Citrusfélék - hasznos tulajdonságok - jó szerencse
Ezek a gyümölcsök szoros kapcsolatban áll a téli ünnepek, a karácsonyi és újévi. Az illat a mandarin és a narancs, valamint a szaga karácsonyfák töltse ki a ház öröm és a kényelem érzését.
Igaz, hogy a plyonochku citrus amely nagyon hasznos anyagokat?
Plyonochku tartalmaz sok oldható rost - pektin. Ez csökkenti a koleszterin szintjét a vérben. Továbbá, albedó - fehér, szivacsos héj réteg és a mag egy narancs - mellett szál gazdag antioxidánsok.
Mondjuk, narancs védik a sejteket a károsodástól?
Béta - karotin, tápanyag jelen narancs, egy nagyon erős antioxidáns.
A grapefruit különösen hasznos?
Mint a legtöbb gyümölcs, grapefruit (rostanyag) segít megelőzni a székrekedést, csökkenti a vastagbélrák kockázatát, és csökkenti a koleszterinszintet.
Azt mondják, nem tud enni, a citrusfélék, ha az influenzát. Miért?
Amikor a hideg jelenség fordulhat elő gastritis és colitis, sőt, mérgezés okozta - ételmérgezés organizmus vírus élettevékenységének - Activity bélmotilitás csökkenésének. Ebben az esetben, a recepció a gyümölcsök tartalmaznak sok rost, felerősíti a puffadás és kellemetlenséget okoz. Ezért jobb, hogy igyon egy pohár friss gyümölcslé vagy tea citrommal.
A folsav narancs elősegíti a megfelelő fejlődését az agyban. Igaz ez?
A folsav nélkülözhetetlen a normális fejlődését a magzat a méhben, részt vesz a szintézis a neurotranszmitterek (vezetékek), az idegrendszer - szerotonin és noradrenapina, szükséges a normális működéséhez a hematopoietikus rendszer. Narancs jó forrásai, és tartalmaznak 5 ug folsav.
Igaz, hogy minden nap eszik a narancssárga véd a megfázás és a nátha?
Igen. Egy narancs tartalmaz 120 mg C-vitamin, amely a napi norma.
Azt mondják, hogy citromlé hasznos emberek szívproblémák miatt - nagy mennyiségben tartalmaz káliumot. Igaz ez?
Lemon tartalmaz 163 mg kálium 100 g termék még vele, tartja a narancs (197), és a grapefruit (184). Mandarin 155 mg. Minden citrusfélék egy jó forrása a kálium, de nem bajnokok annak tartalmát (kivi, ananász, banán tartalmaz körülbelül 300 mg).
Miért nem lehet enni grapefruit szedése gyógyszert?
Ezek fokozzák a hatását ellenőrizetlen források, csökken a vérnyomás, koleszterinszint-csökkentő, antidepresszánsok és egyéb gyógyszereket. Blocks néhány fogamzásgátlók és az antibiotikumok. Tehát a grapefruit és a drogok nem fér össze.
Mi mellett a C-vitamin gazdag citrusfélék?
Hasznos tulajdonságai citrusfélék nagyon kiterjedt - köszönhetően a nagy mennyiségű tápanyag fontos az egészsége a citrusfélék. Tartalmaz vitaminokat B1, B2, P, PP, karotin, kalcium, kálium, foszfor, szerves savak, oldható és oldhatatlan rost, fruktóz és szacharóz.
Ne káros enni a héja?
Citrusfélék tartalmaz körülbelül 2% illóolaj, és így már az égő-keserű íze. Lenyelés illóolajok irritálja a száj nyálkahártyáján, a nyelőcső, a gyomor, van egy toxikus hatása van a májra. Ezért, a héj lehet használni kis mennyiségben, mint egy kandírozott, a főzési folyamat, amely ki van téve az áztatás.
Lásd még:
Mennyire hasznos citrom?
A tudósok azt állítják, hogy az aszkorbinsav növeli a szénhidrátok felszívódását, részt vesz az anyagcsere aminosavak, normalizálja a koleszterin anyagcsere a szervezetben. Minél többet használja az élelmiszer, annál könnyebb fogyni. A legjobb forrása a csodálatos sav - citrom. Próbáld hozzá mindenhol: a forró, hal, joghurt, bármilyen saláta. Ásványvíz fog még több előnyt, ha hozzá egy kis citromlevet.
