzőteremben: 5 év teszel a 12. pontban tanultad, hogy nem egy járható valamennyi elemét, a 15 kapta meg a „Master of Sports” a 20-22 elment az olimpiai csapat és valahol a 25 lógott egy köröm formáját.

• torna body - a korai fejlesztés a fizika segítségével a legjobb süket a világ hormonok. Kezdve az első sorozatban (7-10 év), és befejezve a pubertás (14-16), a szervezet megkapja fölös energiát és torna használja, hogy a maximumot. Letette a törzs, amely stimulálja az izomnövekedést, és betölti a testet slozhnokoordinirovannyh gyakorlatokat.

• akár 18 jobb, ha nem fog visszaélni a képzés a vassal és a saját súlyát. Tornászok vonat 6 óra 6 nap egy héten, amiért kapott egy profi figura: széles váll, keskeny csípő, hatalmas bicepsz. És alacsony növekedése - csak egy következménye a nagy terhelés a gerinc és az izmok koraérett.

GET SZÍV korcsolyázás

• A legtöbb sport a bajnokok, és rekord birtokosai, akik úgy döntöttek egy csúszós lejtőn korcsolyázó, nevek léptek a történelem 20-24 év.

• Szervezet „Mint minden ciklikus sport, ez megköveteli, hogy a szervezet nem csak gyors izmokat, hanem az állóképességet. Ez és fejlődni kezd a fiatal sportolók végén pubertás 16-18 év, amikor a test elsajátította annak drámaian megnőtt alatt hormonális nyomás, méretek”, - mondja Pavlenko. Tizennyolc, mint egy tinédzser, képzett állóképesség rendkívül káros. A szívverés nem csak meggyorsította a látvány puszta térd szomszéd párt, de általában minden alkalommal - „lángoló motor” nem tartott lépést a növekedés a szervezetben. Ezen túlmenően, a tinédzser szó véreres (14 évvel a 9% -a testsúly, és ha készen van a növekvő - 8%). Ennek az a következménye, - magas vérnyomás, és ismét, a szív terhelését.

• Ön fejleszteni az állóképességet, ebben a korban már lehetséges. Három fél órás jog a héten meg fogja erősíteni a szívet. Téli jogging könnyen helyettesíti egy estét a jégpálya.

BREATHE LIGHT síelő

• Sport hegyezte síelés szinten a legjobb sportoló a világon a szerencse, akkor lehetett volna a 27-29 év. Minden, ami ebben a formában lehet számítani juniorok - kiált, „Engedje el a sípályákat.” És a kiáltás erős -, mert felnőtt hatalmas fény sportoló.

• Megalakult a test légutakat végződik a 25 éves, és körülbelül ezen a ponton a síelő és lehetőséget nyit teljesen. Mielőtt azonban, hogy szükséges volt, hogy a vonat egy csomó. Síelő - lassan főtt étel: 9-15 év, amire szüksége van edzés az aerob kapacitás (amikor a sejtek megkapják a sok oxigén - úszás, nyugodt, hosszú távú futás), és csak 16 - anaerob (amelyben a sejtek által tapasztalt akut oxigénhiány - sprint futás, rúd). Ha mindent helyesen tette, az „aranykor” - 27-29 év - könnyű sportoló készen áll, hogy hagyja, hogy a legfeljebb 160 liter levegőt percenként, és a szív az azonos ideig - 40 liter vért.

• Van őszi biciklizni, és kijön a téli síelni legalább egyszer egy héten, és a kitartást jelentősen megnő a tavasszal. Dmitrij Pavlenko: „Kitartás fejezik ki mindent, beleértve a hosszadalmas szexuális aktust. Ők a 30 év már nem lehet olyan gyakori, mint volt a 20, hanem a „maraton”.

WHEELS életét, mint egy lovas

• Sport felnőtt fickó nem csak úgy néz ki, hogy más szaga van. Ha a futam legfontosabb - könnyű lovas díjlovaglásban kell ez, hogy inspirálja a bizalmat a ló. Üdvözöljük a bajnoki során a lovasok. Nos, ugyanakkor hajósok.

