Hogyan tegyük egy édes hasznos

Ingadozása a vércukorszint káros mind a szervek felelős enzimek termelését (különösen, hasnyálmirigy), és az általános állapota a szervezet. Gyengeség, levertség, sőt néhány intelligens elhanyagolása ismerős, akik rendszeresen elmerül az úgynevezett „édes valaki”, majd szenved egyfajta elvonási szindróma. Igen, a cukor - ugyanaz a fajta gyógyszert. Az erőteljes növekedése glükóz „magában foglalja” az agyat, és ad egy erős robbanás energia. De csak egy órát! És akkor e mögött pillanatnyi öröm, majd több órán át a növekvő apátia és a tehetetlenség. Tehát enni édes helyesen. Nem dob egy reggeli kávé és sütemény, vagy egész nap fenyeget farkaséhség. Lesz most majd kutat a konyhába, hogy találjanak valamit enni, hogy növeljék a cukor drasztikusan csökkentik a vércukorszintet, miután a rendelkezésére az egész. A legjobb, ha enni reggelire zabkása. Mint az angol reggeli: lassan emészthető szénhidrátokat kapsz energiát hosszú ideig, egész nap érezni fogja a nő, és a fegyelmezetlen étvágy lehet leküzdeni.

Ha édesszájú - ne tagadja magát az öröm. De úgy érzi, hogy egyértelmű különbség öröm és függőség. Édes elősegíti a termelés a szerotonin az agy és javítja a hangulatot, így nagyon könnyen esnek „édes” kapcsolat. Cukor rabjává szörnyű. Ő volt probléma a bőr, az idegek és az emésztést. Ne legyen így! Cukor nem fogja megoldani a belső problémák, nem a válasz a bánatos. Szünetek, néha nem eszik desszertek egy hétig. Nevetni nevetni, de ez az igazság: hogy kis mennyiségben jót tesz a test, nagy tönkretenni. És mivel szinte mindent: az egyetemes igazságtalanság. A görögök igazuk volt: a legfontosabb dolog - az intézkedés!

Egyszer és mindenkorra megszünteti a paranoia a cukorbetegséggel mozog aktívabb és egyen több gyümölcsöt és zöldséget. És ne feledd: ha nem szellemi munka, az agy önmagában fogyaszt 40 gramm glükózt naponta. Ez azt jelenti, néhány szelet csokoládé megengedheti magának, anélkül, hogy a kínzó bűntudat.

Szeretné, hogy egy édes hasznos - sütni édes sütemények, muffinok és piték haza. Cukor helyett használjon fruktóz és a méz. Rengeteg lehetőség ugyanakkor hihetetlenül finom és egészséges desszert. Megszokta, hogy ízlés szerint házi készítésű édességeket hasznos, akkor kezd felbukkan az orrát egy szintetikus, mesterségesen ízesített sütés.

Helyett használt tejcsokoládé keserű. Sok antioxidánsok és kakaó lehet 50-95 százalék a teljes súlyt. Ennek megfelelően a káros tejzsír és a finomított cukor nagyon kis helyet foglal.

Dobd a szokást vásárlás fehér cukor - figyelembe barna. Ő finomítatlan, „lassú” asszimiláció, több mint édes.

Nos, egy kicsit becsapni. Kívánatos lenne, hogy egy hatalmas torta vulgáris? Kávé fahéjjal. tejszín és egy kanál szirup fruktózzal eljött a teljes desszert. Lélegezzük be a bódító illóolajok, élvezni a szag, akkor kap a megfelelő adag antioxidánsok és a szerotonin. Emellett kávé visszatartja az étvágyat. És ez segít megbirkózni a depresszió és az apátia nem rosszabbak, és még jobb, mint édes! Ugyanakkor a visszaélés koffein is fog neked rabja az idő, de ez egy másik történet ...

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő