Hogyan kell szedni az arginin - Tippek a testépítők
Mi arginin? Hogyan kell szedni? Vásárlás ez vagy az a sport-kiegészítők, sokan nem tudják, mi része a benne ilyen anyagok. Nézzük meg ez konkrétan azt jelenti sporttáplálkozás. Így, arginin - egy aminosav alifás, amelyet szokványosán nevezik nélkülözhetetlen. Miért hagyományosan - lásd később. Közül előnyös tulajdonságokat tulajdonítják a szerszám, szekretálnak megnövekedett izomtömeg, csökkentve a zsír (természetesen a jelenléte normális és tartósan testmozgás) a vascularis tónus és növeli rugalmasságát, megemelve az explicit szintjét a hormon felelős a növekedés. Ezen túlmenően, ez az anyag jelentősen javítja a merevedési funkciót, eltávolítja a méreganyagokat, segít az immunitás szintjét, gyorsítja a természetes szövetek regenerálódását, csökkenti a vérnyomást, gyorsítja a helyreállítási a test után terhelhető. Ezért tudnia kell, hogyan kell az arginin.
Testépítés és a testmozgás
Nélkülözhetetlen ez a sav úgynevezett feltételes csak az a tény, hogy a testünk is képes előállítani saját. A probléma az, hogy egy ilyen szintű normális a normális életre. De ha gyakorolni ez nyilvánvalóan nem elegendő, ezért ki kell használni a gyógyszer még sportpite. Hogyan és miért, hogy az arginin a testépítésben?
Annak ellenére, hogy a hatékonyságát ez az eszköz megkérdőjelezték, és tanulmányok azt sugallják, a gyógyszer mellett, illetve ellene, akik szívesebben használják ezt az anyagot, és a külső. Sok pozitív eredményeket figyeltek meg. De mint általában, ezek az emberek isznak titokban egyre erősebb donator nitrogént. Most egyenesen a lényegre. Hogyan kell szedni az L-arginin a különböző helyzetekben?
Hogyan kell szedni arginin por és kapszulák
Az optimális dózis, ha megy izomtömeget, tekinthető három-kilenc gramm naponta. Magasabb dózisok több kézzelfogható hatása van, de több mint tíz gramm szakértők nem javasoljuk. Eating kell kezdeni a legalacsonyabb dózissal, fokozatosan növelve annak szintjét.
Hogyan kell szedni az arginin anyag por, a gyártók általában írni (de nem minden és nem mindig). Ezt az űrlapot kell hideg vízben feloldjuk (legalább egy üveg). Kell inni ezt a gyógyszert edzés előtt. Következőket kell csak meg kell erősíteni a hatalom izmok és szivattyúzás. A fogyasztás a lefekvés lehetővé teszi a fokozott növekedési hormon.
Figyelembe arginin kapszula kell kb ugyanaz, mint a por. A különbség az, hogy a tabletták is csak vizet isznak. Mossa le ne legyen kevesebb, mint egy pohár víz. Keverjük össze bármilyen alakú lehet kreatin. De gyakran ezek az anyagok szerepelnek az edzés előtti komplexek.
Mellékhatások a gyógyszer
Úgy döntöttünk, hogyan kell l-arginin, és most meg kell figyelni, hogy a negatív aspektusait ezt a műveletet sportpita. A gyártók általában hallgat arról, hogy az anyag okozhat fáradtságot, hasmenés, vérnyomáscsökkenés, hányinger. Ez akkor fordul elő általában annak köszönhető, túladagolás. Ha figyelembe ezeket a tüneteket - csökkentsük az adagot a szintet, amelynél a kellemetlen eltűnik. Továbbá többlet anyag jelentősen ronthatja a feltétellel a hasnyálmirigy, ami pancreatitis és a szerv gyulladása. Mivel ez szükséges ahhoz, hogy egy kis szünetet a vétel nem addiktív.
Alexey. '24. Mint a dózis nem haladja meg, és a hányinger nyilvánult meg. Azt hittem, hogy a szervezet poprivyknet. Nem, azt nem használjuk. Tehát ivás megállt. Meg tudja mondani, mit csináltam rosszul, vagy mi pontosan ki lehet cserélni az eszközt?
Mikhail. 30 év. Vegye kapszula. Ez rendben van. De feltételezem, csak a súrlódás. Tud-e a placebo hatás, de ez segít. Az eredmények láthatók nem csak én.
Edward. Én 31, rendszeres oktatásokon (legalább heti 5 alkalommal) az elmúlt négy évben. Az arginin évben életbe ott, de nem annyira, mint vártam. Ami engem illet, nem a kreatin nem csak értelmetlen. Itt azt hiszem, hogy menjen a edzés előtti összetett.