diéta Vysotskaya
típusú diéta - alacsony zsírtartalmú
A fogyás - 12 kg
Időtartam - 1-3 nap
Tény, hogy Julia nem szeret a diéta, de ami mindig formában használja böjt napot vagy zöld tea citromos víz. Ő magassága - 174 cm, súlya 54 kg. Ezt Julia ajánlja méregtelenítő program, amely lehet használni, legfeljebb havonta egyszer, úgy, hogy azt a szervezetnek megszabadulni a nemkívánatos anyagok és javítja az anyagcserét. Csak egy méregtelenítő lehet veszíteni néhány extra kiló súlyt, bár nem ez a fő célja ennek a módszernek.
méregtelenítő program az új könyv Julia Vysotsky „eszem, futás, élni!”
Az átmenet egy új életforma
Nem hirtelen mozdulatok!
Minden ember hozzászokik az adott játékszabályok - egy bizonyos mértékű és ütemű élet. Ezért drámai „dobja”, hogy az éhes, hogy egy súlyos diéta megfelelően. Ez egy szörnyű stresszt. A szervezet szeretné, hogy a saját, akar egy darab kolbászt egy darab fehér kenyeret. És azt kell adni neki. Eleinte. Kényeztesse magát az, amit hozzászokott, akkor csak fokozatosan.
Hollywood táplálkozási most azt mondják, hogy minden esetben nem lehet egy hirtelen átmenetet a hatalom a kép, amely lehetővé teszi az összes kép a hatalom, amely kiküszöböli. Miután „obzhiralovki” nem lehet közvetlenül a méregtelenítés! Végigmentem magam. Miután visszatért az utazás télen, hol vagyok, semmiben nem tagadja, rögtön leült az algák, míg én kellett állni tizenkét órán át a tűzhely és lő több jelenet a „esznek otthon!”. Hogyan éreztem ugyanabban az időben? Rosszul éreztem magam, mint valaha. Azt kitartóan tanították szövegek megállapító tetteikért lépésről lépésre, folyamatosan belenézett a kiságy, hogy tisztázza, mit és milyen sorrendben kell helyeznie egy serpenyőben, miközben folyamatosan kellett kikapcsolni a fényképezőgépet ... De semmi sem segített, az agy egyszerűen nem volt hajlandó venni! A férjem azt mondta, hogy őrült vagyok, mert én nem fogyni. Valóban, nem fogyni. Három napon felrobbant én amerikai három kilogramm adunk még egy! Hangsúlyozni testem reagált védekező reakció, tartott, zárva volt, amíg jobb idők.
négyütemű
Négynaponta, akkor megengedheti magának, hogy enni és inni nem nagyon hasznos, és még „tiltott” ételek és italok. Három napig a méreganyagok metabolizálódik, a vér megtisztul, és az ötödik napon a test lehet újra egy kicsit „teher”.
Gyakran egy kis
Amikor arról beszélünk, 4-6 étkezés naponta, akkor biztosan tudja, mi az. Osztott ételek - három főétkezés és az úgynevezett „snack”. Gyakran halljuk az ilyen érvek: „Ma nem ettem semmit egész nap, jól van, egy óra evett húspástétom szendvics 03:00, öt órakor, ettem egy banánt.” Ez azt jelenti, hogy minden étkezés volt.
Detox
Az elmélet szerint, méregtelenítés tarthat egytől tízig napig. A hétköznapi életben, az optimális szám - három napig havonta. Bár még egy nap adhat az eredmény. Ha chischus méregtelenítés legalább havonta egyszer három napig, akkor kapok egy erőteljes lendületet anyagcserét, ami egészen más érzést, egy másik él. És az összes fáradtság és a betegség hagyott, és hagyja, hogy magam akkor sokkal több.
Bármilyen munka során a méregtelenítés meg kell szüntetni. Sajnos, van egy ilyen lehetőség nem volt mindig, és én egyesítjük a szükséges és hasznos. Sajnos, a harmadik napon volt egy nagyon kemény - fej egyszerűen nem volt hajlandó működni. Ezért mindenki, aki nagy terhelés alatt, ajánlom a méregtelenítés szentelni egy hétvégén. A legjobb, ha választani ebben az üzemmódban a második napon a program. A második napon a legerősebb a „shake-up” a szervezet, ezért hatékonyabb lesz tisztogatás. Normál böjt nap hetente egyszer lehet helyettesíteni egy nap méregtelenítés. Véleményem az előnyeit ez lesz, mert közben felrobbant, mi nem gyors, de böjt nap javasoljuk, szigorúan korlátozó élelmiszer vagy éhezés, ami lelassítja az anyagcsere. És szükségünk van az ellenkezőjét.
És még egy dolog. Alatt méregtelenítés lehet a fejfájás. Nem kell félni. Ebben az esetben a fájdalom annak a jele, a szervezet alkalmazkodását az új „hullám”, és ez megy gyorsan, így nincs arra szükség, hogy tabletták a fejfájás.
1. nap:
8 óra - bármilyen üveg (kivéve az Orange) és a kötelező friss gyümölcslé +, illetve bogyós gyümölcsök. A citrus gyümölcslevek vannak zárva, mint savas túl agresszív az éhes gyomor. Gyümölcsök kell az azonos típusú és olyan mennyiségben enni. Különböző bogyók lehet kombinálni.
10 óra - ismét egy pohár frissen facsart gyümölcslé, de más. Nagyon szeretem csinálni egy mix: polsvekly, alma emeleti, 2-3 szár zeller, gyömbér gyökér - minden halad át a facsaró. A második lehetőség az, hogy a sárgarépa, fokhagyma, uborka - és áthaladnak a facsaró. Ha készítünk egy koktél, jobb, ha nem több, mint 3-4 hozzávalókat, hogy elkerüljék a gázképződés a gyomorban. A zöldségeket lehet keverni egyetlen gyümölcs - az alma.
12 óra (ebéd) - lemez melkoporublennyh zöldség "párolt" + leves csésze (300 ml). Beletelik egy kicsit - karfiol, cukkini, brokkoli, kukorica. Mindez fűszerezve almaecetet és fedett keveréke fűszerek. A leves készül a következőképpen: száraz hínár, és egy fél teáskanál reszelt gyömbér töltött forró vizet, amelyet hozzáadunk gyümölcslé egy mész. Tudod, hogy ott miso paszta. A második változat a leves: Forraljuk egy csomó petrezselyem szárak és gyökerek, akkor ostor ez egy turmixgép és a törzs. Ez sűrű levest, amely felveheti a lime levét, vagy almaecet.
15 óra - egy pohár frissen facsart gyümölcslé.
18 óra (vacsora) - zöld saláta levelek + csésze leves újra.
2. nap (eltávolítottuk a szilárd élelmiszer)
Reggeli - gyümölcslé.
2 óra elteltével - a lé.
2 óra elteltével az ebéd - egy csésze leves.
3 óra elteltével - a lé.
Este - két csésze levest.
3. nap (kivéve a méregtelenítés)
Reggel helyére friss gyümölcsöket sült. Ebédre és vacsorára, mint az első napon. A reggeli is részt vehet a sült almával, párolt aszalt szilva: alma héja, tedd egy serpenyőbe, adjuk hozzá a szilvát, felöntjük egy kevés vízzel, és párolt káposztával. A gyomor az lesz, egy nagyon szép és kényelmes.
Közben felrobbant tilos: só, cukor, kávé, tea, bármilyen szénsavas italok, vitaminok, gyógyszerek (kivéve lényeges), alkohol.
Használat előtt a méregtelenítés akkor forduljon orvosához.