Citrus: előnyök és kárt a szervezetben
Végtére is, azzal az eltéréssel, hogy a citrusfélék (és rokonaik) - a gazdag forrása a vitamin a C, egzotikus ételek és erősíti a testet, és részt vesz a szintézis vitaminok a szervezetben. De ez, drága barátaim, még csak nem is az összes, hogy dicsekedni gyümölcs savanyú ízű. Ők is segítenek.
Ahogy citrus hatása az emberi szervezetre
Citrusfélék segíteni gondolni
A Citrus tele van inozit (vitamin B8), amely megőrzi az egyensúlyt a réz és a cink a szürkeállományban. Mi nagyon elősegíti a gyors „zavarások” convolutions.
Citrusfélék javítják a szív- és érrendszer
Itt fut a folsav és a kálium. Ha inni egy-két pohár gyümölcslé citrusfélék (napi legjobb narancs bennük ezen anyagok, az orvosok több, mint más gyümölcsök), növelheti a jó koleszterin a vérben 21% -kal, valamint csökkenti a vérnyomást. Ugyanakkor lehet csökkenteni a vércukorszintet - ami különösen fontos a cukorbetegek.
Citrusfélék véd a rák ellen
Pektin szereplő cellulóz savas gyümölcsök aktívan megjeleníti a szervezet a mérgező anyagok és oxidáló szerekkel - fő bűnösök a rák.
Citrusfélék javítják az emésztést
Narancs és grépfrút - a vezetők a tartalmi rost, amely elengedhetetlen a bél tisztító. Tangerine - szakemberek antimikrobiális használatra. Emellett azok friss héja segíti a gyomornedv elválasztását, javítja az emésztés során, gyógyítja hasmenést. Ugyanez a tulajdonságok láthatók, és citrom.
Citrusfélék segít megszabadulni a felesleges súly
A grapefruit tartalmaz bioflavonoid naringin (ez, és narancs, citrom, de kisebb mennyiségben), amely hozzájárul az a tény, hogy a nyert energiával élelmiszer, nem rendezi az oldalán haszontalan árukat, mint abban az esetben. Ahhoz, hogy enni egy grapefruit reggel vagy egy pohár friss gyümölcslé 15-30 perccel ebéd előtt.
Citrusfélék segítenek épít izmokat
Ha megy az edzőterembe, hogy ne csak az izzadt testek az ellenkező nemű, hanem a kapott eredmény barátok narancs és grépfrút. Ezek a bajnokok között citrus flavonoidok a számát mandarin és nobiletin - anyagok, amelyek segítenek a bicepsz vannak kerekítve, és a sajtó - Okubo.
Citrus sikeresen megtartják a szexuális aktivitás
És mindkét nem esetében. Valamint segít csökkenteni annak valószínűségét, hogy a prosztata adenoma. A fő hordozói szexuális szolgáltatásokért - ismét a régi ismerős a narancs és grépfrút.
Citrusfélék segíteni, hogy vidám és boldog
Először is, egy erős fény önmagában felemelő. Másodszor, a szag is, nem lemaradt tekintetében aktiválás (elég könnyű aroma lámpa olajjal narancs vagy mandarin - és már szeretné élvezni, és meg kell ünnepelni). Még pszichológusok javasoljuk, hogy szétszórják a szobában egy pár kiló gyümölcs említettük, hogy üljön a kanapén és lazítson kedvenc zene, film, vagy csak a dallamot a csend.
Bizonyos esetekben káros citrus
Tehát, bizonyos helyzetekben, de jó, sajnos, citrusfélék lehet a test, és némi kárt. Ezért legyünk egyértelműek magad minden helyzetben pontosan citrus így vagy más személy ellenjavallt:- Az emberek szenvednek a gyomorfekély és gyomorhurut, magas savtartalom, akkor jobb, ha korlátozzák a szenvedély a citrus. És, hogy mutassa meg csak étkezés után;
- Mandarin válthat ki allergiát az arra hajlamos rá polgárok számára;
- Ha túl sok sokat eszik, egzotikus gyümölcsök is, hogy felfúvódás;
- Grapefruit juice lelassul, és néha teljesen semlegesíti a hatását néhány erős gyógyszer.
