Iyengar jóga
Iyengar jóga módszert dolgoztak ki alapján klasszikus Hatha jóga nevezték az alapító BKS Iyengar, a modern mester, aki él India (Pune). BKS Iyengar javasolt és sikeresen bizonyította, hogy nyugodt az elme lehetséges olyan teret hoz létre a szervezetben, a megfelelő nyújtás különböző testrészek. Sok éves tapasztalat és tudva a személyes tapasztalat, a terápiás hatás a jóga, Iyengar létrehozott egy koherens rendszer fizikai fejlődését az ember, ami átkerült a Nyugat a 60-as években a múlt században, és speciálisan az európaiak számára.
Ez a módszer a pontos építési testtartások és légzési technikák összehangolása elme és a test. Minden Asana végre egy hosszú idő, és az átmenetet a következő zajlik lassan és egyenletesen. Osztályok kezdődik ez a módszer egyszerű ászanák, amely fokozatosan egyre összetettebb. A jellemző módszer statikus ászanák a szükséges támogat. Azokban az iskolákban, Iyengar jóga gyakorolják a használatát segédanyagok: takarók, székek, tégla, övek és így tovább. Ezzel a jóga Iyengar bárki számára elérhető, függetlenül a kortól és az egészség. Segédanyagok segítik a teljes kikapcsolódást, nem érzem a fájdalmat, és merítsük az elméd a szervezetben. Idő ászanák rögzítés fokozatosan növekszik, és ez a gyakorlat könnyebb bejutni a tudat minden testrészre és tudatában kell lennie a belső mozgás. A terápiás hatás ászanákat ott megnő. Az Iyengar jóga iskolák általában kitérő ülés, állás testtartás, lejtők, elhajlások, az egyensúly és kanyargós. Nagy figyelmet fordítottak a fordított testhelyzetek.
Másik jellemzője a módszer részletes, részletes magyarázattal testtartás és a megközelítés az egyes orvos. Az Iyengar jóga módszer különleges helyet nők számára tartják fenn. Jóga gyakorlatok a nők és a módosított jellemzői szerint a női test és a természet. Ezért Iyengar jóga lehet gyakorolni a menstruáció alatt és a terhesség, hanem egy külön női programot. Jóga nőknek Iyengar kifejlesztett segítségével a legközelebbi asszisztens és utóda - a Geeta Iyengar.
Ki lehet tornázni Iyengar. Iyengar jóga hozzáférhető minden korosztály és az egészségi állapot, és ad valós eredményt egészség javításához. Különösen ez a jóga ajánlott foglalkozik azokkal, akik valamilyen egészségügyi probléma, mert a vizsgálatok eredményeit hordoznak jótékony terápiás hatása van.
olvasni irodalom:
- BKS Iyengar "Jóga Tree"
- Geeta Iyengar „Jóga a nők”
- BKS Iyengar „Jóga Pradipika. Fény Jóga "
- BKS Iyengar „Pranayama - a művészet lélegzik”