Mi az egészség studopediya
6. A pszichofiziológiai önszabályozás ................................. ..44
6.1. Hogyan lehet ellenállni a stressz. 45
6.2. Autodiagnostika stressz ...................................................... 48
6.3. Tanuld meg kezelni a stresszt ....................................... ..53
7. immunitás fenntartásában és az edzés ................................. 69
8. Az ésszerű szervezését élet ........................ ..79
Gyakorlati érdeklődés ezt a problémát azzal a ténnyel magyarázható, hogy a harmadik feltétel heterogén összetételű és lehet osztani legalább két lépésben preklinikai, amikor a test funkciókat valósították normálisnál magasabb feszültség szabályozó rendszerek, és premorbid jellemzi jelentős csökkenését funkcionális tartalékok és a túlfeszültség-homeosztázis mechanizmusokat. Ezeken a taktikát javító munkát kell alapvetően más. Ha az első esetben lehetőség van a széles körben elterjedt eszközök és technikák alapján igénybevételéről funkcionális tartalékok és az úgynevezett „Train stressz” (testedzés, temperálás, stb), a második esetben ez lehetséges, mert akkor először vissza kell állítani ezeket a tartalékokat.
A harmadik állapot nem jelenti végzetes átmenet a betegség stádiumától. Sokkal inkább egy esélyt adott az ember a természet, hogy állítsa vissza a tartalék kapacitást a szervezet. Ezért az egészségügyi tekintik folyamat - a folyamat megőrzése, javítása, és a kialakulása én. Az alapvető mechanizmusa az, hogy megőrizze egészségét homeosztázis dinamikus egyensúlyi homeokinesis.
Egy másik alapvető képesség a szervezet, amit használ az egészség megőrzésében, hogy alkalmazkodni. Egy folyamatos eljárásban két szakaszában adaptáció: a sürgősségi munkagépek készre formázott során törzsfejlődés és egyedfejlődés mechanizmusok, és a hosszú távú, amelynek van egy genetikailag meghatározott körülmények között, biztosítva a fokozatos kialakulását, az ismételt használat készpénz sürgős adaptációs mechanizmusokat. Mivel szükség van az alkalmazkodás „pay”, ebből következik, még a megelőző egészségügyi megközelítés kapcsolódó kell fenntartani egy bizonyos szintű tartalék kapacitás az alkalmazkodásra. Végül mentheti egészségügyi csökkentésével veszteségek kiküszöbölésével okait túlzott kiadások egészségügyi megszüntetésével kockázati tényezők.
Középpontjában a egészségfejlesztés másik zdravosozidayuschy mechanizmus. Ez is alapul az adaptív válasz a test, de ők irányítják nem annyira, hogy mentse, hogyan lehet növelni az adaptációs források és a tartalékok az egészség. Az ilyen reakciók lépnek fel hatása alatt az úgynevezett „Fiziológiai”, „coaching” stressz és kifejezett morfológiai és funkcionális transzformáció ( „funkcionális indukálása feleslegben anabolizmus”) biztosítja az átmenetet a test egy új, magasabb szintű adaptációs lehetőségeinek.
Szerint negentropic egyedfejlődés elmélete, a növekvő alkalmazkodási képesség oka elsősorban a növekedés az energia tartalék a szervezet, ami növeli a készleten „szabad energia”. Mivel az oroszlánrészét a termelt energia a szervezetben aerob reakciókat, és ők viszont korlátozza az értéke a maximális oxigénfogyasztás (IPC), világossá válik az érdeklődés a kutatók e mutató energia potenciál. Vannak még ötletek a rendelkezésre álló egy kritikus szint egészségügyi IPC. Valóban, számos vizsgálat kimutatta, hogy a magas aerob kapacitás nem csak akadályozzák a krónikus betegségek, hanem növeli a szervezet ellenálló képességét különféle kedvezőtlen tényező. Mivel az anaerob, úgy tekinteni, mint egy túlélési mechanizmus, extrém körülmények között. Hozzájárulása a teljes energia potenciál sokkal szerényebb, ráadásul a kapott termékek a köztes anyagcsere komolyan megnehezíthetik a munka a szervezetben. Ezért egyre nagyobb az alkalmazkodó képesség az emberi és az egészségfejlesztés általában követi az útját a küszöbértéket növelné az anaerob anyagcsere és felhalmozódásának megakadályozása oxigén adósság.
Így a szervezet, valamint a reakciók irányítani az egészség megőrzésében, működő reakciók biztosítják annak felhalmozódása, erősítése. Mindkét mechanizmus komplex dialektikus interakció. Például, a fázishatáron a premorbid állapotban indokolt dominancia megőrzése adaptív tartalék berendezés, és működik előnyösen a biológiai szinten. Ugyanakkor erős homeosztatikus reakciók fokozódásának megakadályozása céljából az alkalmazkodási képesség egészséges vagy lenni prenosological humán fázis. Ezért a stimuláció a mechanizmus társul egy jól megtervezett szabadidős tevékenység.