Hogyan kezdjük el élni itt és most, korán kelni
Arra a kérdésre: „Miért kell élni itt és most?”, Válasz igen egyszerű:
- Ahhoz, hogy jobban működnek, akkor a legjobb a pihenésre, ...
- Hogy mi érzés volt fényesebb és vékonyabb ...
- Ahhoz, hogy a készségek ...
- Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell igazán meghallgatni másokat, és nagyon is jelen mellett egy másik férfi ...
- Javítja a memóriát, és egyre figyelmes a részletekre ...
- Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges szorongást és a perfekcionizmus a ...
A lista megy tovább és tovább.
Miért nem vagyunk itt?
De van egy másik kérdés: ha él a jelen időben is, ezért a többség nem? Talán azért, mert nem vagyunk jóban vele - akár a saját teste vagy az az ország, ahol születtek, akár szakmai kérdések, illetve kapcsolatot szeretteivel. Szoktunk menni máshova, de nem lenne benne ha nem gondoskodik a valóságot.
Például minden gyermek képes elrejteni egy képzeletbeli világban, ahol a környező valóság túl ijesztő és kényelmetlen. Felnőttek is széles alapot a visszavonulást. Tudjuk találja magát egy olyan világban, fantáziák, és emlékek, hogy hagyja el a világot a projektek és elméletek, és lehet elfoglalni magát attól tart, félreértések beszél, elkészítése listáját Un vásárolt. Senki sem állítja, hogy mindez - a dolgok teljesen felesleges a béke a gazdaság. De vajon mennyi idő vagyunk ebben a virtuális világban, valamint - a valós, ebben az időben?
Ennek egyik magyarázata abban rejlik, hogy a kortárs kultúra, amelyre „nem” lett sokkal fontosabb, mint „lény”. Ezért előtérbe hatékonyságának tervezés, tevékenységek, siker. Csak ülj le, és tervez - sokan túl nehéz, néha csak lehetetlen feladat.
Közelebb a jelenlegi
Bárki lehet tanulni élni „itt és most”. Csakúgy, mint a szabály, így tesz, mert túlságosan elfoglalt. A paradoxon az, hogy az egyszerű gyakorlatokat, hogy jelen legyen gyakrabban jelen, elvenni nem több, mint 10 percet naponta.
Feel „itt és most” van lehetőség, ha:
- hogy mély lélegzetet;
- hallgatni nyugtató zene;
- séta a természetben;
- ül víz közelében;
- kisállat macska vagy kutya;
- hogy nem minden testmozgás;
- érintse meg a hó;
- szaga, mint a szaga a kezed;
- kérdezd meg magadtól: „Mit érzek most?”;
- Képzeld magad egy kisgyerek.
Ön tud játszani egy egyszerű ötlet (szent gondoljuk, hogy nem kötelező). Képzeljük el, mi történik most - az egyetlen dolog, amit meg. A múlt - az emlékek. Future - képzeletbeli képek. Amellett, hogy „most”, akkor nincs semmi. Ez egy kicsit kényelmetlen, de ez mind a „ragad”. Mindent körül lesz sokkal világosabb, és az élet egyre nagyobb lendületet.
Ha vesszük ezt a filozófiát, ebből következik egy egyszerű következtetés: minden jó dolog az életben meg kell ismernünk, a helyszínen, itt és most. Vagy ez már létezik formájában legalább az embrió - vagy soha nem fog megtörténni. Tehát ez nem lehetséges úgy gondolja: szeretnék szeretni, de a kedvéért a hosszú tűri zaklatás kedvenc. Szeretnék élni luxus, hanem azért, mert most már „Doshirak”.
