Kineziterápia - mi az, hogy otthoni használatra, vélemények a kezelés
Kineziterápia - ez az egyik olyan terület, fizioterápia alapján járó tudatos izom-összehúzódás. A fő cél a rehabilitáció az, hogy a mozgás automatizmus. Ezt bizonyítja, hogy a rendszeres helyes izom-összehúzódásokat érinti a belső szerveket, normalizálja a megfelelő be- és kiáramlását a vér, valamint szabályozó beidegzése.
Javallatok kineziterápia gyakorlatok szinte minden traumás sérülések és betegségek a mozgásszervi rendszer.
Az ellenjavallatok közé tartozik:
- Onkológiai betegségek;
- Vérzés és vérzési rendellenességek kezelésére;
- Akut szívroham vagy szélütés (akut periódus után korábbi állapotait);
- csonttörések (órák lehetséges, csak a képződése után bőrkeményedés);
- Könnyek és könnyek a szalagok;
- A posztoperatív időszakban (osztályok után végzett orvos engedélyével);
Alapjai kineziterápia
Az alapja a gyógytorna hozott megfelelő összehúzódása az izomrostok, valamint a fokozatos alkalmazkodás a szervezet, hogy a növekvő teljesítmény terhelés.
A teljesítmény növelése terhelés támasztja fokozatosan, figyelembe véve:
- Az a személy kora;
- Paul;
- Álló izomrostok;
- Az állam a kardiovaszkuláris rendszer;
- Alapbetegség, amely előírja kompenzáció;
- Komorbiditási;
- Által terjesztett betegségek;
- Rate alkalmazkodás stresszt.
Fokozatos képzés helyes mozdulatok javítja a vér áramlását az izmok és normalizálja az idegrendszer. Állandóan ismétlődő feladatok lehetővé teszi számukra, hogy az automatikus on neuro-reflex szinten.
Fontos része is kinezioterapii helyes légzés. Ez lehetővé teszi, hogy ne csak telíti a testet oxigénnel, hanem növeli a vér áramlását az izmok részt vesznek a gyakorlat. Együtt vér izom kap tápanyagokat és az oxigént, ami egy természetes katalizátor anyagcserét.
Ennek eredményeként, a helyes légzés edzés alatt az izom anyagcsere sebessége növekszik, és az anyagcsere termékek gyorsan kiürül.
Fájdalom és egy crunch ízületi idővel vezethet szörnyű következményei - a helyi vagy teljes mozgás korlátozása a közös, amíg a fogyatékosság. Az emberek által oktatott keserű tapasztalat, hogy gyógyítani ízületek természetes orvosság, hogy ajánlani orthopedists.
Mi a különbség a más típusú fizioterápiás kezelés?
Gyógytorna osztályok szerepelnek a szerkezet a fizikoterápiás. Azonban, ha más típusú fizikoterápia célzó normalizálja a munkát egy bizonyos szervvel van szükség, mert a megfelelő rehabilitáció és jól összehangolt munkája minden test izmait. Ennek alapján a kezelés pontosan a megfelelő izmainak a megfelelő terhelését.
Kinezoterápia célja, hogy javítsa az általános szervezet állapotát, valamint néhány hatással van a szerkezet az emberi szervezetben.
- gerinc;
- ízületi fájdalom;
- Izomösszehúzódások;
- Szalagok.
Hol tehetek?
Akkor nem a gyakorlatok otthon és a speciális rehabilitációs központok. Az előnye, hogy a képzés középpontjában a rendelkezésre álló szükséges felszerelés rehabilitáció. Egy másik fontos tényező jelenléte edző.
gyógytorna osztályok végezhető önállóan, otthon, de szükséges, hogy a következő feltételek teljesülnek:
- Ha nincs ellenjavallat munkahelyeket;
- Lecke a tréner legalább hat hónapos (bizonyos esetekben akár egy év);
- Elkészítése összetett feladat edző.
A képzés fontosságát egy edző az egyéni hozzáállás minden beteg:
- Edző figyelembe veszi az egyéni jellemzőit, a beteg állapota elején minden alkalommal.
- Edzés közben, az edző irányítja a hálózati terhelés minden egyes személy.
- Az edző segít, hogy egy megfelelő helyzetben, hogy végre minden gyakorlatot.
- Ellenőrzése helyes légzés.
- Segítségnyújtás a teljesítménye bizonyos gyakorlatokat.
- Az eredmények értékelése után a szakma.
- Egyedi kiválasztása időbeosztásukba.
- Összeállítása egyéni edzésprogram minden személy számára.
