Finom ételek cukorbetegeknek
Mindenki tudja, hogy cukorbetegek. meg kell szorosan figyelemmel kíséri, hogy mit esznek. Például, ez nem titok, hogy egy darab krémes délután vagy jégkrém hazafelé gyorsan növelik a vércukorszintet.
Azonban ez nem jelenti azt, hogy teljes mértékben lemondani az öröm - szedtünk fel ingyenes 9 cukor ízletes ételek cukorbetegeknek. amelyet fel lehet használni anélkül, hogy lelkiismeret-furdalás.
1. málna, áfonya.
Különböző gyümölcsök különböző módon emelni a vércukorszintet. Egyesek nem befolyásolja a swing, míg mások, és nem vezet a meredeken emelkedő vércukorszintet. Jótékony a cukorbetegek bogyók alacsony glikémiás indexe. amelyek növelik a vércukorszintet csak mérsékelten. Ezek a bogyók málna vagy áfonya. Lásd még cikkünket a gyümölcs a cukorbetegség.
2. A teljes kiőrlésű kekszet.
3. Chips sütő.
Hagyományos chipek egy boltba nem alkalmasak a cukorbetegek, mert bennük emészthető szénhidrátokat és a sok napraforgó olaj, és nem az első sütés, amely provokálhat meredeken emelkedő vércukorszintet és megnövekedett koleszterinszint.
Egy jó alternatíva a számukra -, hogy készítsen a legtöbb zsetonnal: Vágjuk a hámozott burgonyát vékony szeletekre, terjedt sütés kevés olívaolajat, és tedd a tányérján. Az íz, sóval, borssal, curry vagy paprika, és hagyjuk a kemencében száraz kemencében hőmérsékleten 100 fok, amelynél válnak ropogós.
4. Csokoládé paszta helyett anyát.
Méz, lekvár, dió vagy csokoládé massza a boltban amelyek sok cukor és szénhidrátok, amelyeket nem lehet a cukorbetegek, és mindkét akar! De van egy alternatívája az all-csokoládé massza cukor nélkül készült saját. Ebből a célból, a csomagolás a friss sajt keverjük össze 1-2 evőkanál. kanál kakaópor néhány csepp édesítőszerek, mint például a Stevia. Ennek eredményeként, kész-mentes alternatívája cukor anya vaj, méz és lekvár.
Tipp: merész fajta sajt, hogy ne befolyásolja a vér koleszterinszintjét.
5. Túrós fahéjjal, mint a desszert.
Ready joghurt és sajt a szupermarketben desszertek gyakran tartalmaznak sok cukrot és kiválthatja a meredeken emelkedő vércukorszintet. Jó döntés saját készítésű desszerteket. Pack túró kevert ásványvíz, fahéj ízlés szerint, és egy kis édesítőszert. A fahéj jó hatással a vércukorszintre.
6. Ice öröm.
Személyesen főzött jégre saját gyártású joghurtot és gyümölcsöt pyurirovannyh is kérjük a cukorbetegeknek. Erre pyurirovannye gyümölcs kevert joghurtot készült teljes tej, és adjunk hozzá édesítőszer ízlés szerint. Ice joghurt egy fagyasztóba helyezzük átlagosan 3 óra, majd vegye ki azt, és kevertük 30 percen az elkészített joghurt. Azt lehet enni kekszet gabona.
7. A frissítő italt.
Abban az esetben, szomjúság mindig inni csak vizet? És itt-ott! Tudod, hogy a saját tea, ami jó szomjoltó, és nem befolyásolja a vércukorszintet. Friss menta levelek és több lemez füge öntsünk forró vizet, és hagyjuk lehűlni hűtőszekrényben. Felveheti ízlés szerint citromlével édesítőszer. Ice tea kész!
8. Fűszeres tea helyett a forró csokoládét.
Indiai fűszeres tea egy fűszeres tea fekete tea alapon. Szinte tejhab és a fahéj emeli a hangulatot, és nem érti a vércukorszint. Felhívjuk figyelmét, hogy nincs por, vagy egy kész keveréket nem használható, mivel nem tartalmaznak sok cukrot.
9. Cider, hogy a hangulat.
Alkoholos italok tartalmaznak sok cukrot és magas kalória, ami kedvezőtlen a cukorbetegeknek. Egy lehetséges alternatíva - almabor. Ez tartalmaz egy összehasonlítást más alkoholmentes italok kevés alkoholt és cukrot, így kiválóan alkalmas a számukra. Ezt fel lehet használni, például együtt a szendvicseket a teljes kiőrlésű.
Sins evés kiegyenlíti a sport által.
Ha már használt túl sok cukros édességek, magas vércukorszint lehet előzni a sport által. Edzés közben az izmok több energiát kíván, így a vércukorszint csökken. Az viszont, hogy a hipoglikémia elkerülésére, ha kell mindig veletek emészthető szénhidrátokat és mielőtt a sport meg kell beszélnie orvosával, hogy javítsa az inzulin.
Javasoljuk, hogy a 9-ételek a cukorbetegeknek segít felvidítani károsodás nélkül az egészségre ellenére valamennyi korlátozást. És persze ne felejtsük el, hogy figyelemmel kíséri a vércukorszintet.
Vigyázz magadra és maradj egészséges!