- Általában is, túl nagy mennyiségű citrus, valamint, és még sok más, nem ajánlott a használata. Minden jó, ha mértékkel.
Egzotikus (kevéssé ismert) típusú citrus
És végül néhány érdekes információt a fajta citrusfélék, ami annyira népszerű, és sokkal kevésbé ismert.
- Lime - szinte egy citromot, csak kevesebb, zöld és savanyú.
- Kumquat - kis citrusfélék, a méret az átlagos kibocsátás, ízlés szerint közel a mandarin, a szín - a narancssárga.
- Bergamott - gyümölcs ízű híres tea enyhén savanyú ízű és kesernyés pépet.
- Natsu-Mikan - lapos, keserű savanyú ízű gyümölcsöt.
- Citron - egy meglehetősen nagy citrusfélék, ovális vagy hosszúkás alakúak, tartalmaz sok apró magvak és kis pépet.
- Clementine - nagyon édes gyümölcslé, piros, sima bőr és a sajátos szaga.
- Körte alakú citrancs - 20-25 cm átmérőjű, édes és savanyú.
Hasznos tulajdonságai citrus
Citrusfélék: citrom, narancs, mandarin, grapefruit, pomelo, mint a rákos megbetegedések megelőzésére. És hasznos tulajdonságai citrusfélék a nők? Citrom, mint más citrusfélék - narancs és grapefruit - bennszülöttek a dél-keleti részén, Ázsiában, valamint Kínában és Indokínában.
Beszállítók ezek a gyümölcsök vannak Dél-Afrikában és Amerikában, Ausztráliában. Citrusfélék értékesítik egész évben, és akkor gyakran vásárolnak spanyol mandarin és a narancs, a citrom és a grapefruit Törökország, Izrael grapefruit.
Citrusféle gyümölcsök tartalmaznak a C-vitamin és a P, egy kicsit a vitaminok B és E, kis mennyiségű A-vitamin, kálium, kalcium, magnézium, vas és egyéb nyomelemek.
Egyél rendszeresen citrusfélék - citrom, narancs, grapefruit, mandarin, mivel nem tartalmaznak elegendő mennyiségű természetes C-vitamin, és segít megerősíteni az immunrendszert.
- citrancs - 61 mg
- Lemon - 53 mg
- narancs - 50 mg
- piros grapefruit - 38 mg
- Fehér grapefruit - 34 mg
- Mandarin - 27 mg
citrus egyediségét abban a tényben rejlik, hogy a C-vitamin citrus tökéletesen tárolt zárt alatt vastag héja cellulóz. Tény: A C-vitamin azonosították először a közép 20-es években a XX századi angol tudós Sylvester Silvia citromlevet.
Citrom: hasznos tulajdonságok
Lemon - gazdag C-vitamin, és hatásos a kezelés és a fertőzések megelőzését. Az orvosok gyakran írnak a C-vitamin megelőzésére megfázás vagy influenza. Segít az immunrendszer erősítésére és a fertőzések leküzdésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy a természetes C-vitamin citrom sokkal hatékonyabb, mint a szintetikus adalékanyagokat.
Ezen kívül, citrom kezelésére használják angina. mivel lágyítja a torokfájást, és a légzőrendszert. Nem meglepő, hogy ezek a gyümölcsök gyakran egy összetevője a különböző készítmények és szirupok köhögés és torokfájás.
Narancs: hasznos tulajdonságok
Hasznos tulajdonságai citrus
Narancs - az influenza szezon, ezek citrusfélék lehet használni, mint a megelőzés megfázás. Mitől olyan hasznos? Orange értékes ásványi anyagok és tápanyagok, gazdag vitaminokban, különösen C-vitamin és az antioxidánsok, így rendkívül hatékony „segítő” az immunrendszert.
Grapefruit: hasznos tulajdonságok
Grapefruit - teljes mértékben indokolttá növénytani neve Citrus paradisi - «. Citrus paradicsoma” Ez a gyümölcs erősíti az immunrendszert, és erős antioxidánsokat tartalmaz. amelyek elpusztítják a szabad gyököket - fő bűnösök az öregedés és a fejlesztés a sok betegség, beleértve a rákot.
