Recept hogyan kell helyesen enni nyáron
Hogyan kell helyesen enni a nyáron?
Amikor a hőmérséklet meghaladja a jel harminc fok, kevesen van étvágya. És állt a tűzhely tűnik, mint a halál a hőt.
De mi felszívja korlátlan mennyiségű hideg italok és fagylalt, melyek a gyomor aligha köszönöm minket mondta.
Nyáron van egy egyedülálló lehetőség, hogy pótolja azokat a vitaminokat, egyél friss gyümölcsöt és zöldséget.
Azok, akik fogyni szeretnének, lehet rendezni egy „böjt nap”, és enni csak gyümölcslevek, gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek. De egy ilyen étrend nem minden hasznos. Sokkal jobb, hogy megszerezzék a kiegyensúlyozott, változatos menüt könnyű és egészséges ételeket.
Nyáron van egy lehetőség, hogy készítsen könnyű, alacsony zsírtartalmú ételeket a gyümölcsök és zöldségek. Ezek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és nem rosszabb az íze, mint így szeretett minket sertéssült. Arról nem is beszélve, hogy a gyümölcs és zöldség ételek sokkal könnyebben emészthető.
Hideg levesek, könnyű gyümölcs és zöldség saláták, töltött zöldségek és gyümölcsfélék desszertek - minden nagyon finom, gyorsan elő. És ami a legfontosabb - a nyári, ezeket az ételeket is, hogy a szervezet a legnagyobb hasznot. Nem titok, hogy sokkal több tápanyagot friss zöldségek, mint a fagyasztott és még inkább, a konzerv.
A reggeli, akkor főzni kását ezen gabonafélék, hogy tetszik, és add hozzá a bogyós gyümölcsök és a gyümölcsdarabokat. Ez süthető mikrohullámú sütőben alma vagy körte cukor. Ez desszert különösen élvezik a gyerekek, és természetesen, hogy egy sokkal hasznosabb, mint a szokásos édességbolt számunkra. A túrós rakott szelet alma és bogyós fogják élvezni kivétel nélkül. A ház, amit tehetünk, hanem a szokásos hús nyárson gyümölcs aszalt sárgabarack, ananász szelet, kivi és szamóca. És ha megvertek fehérek, keverje össze friss cseresznye, cukor, és süssük a sütőben, akkor kap egy finom, nagyon világos és szellős habcsók desszert. Csak ne felejtsük el, hogy vegye ki a cseresznye gödrök.
Ebédre egy könnyű zöldségleves, akkor lehet enni meleg vagy hideg, ha nagyon meleg van. Télen sokan álom egy hagyományos nyári étel - okroska, jól, és a nyáron valamilyen oknál fogva, felejtsd el. Okroska hideg kuvasz tökéletesen oltja nemcsak az éhség, de a szomjúságot.
Látogatás a nyáron az országban, mindannyian biztosan szervez barbecue, és megpirítjuk a húst a grill. Hívei az egészséges étrend lehet, hogy a választás mellett zöldség nyárs. A zöldség-elkészítheti ízletes szószok, friss fűszernövények. Grillezett mint akkor enyhén megpirítjuk a cukkini és a padlizsán, kukorica, paprika. Zöldség tápláljuk külön-külön vagy mint hasznos köretként a hús.
Azok, akik nem nevezik magukat vegetáriánus, hanem terhelje túl a gyomrot nem akar hő, tanácsos lehet, hogy feladja zsíros sertéshús és a bárányhús hal és csirke. is kapott kiváló nyárs halfilé. A grillezett zöldségek ízletes köret a halak.
Ne felejtsük el, a nyári és a tejtermékek. Ők jól felszívódik, és segíti az emésztést. A meleg időjárás, hanem az édes italok, igyon egy pohár hideg joghurtot vagy savanyú tej, tejtermékek oltja a szomjúságot. By the way, lehet hozzá joghurt helyett kuvasz okroska.
Summer - a legjobb időt az év. Élvezze a napos meleg napok, egyen több gyümölcsöt és zöldséget, a vitaminok tele előre. Akkor nincs téli hideg akkor nem kell félni!
Lásd még a más receptek:
- Mit kell enni, ha meg akarja menteni?
- Hogy nem lehet inni a nyáron?
- Hogyan kell kezelni a zöldséget?
- Hogyan enni a terhesség alatt?
- Hogyan kell főzni a lekvárt?
