Megszabadulni a felesleges zsír a has, a módszerekkel foglalkozó zsigeri zsír
Miért hasa zsír olyan veszélyes?
A legtöbb zsírszövet a hasi területen zsigeri zsír. Hogy tele a tér között, a belső szervek találhatók ezen a részén a szervezetben. Ő nem a bőr alá, mint gondolnád, és beburkolja a belső szervek, mint a máj, a hasnyálmirigy, stb Ez zsigeri zsír felhalmozódik a szervezetben a hormonok, csökkenti az érzékenységet a szövetek inzulin és az anyag is okozhat a cukorbetegség és más egészségügyi problémák.
Annak megállapítása, hogy a gyomor?
Még egy állandó súly vagy nem rendelkező túlsúly, derék lehet kissé homályos. Felnövő, a test nehezebb elválni zsír, a legtöbbet gyűjtő körül a derék és a has. Ez különösen a nők, akik elérték a menopauza.
Mit kell tudni ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt a has?
Ahhoz, hogy helyesen mérje a derék, meg kell vetkőzni, és tekerje szorosan a has centiméter helyezve közvetlenül a csípőt. Centiméter ebben az esetben el kell helyezni a padlóval párhuzamosan. A belélegzett és kilélegzett majd a mérést végezni. A nők nem kívánatos egy olyan derék egy mennyiség több, mint 90 cm. A férfiak esetében a legnagyobb érték: 100 cm, hiánya ellenére a túlsúly.
Hogyan lehet a derék kisebb?
Sokan azt hiszik, hogy meg lehet csinálni a segítségével felülés és gyakorlatok a hasizmok. Tény, hogy nem. Ezek a gyakorlatok csak erősíti a has és a törzs izmait, de nem távolítják el a zsírt.
Néhány használja a szolgáltatást a plasztikai sebészet - nevezetesen zsírleszívás. De ez csak eltávolítja az úgynevezett szubkután zsír, megszabadulni, hogy a diéta és a testmozgás sokkal nehezebb, mint zsír más testrészekre. Azonban a bőr alatti zsír nem olyan veszélyes, mint a zsigeri.
Hogyan lehet eltávolítani a felesleges zsírt a has és a lágyék, ami nem csak elrontani a szám, hanem az egészségre. Ahhoz, hogy a zsigeri zsír kevésbé volt szükség, hogy lefogy az egész, és egyenletesen. És ez az, amelyik legjobban megfelel a sport és a táplálkozás. Az étrend legyen inkább a teljes kiőrlésű gabonák, friss gyümölcsök és zöldségek, sovány húsok. Konzervek, készételek, péksütemények és édességek legjobb elkerülni. Ezen kívül nagyon fontos a testmozgás, és a elég nagy méretű.
Anélkül, sport zsírszövet csak nőni fog a súlya, ami a különböző betegségek. A legjobb módja annak, hogy egészséges maradjon - kövesse a derék és fenntartani kiváló egészség.
Az alábbiakban a leghatékonyabb módja, hogy megszabaduljon a zsír.
Tanács végül mindig legyen türelmes, és nem figyelni, hogy nincsenek eredményei az első héten elleni harc felesleges zsírt. Ahhoz, hogy karcsúbb és megszabadulni a felesleges zsírt, meg kell aktívan gyakorolja nem kevesebb, mint három hónap.