Grapefruit kivonat - egy erőteljes természetes antibiotikum, amely képes kezelni a 800 törzsek a baktériumok és vírusok, valamint körülbelül 100 törzsek gombás fertőzések, miközben az egészséges bélflóra. Az étrend a citrus jött létre majdnem egy évszázaddal ezelőtt. Most azok, akik fogyni szeretnének, anélkül, hogy a böjt gyakran folyamodnak a grapefruit diéta. Hatékony kilogramm tömegű jelenléte miatt egy olyan enzim zsírt éget.
Pomelo: hasznos tulajdonságok
Hasznos tulajdonságai citrus
Pomelo - és úgy néz ki, mint egy grapefruit. A hús azonban több édes, de kevésbé ízletes és lédús, mint a grapefruit. Ez a legnagyobb család citrusfélék és a leggazdagabb a C-vitamin tartalma (61 mg / 100 g). Így, erősíti az immunrendszert, szabályozza a vérnyomást és a szívműködés, miatt tartalmát kálium összetételét.
Pomelo is tartalmaz bioflavonoidokat, és antioxidánsok, amelyek gátolják a rákos sejtek növekedését. Mivel a lúgos közeg számára is ajánlott, akik szenvednek a reflux és a gyomorégés. A glikémiás index citrancs 30 úgy, hogy fogyaszthatják cukorbetegek.
Citrus - A rák megelőzésére
Táplálkozási azt állítják, hogy a citrusfélék nem csak a C-vitamin forrás, ők is segítenek megvédeni a szervezetet a fejlődő veszélyes rák. Ma aktívan tanulmányozza a hatását citrusfélék, hogy csökkentse a rák kialakulásának kockázatát.
Egy tanulmány, végzett a University of Arizona megállapította, hogy a fogyasztás minden citrusfélék, csökkenti a fejlődő pikkelysejtes bőrrák 30% -kal. Mi az oka, még mindig rejtély, de a tudósok, hogy a feltételezés, hogy minden érintett az adott bioflavonoidok, amelyek tartalmazzák ezeket a gyümölcsöket. De a rák megelőzésében is szerepet játszik, és az antioxidánsok, amelyek már régóta bizonyított, hogy hatékony legyen.
Ezen túlmenően, a citrusfélék vagy a forrása kvercetin, egy szuper antioxidáns, amely gátolja a az úgynevezett atípusos sejtek. Ezen túlmenően, a leggyakoribb mandarin és a narancs tartalmaznak karotinoidok, amelyek szintén nevezik antioxidáns anyagok.
Hasznos tulajdonságai citrus
A tudósok középpontjában a figyelmet a hatása citrus a rákos megbetegedések megelőzésére, a hasnyálmirigy, a belek, a száj és a gége. És azt feltételezik, hogy a fogyasztás a citrom és a grapefruit jelentősen csökkentheti a betegség kialakulásának 30-50% -kal.
Érdemes tudni, hogy egy kis része található tápanyagok a citrusfélék héjából. Például, illóolajok, amelyek egy héja narancs, grapefruit, citrom, serkentik a szintézise specifikus enzimek, amelyek felelősek a „rákellenes” védelmet.
Hogyan kell használni a héját? Leegyszerűsítve: dörzsöljük át a reszelő, és csak adj egy kis része az ételek, sütemények.
Emellett van egy olyan felfogás, hogy a rákellenes hatás a gyümölcs miatt antimikrobiális tulajdonságokkal. Például, friss gyümölcslé a narancssárga gyümölcs egy erős fertőtlenítő, amely képes gyorsan megszünteti a kórokozó baktériumokat a nyálkahártya a torok, a nyelőcső vagy a gyomor. Mivel a mikrobák az oka a krónikus gyulladás, tele a tumorok kifejlődésére, kiderül, hogy a forrás maga gátolják citrus problémákat.
Ne felejtsük el azt is, hogy a citrusfélék gazdag folsav. Ez a vitamin, mint az anyag felelős nem csak az egészségügyi, az idegrendszer és a reproduktív rendszer a nők, hanem a hatások semlegesítése rossz környezetben.
Különösen, ha az előállítás során a terhes nők kapnak ételt elég folsavat. A magzati rendellenességek - különösen a veleszületett rák - drasztikusan csökken.