Bármikor, akkor megáll, nézz körül, és kérdezd meg magadtól: „Mi tetszik itt, és mi nem”, és hogy meg lehet változtatni most (kapcsolja ki a hülye rádió, távolítsa el a fal az út, de egy csúnya képet, törölje le a port, hogy valaki hívást ). Tudod, hogy a szóban forgó eltérő: hogyan lehet úgy érzem, több öröm most, ebben a pillanatban, a helyszínen? Ez egy nagyságrenddel sokkal fontosabb, mint grandiózus terveket.
megáll egy pillanatra
Elképesztő, hogy mindannyiunknak sikerül élni nem most. És a legcsodálatosabb dolog az, hogy mi nem élvezzük, akkor is, ha az ilyen van maga Isten parancsolta. Az egyik eszik húst, gondolkodás nem az ő ízlése, és hogyan lehet a desszert. Más helyett szórakozás az ágyban, nem tud megszabadulni a gondolatok, hogy hogyan néz ki, vagy hogy hány orgazmus el nem éri. Ha öröm létezik egyáltalán, hogy létezik az biztos most -, és sehol máshol! Nos azt gyakran kérdezd meg magadtól: mi vagyok ebben a pillanatban érezni? - hangok, képi, íze, illata. Figyelem a érzetek segít, hogy itt és most, hanem növeli a móka.
Amikor unatkoznak
Tegyük fel, hogy állnak a dugóban. Mentálisan, hogy álljon a gép előre, és küldje az átok a városi hatóságok, a globalizáció és az összes lapjával. De ha nem az ajándék a telekinézis, kétségbeesett gondolatok nem gyorsítani semmit. És töltheti a legjobb pillanatokat másképp: zenét hallgatni és pihenni. Vagy olvasni egy könyvet, ami általában nem elég idő. Ugyanez vonatkozik a sorokat, hogy megvárja a zöld fény a kereszteződésekben, hogy a sok helyzetekben, amikor csak meg kell várni. Ha most élőben, pillanatok kényszerű inaktivitás lesz egy ajándék, ingyenes percek az élet - csak annyi, hogy húzza ki a türelmetlenség.
ha ijesztő
Ez egy objektív tény: ha élünk most, kevésbé valószínű, hogy lesz egy baleset áldozata vagy rosszindulatú. Csak azért, mert mi vagyunk figyelmesek, hogy mi történik körülötted. Minden helyzetben, a részletekre való odafigyelés segít.
Ha rosszul érzi magát. szorongás, irritáció, fejfájás - próbálja rájuk koncentrálni. Ahogy lélegezni ugyanabban az időben? Hogyan kényelmetlen séta a test? Mely izmok feszült? Ne próbálja meg szándékosan megszünteti a kellemetlen érzést. Amikor csak figyelni, gyakran változtatják magukat.
Általában mérsékelt szorongás mozgósítja a képesség, hogy most élni. Azonban a túlzott szorongás képes megbénítani minket. A legtöbb a félelmek és szorongások - ez csak egy fantázia a jövőben. Ami valószínűleg nem lesz olyan, mint mi elképzelni, hogy legyen. A tudattalan nem tesz különbséget a képzeletbeli félelem a félelem az igazi. És mivel a szervezet reagál ugyanúgy, mint a kiszámíthatatlan a képzelet, és az igazi veszély. Ez növeli a stresszt - félelmek mindenféle „mi lenne, ha?”, „Mi lenne, ha?”, „Lehet” okozhat szívdobogás. Ezért kell most - ez a szabadság a félelemtől. Ha élünk a „most”, a szorongás elmúlik a háttérben.
jelenlétében tanulságok
Mintegy elmerült a gondolataiban valaki azt mondja, hogy ő hiányzik. Néha hiányzik ártalmatlan - például egy unalmas találkozón. De közel - és egy szeretett, és a gyermekek, és a barátok - fontos, hogy jelen legyen: észrevenni, hogy válaszoljon, hogy megértsük, együtt érezni. Jelenléte nélkül lehet élni csak fantáziák nagy szerelem a meghatározatlan jövőre nézve. Ezért jobb, ha kezdeni szeretni, és most jobb, aki a következő.
Valódi élet - ez az élet a jelen időben. Minden más - a képzelet és az emlékek vannak írva vasvilla a víz. Meg lehet tanulni, hogyan kell élni most. Érdemes az erőfeszítést. Ha tanulni, látni fogja, hogy azok váltak nyugodtabb, lazább, figyelmes és annál valószínűbb, hogy köszönöm az élet, amit ad.
Share szociális. hálózatba
- 7 pont, amelyek akadályozzák a termelékenységet - tudományosan bizonyított!
- Mivel a napi emelkedés 03:00 reggel tett nekem egy szuper-produktív.
- Gondolod, hogy kap elegendő alvás, de nem
