Határozzuk meg az energia a nap
Határozzuk meg az energia a nap
Annak megállapításához, a energiaköltségeket naponta, akkor kell, hogy gondosan rögzíteni minden tevékenysége a nap folyamán. Például 7:00-07:00 másnap. Vegye figyelembe, hogy szükség van, hogy még alvás, mert alvás közben, akkor tölteni az energia. Kényelmes, hogy gondoskodjon az adatok egy táblázatban (Táblázat. 3.6).
3.6 táblázat. Energiafelhasználás naponta
A táblázat mutatja, hogy körülbelül tevékenységét. Akkor add hozzá a saját, hogy már ezzel a nap folyamán.
Most, a táblázatban. 3.7 ki az átlagos energiafogyasztás végrehajtását egy tevékenységet. Felhívjuk figyelmét, hogy megmutatják költségek elvégzése ezt a tevékenységet egy órát. Tehát akkor kell újraszámolni őket megfelelően, hogy mennyi időt töltött a végrehajtás bizonyos tevékenységek. Például, ha átaludta az éjszakát 7 óra. Táblázat találni értéke 50 kcal / h. Tehát az éjszaka folyamán költött 50 kcal / h. 7 h = 350 kcal.
Táblázat 3.7. A hozzávetőleges átlagos energia költségek különböző típusú tevékenységek a középkorú férfi egy testtömege 60 kg
Miután újratervezi az energiafogyasztás minden egyes tevékenység típusát és töltse ki az egész táblázatot, akkor az energiafelhasználás kiszámítására naponta. Ehhez egyszerűen összeadjuk az eredményeket a jobb oldali oszlopban az egyes napi energia az asztalához.
Share az oldalon