Miért akarok enni este, a világ cnova és szeszesitalok
A pontos válasz senki kapsz, mert ez a jelenség egyes minden személy számára. Ma a program „Reggel” a Channel hallott valahogy indokolt tudományos változata ezért felébred éjszaka az éhségtől?
"Raise - fel és felébreszti elfelejteni!"
Valószínűleg minden ember az életemben találkoztam olyan állapot, amikor a reggeli úgy tűnik, hogy felállt, és nem tud felébredni. Az úgynevezett „felvonó - emelte és felébreszti elfelejteni.” Feltételezhetjük, hogy ez történik, és fordítva. Azaz, a test ébren igényel étel, de még mindig alszik, fejtámasz, és a gyomor igényli a saját. Véleményem az ok meglehetősen alkalmas a jelenség az étvágy éjjel.
Ha felébredsz éjjel az éhségtől, hogy szeretne enni?
1. Ha édes. Ez azt jelenti - ha nincs elég szerotonin. Lehet, hogy nem kezd a nap, mint például a nap vagy a fogyasztott élelmiszer. Ez nem meglepő. Munka zárt, mesterséges fény, az emberek egyszerűen nem látja a létfontosságú napfény. A termékekről Ételeink a nap folyamán - ha nem is mondják ki enni gyümölcsöt és zöldséget gazdag szerotonin? A legtöbb ember csak kilokalória számíthatnak, majd néhány.
3. A másik ok az éjszakai éhezés - a mozgásszegény életmód. Ha enni egy kicsit mindent, mint egy jól táplált, de a megfelelő táplálkozás gyakori nassolás nem érvényes. Ezért a test és annak igényei: felkelni, menj a konyhába. Mi lehet egy álom, ha az üzemanyag testünk hiányzik?
4. Természetesen van egy betegség. amelyek nem teszik lehetővé az a személy, aludni és enni kell. Ebben az esetben van szükség, hogy szigorúan kövesse az orvosok, nem visszaélni ételt, nem pedig egy étkezés egy kultikus életében.
Mint látható, az okok éjszakai ébredések éhségtől van elég sok. Ha szenved ettől a megnyilvánulása a test, próbálja megérteni az okokat, önmagában véve, módja és diéta. Talán meg kellene tartalmaznia a nappali élelmiszer menü gazdag szerotonin. Vagy az idő, hogy gyakorolja napi sport, a testnevelés. Kezelése egy éjszakányi éhezés minden személy számára külön-külön.
Mindenesetre, közzéteszi a termékek listáját, a leggazdagabb a szerotonin. De ne feledjük, hogy nem vitamin vagy nyomelem nem adja meg a kívánt hatást, ha nem talál időt a nap folyamán egy séta a napon (legalább 30 perc alatt a nap tölteni az utcán).
Gazdag ételek szerotonin,
A szerotonin megtalálható elegendő mennyiségben a termékek:
- 100 g kemény sajt - 790 mg
- 100 g szójabab - 714 mg
- 100 g krémsajt - 500 mg
- 100 g tojás - 200 mg
- 100 g lencse - 284 mg
- 100 gramm sovány hús - 200 mg
- 100 g bab - 260 mg
- 100 g, az osztriga - 230 mg
- 100 g zsír túró - 210 mg
- 100 g sovány túró,
- köles és hajdina - 180 mg
Azt is kényeztetheti magát hasznos és ízletes:
- petrezselyem,
- Tubular gombák
- alga (moszat)
- dátumok,
- egyéb gombák,
- zeller,
- sárgarépa,
- répa
- szárított sárgabarack,
- paprika,
- narancs,
- napraforgómag,
- vaj,
- ananász,
- cseresznye,
- cukkini,
- sütőtök,
- csokoládé (ott van!),
- hajdina (ismétlem - nagyon hasznos!)
- körte,
- mandula,
- szezámmag
- paradicsom,
- füge,
- banán,
- szőlő