Hogyan lehet fejleszteni, és tartsa hűvös
Hogyan lehet fejleszteni, és tartsa hűvös.
1. Lehetőleg ne dramatizálja.
3. Nyissa meg a megjelenítés, mint egy módja annak, hogy továbbra is nyugodt magad.
Mindannyian megtanulják megoldani saját problémáit nem esett pánikba. Ehhez meg kell érteni, hogyan lehet fejleszteni hűvös. Ehhez meg kell tanulni, hogy gondoljunk a legnehezebb helyzetben az élet kusza csomót, ami mindig lehet szétválasztani. Minél több lesz ideges, annál szorosabb a csomót szigorodnak. Amint pihenni, akkor lesz egy nagy lehetőséget, hogy felbomlik, és akkor nyugodtan megoldani a problémát.
4. észre, hogy akkor irányítani az érzelmeiket.
Megtanulják irányítani az érzelmeiket. Nem kell pánikba esni, sikoltozó hisztéria. Ismerje meg, hogy megnyugodjon, és veszi magát a kezében. Nem kell húznia a kezét és futni saroktól sarokig. Csak próbálj meg lazítani, és lélegezzen nyugodtan. Akkor sikerül, ha megpróbálja.
5. Hozzon létre egy nyugodt környezetben.
6. Figyeljen a lelket.
Attól függően, hogy a vallási hovatartozás, meditálni, vagy imádkozni. Tornázni - vagy csak egy kicsit nyugodtan ülni. Képesség, hogy megtalálja a nyugalmat nem csak megéri. Vegyünk egy meditációs osztály és tanulni technikákat, amelyek segítségével irányítani a testének értelmével.
Ahelyett, hogy gondolkodás azonos, menjen valami érdekes, izgalmas és kreatív.
Próbáld nevetés (vagy nevet).
Lásd egy vígjáték, vagy olvassa el a blog, hogy mindig nevetni. Ha újjáéledt, sokkal könnyebb is nyugodt.
A hidegvérű gondolkodás képes oldani a gyűlölet és kapcsolja be a kötelezettségvállalás (Erich Maria Remarque).