Kategória „felel meg a szakértők” nehéz atlétika öv

A mai kérdés:
„Kedves szakértők! Persze, jó lenne, hogy fordítsa teljes cikket ebben a témában, nos, talán tévedek. Muszáj viselni nehéz atlétika öv? Szeretném, hogy egy részletes választ. A verseny - ez egyértelmű. A minimum, mert úgymond, a háborúban minden eszközzel jó. És a képzés? Köszönöm. "

„Véleményem szerint - feltétlenül kell használni. És a verseny és a képzésben. Mindenki tudja, hogy a biztonsági öv védi a hát alsó sérülés, de sokan elfelejtik, hogy a végrehajtás során a gyakorlatok, mint a guggolás és a felhúzás, megnő a hasűri nyomás erősen, ami oda vezethet, hogy a hasi sérv. Öv és védi is belőle. Természetesen vannak olyan esetek, amikor a sportolók végre guggolás és felhúzás öv nélkül súlyokkal 400 kg, de az ilyen egységek. Ez az élsportolók, majd némi oka annak, hogy nem alkalmazza az övet. De ez a címsor és nem nekik.
Ezért minden kezdő sportolók javasoljuk, hogy végre gyakorlatokat, mint felülés, mindenféle felhúzás, fekvenyomás állva húzza a lejtőn, mindig a biztonsági öv. A végén csak „a biztonság kedvéért”. Sam az öv az összes súly után 100 kg. És soha, mint a karrier, és annak befejezését követően, nem foglalkozik az orvos hátfájás. "

„Mindig viseljen, még döntésével a gumiabroncs és a növekvő” Atlas Stones „(a legtöbb sportoló nem hozott), a bemelegítést a napló, kezdve a kis súly. Mert mi van? Ez létrehoz egy nyomás a test, és már nagy léptékben nem kell újra beállítani és változtatni semmit. Minden e vélemény, persze, de amikor elkezdtem nézni, és mindig hordott egy öv. És ez a szokás tartani a mai napig. Ha egy versenyző a gyenge hátizmok, ennek hiányában a szalag felőli korai sérülések. Jobb megvédjék magukat, és ismét fel. "

Gregory Biabenin, világszínvonalú sportoló powerlifting WRPF:

„Megmondom, mit csinálok. Én a szíj (ami nehéz atlétika, az úton, egy keskeny elülső és hátsó). A képzés, vele dolgozni nehéz elrendezések 70% a maximálisan megengedett határértéket, nem szokásom, hogy húzza meg erősen, ez érinti különösen a zömök, a nyomás- és guggolás válik sokszor nehezebb. Minden könnyű és közepes elrendezések csinálni öv nélkül, és látom azt a pontot formájában extra kéreg izmok edzés. "

Oleg Livshits, egy csapat „Real Steel”, a mester a sport nemzetközi osztály a fekvenyomás, felhúzás teljesítmény biatlon és felszerelés nélkül:

„Hello mindenkinek! Az öv van szükség, de én a közelben a 80 százaléka. Jelképesen ha tolóerő területén 370-375 kg, kezdek hordani a régióban 270-300 kg. A „klasszikus” munkák vissza erősebb és jobb viselet a gerinc támogatást. De nem erősen meghúzva a rekeszizom és a bordák nem szorulnak. De viselni a kis súlyokkal nem szükséges, a hátsó nem valami, ami gyengíti, de akkor is. Tisztán véleményem. Mindannyian pergő jó! "

Dmitry Golovin, az abszolút bajnok Ukrajna a fekvenyomás, MSIC a sajtó, MS Erõemeléssel:

„Hello! Belt - a téma egy nagyon érdekes, és itt is el lehet végezni számos érvet. Egyrészt, a használata öv ajánlatos, mert ez csökkenti a terhelést az izmok egy sportoló kéreg segít csökkenteni a sérülések a képzési folyamat. Egyes sportolók olyan jól használt öv, amely képes leküzdeni még nagyobb súlyt, amikor használja.
Másrészt, csökkentve a terhelést a hátizmok és a kéreg eredményezi, hogy kevesebb stressz ezek az izmok, ami azt jelenti, hogy ezek lassabban alakul. Ezen túlmenően, ezzel a külső támogatás, a sportoló nem szabad elfelejteni, hogy végezzen kiegészítő hasi gyakorlatokat és a hát alsó részén, ami szükségszerűen álláspontom, legyen az Arsenal triatlonos. Miután jó izmoltság adatok szükség van egy öv magától el is: az izmok olyan fejlett, hogy biztosítja a megfelelő rögzítést és idők csak hátráltatja és akadályozza a légzést.
Válaszolt részletesen csak lehet. Ha úgy érzi, a növekedés és a nagyobb kényelem az öv - használni, különösen nagy mérleg. Ne felejtsük el, természetesen, a gyakorlatok has és a hát, fontosságuk óriási, különösen akkor, ha megy, hogy vihar a nagy tömeg. Ha az övet nem hoz létre extra kényelem és nem zavarja (húzott a stílus „Sumo” széles öv zavarhatja podsedat és zömök is okozhat borda sérülés miatt túlzott merevség), és nem érzi, jelentős hasznot húznak belőle lehetőség van arra, hogy ne használja azt. De ebben az esetben van szükség, hogy fordítsanak különös figyelmet a megerősítését a hát és a sajtó, különösen a (!) Statikus gyakorlatok, mint például a „hajó” és a „csík”. Jó szerencsét! "