Hogyan száradni csak az alsó része a test a pápa és a lábak a sok felesleges

Szia itt is szeretnék fogyni, úgy döntött, hogy vegye komolyan a sport, vendéglátás), itt minden ugyanaz találgatás szárítás és szivattyúzás izmokat kell srazu.t.e egyszerre. száraz alján a futópad, akkor erősítő edzés a saját lábát, szárítás után erősítő edzés aktív zsírégetést. hacsak edzés előtt és után nem eszik 2 óra

Rina-na-na. 31.07.12 21:11 (Válasz: KoLLIkO)

KoLLIkO írta (a): elsősorban zsírt éget. Az izom, akkor szükséges a swing, amikor a zsír eltűnik. Én is azt hittem először, Tipo SCHA szivattyúzzák fel. A visszafordulás, swing izmok és a zsír nem megy el. Legs lesz még kövérebb

Itt van egy mélyebb közelíti meg ezt a kérdést. ha viszont a gyakorlatban a testépítők (és aki nem szereti őket, hogy mindent, ami a minőség szintező és szárítás) - először azt swing izmokat (és velük együtt, és egy kis hozzáadott zsírt, sorrendben), majd az egészet jól megszárítjuk - a megkönnyebbülés. mert izomra legyen nagyon jó, és sokat enni - majd a zsír elkerülhetetlen, és amikor már megjelentek - lehet, és száraz. Ezért általában, a jobb lány, az edző azt mondta, meg kell kombinálni erősítő és kardio - néhány cardio ő egyszerűen fogyni és az izmok, és nem férhet másként.

Én is úgy döntött, hogy száraz a lába, miután elolvasta a pozitív vélemények az interneten, és elkezdte, hogy vegyenek részt a könyv „a világszínvonalat lábát.” Azt, hogy mi történik

SeksiFitness. 31.07.12 20:49 (Válasz: KoLLIkO)

Szeretnék venni egy otthoni szobakerékpár, akkor minden tökéletes :))
Azt edző bebizonyította, hogy az izom szivattyúzás és kipirulás zsír van szüksége egyszerre. hogy részt vesz a teljesítmény és heti 2-3 alkalommal a cardio 40 percig. így próbálom végrehajtani cardio egy karika és hinták összes (mentés közben fel nagy)))

KoLLIkO. 31.07.12 20:43 (Válasz: SeksiFitness)

elsősorban zsírt éget. Az izom, akkor szükséges a swing, amikor a zsír eltűnik. Én is azt hittem először, Tipo SCHA szivattyúzzák fel. A visszafordulás, swing izmok és a zsír nem megy el. Legs lesz még kövérebb

SeksiFitness. 31.07.12 19:39 (Válasz: KoLLIkO)

A tény az, hogy én csak szükség nagy izmok a láb és nem kövér :) Attól félek, hogy a futtatható száraz és az izmok, futók minden nyert néhány töpörödött

fut jobbra. Futás segít a stadion. Lot. 100% eredményeket. A fő erőssége lesz. Azt is ugyanaz a probléma. Az edző csak akkor fut, mondta. Az izom az edzőteremben csak halmozódik és a lábak vastagabb

Cardio Plus hogy ne hagyja el az izmokat kell elegendő mennyiségű fehérje és a szénhidrát és zsír limit. Karnitin lehet inni

SeksiFitness. 31.07.12 15:05 (Válasz: Valooha)

jó ötlet, köszönöm)), akkor fogjuk mérni az óra :)

Valooha. 31.07.12 15:01 (Válasz: SeksiFitness)

Én vezetett a levegőt, azt kell foglalkozni olyan ütemben, amely lehetséges lenne beszélni anélkül, fulladás. Egy barátom az én méri a pulzust az órajel falon, mondta.

TITI-MITI. 31.07.12 14:57 (Válasz: Valooha)

igazad van az összes utat! Csak azt hiszem, ez egy kicsit olyan, mint valami számomra talán meg kell futtatni valami mást adni!

SeksiFitness. 31.07.12 14:57 (Válasz: Valooha)

szintén 40 perc alatt, azt hiszem. Általában meg kell kiszámítani az egyéni pulzusszám, amely zsírt égetni, és tartsuk 40 percen át. De a fenébe is, most már akár szívritmus monitor nincs pénz ((