Hogyan lehet gyógyítani a magas vérnyomás, nem gyógyszeres módszerek, az egészségügyi Harbor
Gyakran az emberek szenvednek a magas vérnyomás támaszkodva tabletták és gyógyszerek az orvos által felírt, figyelmen kívül hagyja a nem-hatóanyag kezelési eljárásaiban a kellemetlen betegség.
Eközben a költségek csak akkor kezdenek, hogy vegyenek részt saját egészségük, mint látjuk lenyűgöző eredményeket a gyógyító magas vérnyomás!
Módszerek a magas vérnyomás kezelésére
1. normalizálása súly
Tíz extra párnázással garantált növeli a vérnyomást 5-10 Hgmm. Art. ezért fogyás a normális egyik leghatékonyabb módszer a magas vérnyomás kezelésére szolgáló. Ezen túlmenően, a normál súlya - a garancia az egészség, a keringési rendszerben. Normál súlyú 25 BMI értéknek felel meg.
2. A megfelelő táplálkozás
Add fel túl zsíros és sós ételek, inkább a friss zöldség és gyümölcs. Ide 4-5 étkezés naponta módban. További részletek arról, hogyan kell enni a magas vérnyomás megtalálja honlapunkon.
3. leszokási
Dohányzásról való leszokás az egyik a fő módszerek a nem gyógyszeres kezelés a magas vérnyomás és számos szív-érrendszeri, bronchopulmonáris betegségek és a rák.
4. A teljes elutasítása alkoholos italok
By útra lépnénk az egészséges életmód, előbb-utóbb rá fogsz jönni, rendkívüli kárt a visszaélés az alkoholtartalmú italok. Inkább vörösbor vagy teljesen megtagadja abban az alkoholtartalmú italok.
5. gyakorlat
Hatékony kezelési módszer a magas vérnyomás gyakorlására. Tedd a napi séta a friss levegőn, hogy előnyben részesíti az aktív sport.
6. Hasznos anyagok
Ügyeljen arra, hogy a diéta: hogy biztosítsák a normális működését a kardiovaszkuláris rendszer tested nem kell szenvedni a kálium (2500 mg), kalcium (1000-1200 mg) és magnézium (400 mg).