• A szervezet fiatal srác úgy pumpált adrenalin, hogy a ló érzi, és ideges. Ha egy állat fut lovas idősebb nélkül hormonális túladagolás duó képes sem rezdült, még a legnehezebb helyzetben. Mint mondják, nyugodt, csak nyugalom. Ugyanaz a hajó, amelyet el kell végezni óvatosan. Újraértékelése képességeit, a kockázat érzelmi „kiégnek” kezdete előtt - a közelmúltban volt egy komoly probléma (abban az időszakban a pubertás és a növekvő aktív belső gátlás idegrendszeri folyamatok béna), de nőtt fel, és megtanulta, hogyan kell elkerülni. Mintha először adott egy hatékony eszköz, és csak ezután - az utasításokat tőle.

• Ha még nem választotta ki az oldalán a sport, talán most lesz ideje rá. Építőipari vállalkozás (hisszük) már javult, és egy kis pénzt a kis gyengeség. Miért ne lehetne ezt a gyengeség ugyanaz lovakat? Ismét a szívizom sport ez nagyon hasznos.

Tartja üti AS nehézsúlyú

• Sport Top-rangsorolt ​​nehézsúlyú bokszoló - a terület, ahol az emberek a kor „30” évről évre lökdös izmos fiatalok. Ennek az az oka súly és mérjük kiló - ha felnőnek azok a fiatalok, de most matereesh. Lehet, hogy a sebesség van, és nem ugyanaz, de van egy jó tartsa ütést, készen áll egy hosszú harc, és nem a kalandos mászni cserék, tudva, hogy ez jobb, hogy várjon egy pillanatot.

• A szervezet immunrendszerének stabil, stabil idegrendszer, az endokrin rendszer stabil - hajlik az ujjait Dr. Pavlenko. - Ezek a bármely személy ebben a korban már teljesen kifejlődtek, és ha ott is jól felkészült az élet (nem megölni kísérletet, hogy a bajnok egy napra), akkor fordul a test, kész elviselni egy nagyon hosszú és fárasztó teher. "

• A Természetesen, mi lett volna kezdeni ebben a korban nem ajánlott boksz vagy evezés a semmiből, de ez a tenisz, vagy, mondjuk, íjászat - a legtöbb azt. Nem csoda, íjászat nagyon megbecsült Keleten - egy komoly statikus terhelés, és a maga korában csak szükség van fejlődött izmos fűző.

Fedetlen idegek acél ARROW

• Sport ment az átlagéletkor olimpiai bajnok agyaggalamb-lövészet. Tinédzserek ebben a sportban, hogy vonakodva - csak patronok és lemezek lefordítani. Az emberek jönnek ide, mert 16 éves, amikor a sebességváltó „járni hormon” vége, ami azt jelenti, hogy legalább a képzés idejére elfelejteni a lányok és megáll buta mosollyal az „torzítják a csavart”.

• A test „Shooting -, először is, a stabilitás, az idegrendszer a külső ingerekre - mondja Pavlenko. - És ezt a feladatot jobb középkorú emberek. " A figyelem és a koncentrációs képesség segít az ujj nem lehet mozgatni a ravaszt, ha célja az arany.

• Nem szeretnék lőni? Tartsuk szem előtt, hogy a fénykorát biliárd jön az azonos korú és azonos okok miatt. Ha 15 akkor csak üvölteni: „dákó”, és dobja az egész, most a végszó kaphat több hasznot: az Ön szolgálatában sok amatőr versenyek.

Megőrizni az agy sakkozók

• Sport Ha még nem ellenőriz, akkor legalább ne tagadja magát a szőnyeg. 30-tól 40 éves játékos tapasztal a legjobb korban.

• A sakk (és más „okos” játék) van szükség, mivel a megelőzés az Alzheimer-kór. Az agy alakult több mint 25 évvel ezelőtt, de a képzés, amire szüksége van az élethez és az egyre több és több. Szeretné, hogy a régi, hogy egy ló, és meghódítani bármely királyné - gyakran csinálni a sakktáblán.

És vegye figyelembe, hogy Amerikában (nagyon bekapcsolva sport ország) 39-40 év - az átlagéletkor a profi golfozó. Mit akar ezzel? És mi a játék golfozó megy 10-12 km, és ez a tevékenység nem extrém terhelés -, amire szüksége van a 40 éves testben.

Azt is gondolom, hogy minden sportágban kell, hogy jöjjön már a gyermekkorban, legalább öt évig - hat, vagy majd csak lesz nehéz megszokni, hogy a sport. Ha megadta a szakasz elég yunnom korban, a kora 10-12 csak nem lesz képes elképzelni az életem anélkül, hogy ez a fajta sport, legyen az ökölvívás vagy a sakk. És ha részben megadott sakk hat év alatt, elképzelni, hogyan fogják groysmeysterom harmincöt.