Hogyan lehet megállítani, hogy paranoiás és megszabadulni a rögeszmés gondolatok, mint a - számomra, aki figyel, ott
Magasabb School of Economics végzős hallgató a pszichológia, terapeuta, van egy blog ne.psihologiya
A felhasználó kérheti a kérdés
A fő tényező, amely támogatja a rögeszmés gondolatok és a szorongás az elkerülő magatartást. Ez számos formát ölthet - valaki megpróbál elnyomni ijesztő gondolatok és képek, hogy valaki megy tízszer ellenőrizze a bokrok, hogy valaki azt tervezi, ahogy ezt megtéve esetleges veszélyt (például ellenőrzi a helyiségeket a jelenléte esetén egy esetleges támadás kimenetek ).
Ennek megfelelően, a viselkedés módosítása itt csökken fokozatos elkerülési viselkedés. Még nem szerepel, hogy pontosan mit csinál, válaszul a rögeszmék, így csak általános ajánlást megfogalmazni nézni, hogyan viselkedsz után megjelenése (például, nézz körül keresve kivel követnek, néha nézett a hely, ahol talán van valaki, készítsen egy eszköz az önvédelemre, és megpróbálta meggyőzni magát, hogy ez nem lehetséges, és körülbelül értelmetlen gondolkodás stb.) a termékek és a kísérlet, hogy válaszul a késztetés, hogy kötelezzék el ezek a cselekmények visszafogják magukat (például ahelyett, elhajt gondolatok proc rutit veszélyes forgatókönyv a logikus következtetés, ha vársz egy támadás súlyos sérülés, majd lapozzunk lefelé, amíg meg nem megbirkózni vele, ha egy támadás meghalsz, amíg az emberek, mint jelentős, hogy megbirkózzanak a veszteség).
Azt jelzi, hogy Ön a helyes úton, a megjelenése a szokásosnál erősebb és a rövid távú félelemérzet, mert a félelem és az erős kellemetlen testi reakciók ösztönzik az embereket, hogy játsszon elkerülő magatartás, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan csökkenti az intenzitása, de hosszú távon megteremti a szorongás. Ez a mechanizmus az úgynevezett negatív ösztönzők (fun hiánya miatt a büntetés) és a kognitív kíséri a meggyőződés, hogy ha nem a működés során a most lenne probléma. A nehézség abban rejlik, hogy talán, problémák és így nem volt, csak egy ember megfosztja magát attól a lehetőségtől, hogy ellenőrizze azt.
Ivan Chistyakov válaszol kérdéseire az ő egyenes ági