Tanulmány otthon lehet a helyzet, ha a ház jön egy profi edző és rehabilitációs szakorvos és egy személy nem hagyja el a házat, vagy ha a személy előtt, hogy hosszú ideig tanult irányítása alatt edző, és pontosan tudja, hogyan kell elvégezni bizonyos feladatokat, valamint a festett egy technika alkalmazási specialista rehabilitator.
Activity speciális felszerelés hiányában
Osztályok speciális felszerelés hiányában végrehajtását igénylik funkcionális és dinamikus gyakorlatok. A fő különbség abban rejlik, hogy a cél a dinamikus uprazhneniy- fejleszteni izmokat. hogy azok tónusát és működését -, hogy visszatérjen a természetes funkcióit az izmok (hajlás és nyújtás).
A fő funkcionális edzés a következők:
- Séta a helyszínen;
- Séta a területen;
- Futás a helyszínen;
- Az emelkedés és süllyedés lépcső;
- Hajlítás és a végtagok vagy azok részeinek (ujj, könyök, alkar).
Dinamikus gyakorlatok közé tartozik:
- Futás ugrik;
- Törzs;
- A forgási mozgása a végtagok;
- A kombináció több gyakorlatokat.
Tevékenységek gyermekek számára
Fizioterápiás gyakran használják betegségek kezelésére gyermekeknél:
Amellett, hogy a kezelés, gyógytorna más hatásokkal is jár a gyermekek:
- Osztályba a speciálisan kiválasztott csoport tanítja meg a gyerekeket, hogy elfogadja a problémát, és dolgozni rajta;
- Javítása szocializáció
- Képező szokások a fizikai állóképesség;
- Képződése megfelelő légzés;
- Lehetőség, hogy a munkájuk eredményét;
- Létrehozása a motiváció és a célok;
- Tanulás megbirkózni a nehézségekkel;
- Kialakulását képes megfelelően értékelni erejüket és képességeit.
Mindez nemcsak elősegíti a gyógyulást, hanem lehetővé teszi, hogy a gyermek, hogy megszerezzék a szükséges készségeket a társadalmi élet.
Egy sor gyakorlatok elvégzésére otthon
Bármilyen gyakorlatokat otthon meg kell kezdeni a bemelegítés. Ez segít az izmok, hogy felmelegedjen, és nem kényelmetlen érzés edzés közben.
Egy egyszerű sor gyakorlatok a következőkből áll:
- Pihenjen a hátizmok - álló, a hangsúlyt a könyök és a térd lehetővé ívelt vissza a kényelmes testhelyzetet.
- Átfogó hátizmok - miközben ugyanabban a helyzetben, hajlítsa vissza, és előre húzza, helyzetének megváltoztatása nélkül a végtagok.
- Nyújtás -, hogy üljön le a hajlított jobb lábát, stretching a bal hátsó. Meg kell emelni a jobb kezét, és nyújtsd előre. Próbálja állni ebben a helyzetben legalább egy pár másodpercig.
- Traction - összpontosítva térd és a könyök kell tartani egyenes hát, maximum előre megközelíthető, helyzetének megváltoztatása nélkül a végtagok.
- Erősítése az izmok - kiindulási helyzet - összpontosít négykézláb. A kilégzés, meg kell hajlítani a karját, a könyök és az alsó test a padlón. Vegyünk egy mély, lassú légzés. A kilégzés, meg kell kiegyenesíteni a karok, a könyök és felemelni, leengedni a fenék a borjú.
- Feszültség hasizmok - kiindulási helyzet - a hátán feküdt. Maximális belégzési hasa rajzolt, kilégzés teljesen ellazítja és visszatér eredeti helyzetébe.
- Dolgozz medence - kiindulási helyzet - a hátán feküdt, lábait behajlítva a térd ízületeit. Belégzési medence emelkedik kilégzés leesik, ne érjen a földre.
Mit mondanak az emberek kineziterápia?
Megtalálható számos értékeléseket kineziterápia, szinte mindegyik szűkülnek le az a tény, hogy:
- Kineziterápia - ez tényleg hatásos módszer az egészség javítása;
- Kineziterápia - nehéz, és sokkal nagyobb erkölcsi kitartás, mint a fizikai;
- Eredményeket elérni, szükséges, hogy vegyenek részt egy hosszú idő;
- A hatékony képzési igények egy profi edző;
- Annak szükségessége, hogy rendszeresen;
- Már az első lecke lesz könnyebb lélegezni;
- Egyszerű gyakorlatokat lehet végezni otthon (ökölbe a kezét, felemeli a lábát);
- Ezzel él speciális oktatók könnyebb, míg a támogatás érezhető;
- Egy gyakorlat alatt otthon néha úgy érzi, hogy szükség van egy edző.
Oszd meg barátaiddal: