Legjobb és legrosszabb ételek az egészséges fogak
Fotó: TONO BALAGUER / Rusmediabank.ru
Cukor és édesség vezet a fogszuvasodás. Tól cola, kávé és vörös bor sötét zománc. Savas gyümölcsök és zöldségek növeli fogérzékenység. Van valami, ami lehetett volna anélkül, hogy féltve fogaik?
Általában bármi, ami beszennyezheti ruházatát, foltot hagyhatnak a fogzománcot. És minden savas ételek befolyásolják az erejét a zománc. Rosszabb - sérült és legyengült zománc világosabb alatt sötétebb pigmenteket. Ilyen az ördögi kör.
Top 10 legtöbb ártalmas a fogakra termékek:
Persze, ez aligha lehetséges, hogy teljesen lemondani a kedvenc ételek károsak fogakat. De legalább használat után tisztítsa meg a fogakat, vagy öblítsük ki a szájat vízzel vagy szájvíz, vagy meg kell tisztítani a szájüreget keresztül rágógumit. Szerencsére, valamint egyes termékek tönkretehetik a fogakat, sokan mások képesek javítani az egészségét a fogak és visszaállítani csillogó fehérségét.
Top 10 leghasznosabb termékek fogak:
1. Alma, körte és guava. Ezek a gyümölcsök képesek nagyban növeli nyálfolyás. A nyál természetben megmossa pigment és a cukrot, és csökkenti a baktériumok számát.
2. uborka és karfiol. És, hogy a zöldségek okozó túlzott nyáladzás, mosott fogat.
3. Sajt. Rich fehérje, a kalcium és a foszfor, mind nagyon hatékonyan erősíti a fogzománcot, és csökkenti a sav egyensúly a szájüreg. Elvileg fogyasztása után sajt fogak általában nem lehet tisztítani, mert úgy viselkedik, mintha fogkrémet.
4. Sesame. Szezámmag hatékonyan eltávolítja lepedéket és a fogkövet. Csak próbálja rágni őket egy kicsit.
5. Hal. Tartalmaz kalciumot, foszfort és D-vitamin Mindezen tápanyagok erősíti a csontokat és a fogakat.
6. hagymát és fokhagymát. Mivel a kiváló baktericid, ölni kórokozókat és fogszuvasodást okozó baktériumok a szájban.
7. ananász. Ez természetes fehérítő tulajdonságai, jó eltávolítja a fogkövet és fogkő.
8. saláta, spenót, rukkola, káposzta. Zöld leveles zöldségek tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek létre a természetes fogzománc védőfóliával, amely megvédi a kitettség savak, baktériumok és a színezékek. Ezért semmi sem hasznosabb, mint kezdeni egy könnyű étkezés saláta, leveles zöldségek.
9. gyömbér és bazsalikom. Ezek az erős antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, amelyek megakadályozzák a baktériumok szaporodását és csökkentik a gyulladást az íny.
10. shiitake gomba. Növekedését gátolják a patogén baktériumok a szájüregben.
Másként hogyan tudom megvédeni a fogzománcot a pusztulástól, amellett, hogy az egészséges táplálkozás élelmiszerek?
1. Ne fogmosás legalább ... legalább egy órával étkezés után valami savanyú. A savas lágyítja a zománc felszínén, és a közvetlen a fogak tisztítását csak súlyosbítja az eróziót. De öblítse ki a száját tiszta vízzel, miután a sav szükséges. Vagy használhatja a rágógumit.
2. ital keresztül szalmát. Ha nem tud élni anélkül, szóda vagy gyümölcslé, próbáljon inni őket szívószálon keresztül. Nemcsak azért, mert a cukor, hanem jelenléte miatt ilyen italok savak. És akkor, és több káros a fogzománcot. Ha a szívószálak kéznél nem, vagy nem tudja használni, hogy bármilyen módon (abban az esetben, például, bor), próbálja lenyelni otpitoe a lehető leggyorsabban. A kevésbé likvid lesz érintkező fogak, annál jobb.
3. Válasszon egy puha fogkefével. És még a fogmosás egy puha kefével óvatosan - túl erős nyomás károsítja a fogzománcot.