Hogyan lehet elérni a tökéletes test
Előfordul, hogy a lány nehéz nézni. Úgy tűnik, hogy olyan szép, és felöltözött egyszerűen, és a smink is szörnyű, és élvezze a szépség nem. Vagy ez: egy férfi, mint a dal Alla Pugacsova, valódi ezredes, és szürke haja a fején, nincs foga és fél mögött három ítéletek.
Ez történik, és fordítva. Ő nem egy koronát „Miss”, és nem a megfelelő attribútumok nem hiszem. Vagy az ember viszonylag jól ismert és aktív, és oldalról - egy jellegtelen öreg 30.
Az íze, persze, nem vitatkozni, de találni egy szerető „csúnya” szépség nagyon nehéz. A mi jár a külső jogorvoslati jogait és hogyan érjük el? A vonzerejét személy függ a szervezetben. Minél több helyes és kifejező szám, annál több együttérzést.
Emberek, akik részt vesznek a fitness, vagy menjen egy hintaszék, előbb-utóbb felteszik maguknak - mi a következő, mit kell fordítani a figyelmet, és hogy kellene gyakorolni? A válasz igen egyszerű: meg kell edzeni, amit mögött.
Az első, ami feltűnik az aránya a váll és a medence. A férfiak, a vállak szélesebbnek kell lennie medence nőknél - éppen ellenkezőleg. És minél nagyobb a különbség, annál jobb. Gyakran előfordul, hogy a ruhák rejteni ezt a másodlagos funkció - férfiak laza nadrág, nőknek széles kabát. Ennek eredményeként a természetes bája azonnal eltűnik. Az agyat körülvevő egyszerűen „nem érti”, hogyan kell kezelni egy ilyen személy.
Előfordul, hogy a férfiak (a tudatlanságból és mert a hibák), vagy a swing a combizmok tulajdonítanak nagy érték fut. Ennek eredményeként, a medence lesz természetellenesen széles. Vagy a nők nem figyelni a futópad, szobakerékpár és általában felejtsd el a lábak, irányítja az összes erőfeszítéseit a vállöv. Tipikusan annak érdekében, hogy a régi farmer. Valójában kap egy szűk medence és széles vállakkal. Ezek az emberek okoznak látens elutasítás, és néha sajnálatos, mivel ezek az arányok arra utalnak, hogy a hormonális rendellenesség.
A következő fontos tényező - a testtartás. Gyakran tévesztik a meggyőződés, hogy a testtartás függ csak a gerinc. Tény, hogy a fő szerepet játszott a helyzet a vállát. Úgy kell hagyni, amennyire csak lehetséges ( „ferde hét láb”), és dőlt. Ideális esetben, a lapátok csökken tompaszögben irányított a hátsó. Emelt vállak (overinflated trapéz izmok vagy gyenge latissimus), hogy elrejtse a nyak, hogy látszólag a látszatot, hogy a gerincgörbülés vagy púp.
A helyzet a vállak megfelelnek a hátizmok, és ellenállnak az őket mellkas izmait. Ezért kell őket képezni nagy gonddal.
Az alakja a has. Úgy véljük, hogy a has csak egy izom - közvetlen (kocka). Tény, hat közülük: belső ferde alkotják a derék; külső ferde alkotják a felső része a profil a has; keresztirányú izom felelős az összeg; rectus felelős enyhítésére. Kisasszony legalább egy, és a tökéletes gyomor nem látja, mint a fülüket.
kismedencei helyzetbe. Ez egy nagyon alattomos tényező, hogy nem mindenki tudja. Azonban fontos, mert jelzi az egészségre a gerinc. Ha a medence erősen adott, ágyéki nagyon ívelt (hyperlordosis). Töltsön egy része a gerincoszlop egyenetlenül oszlik el, ami majdnem mindig vezet osteochondrosis.
Check tényező meglehetősen egyszerű. Meg kell, hogy a falhoz, így a vállak, a fenék és sarok volt nyomva neki. Ha kibír a kezed mögött a hát alsó részén, de most már nem, minden rendben. Ha forgalomba egy ököl, van egy probléma, és lépéseket kell tenni.
Egy ilyen görbület találkozik izmok az ágyéki régióban, így nem leng. Hanem éppen ellenkezőleg, javítja a hasi izmokat, így szivattyúzzák ki sajtó - nem csak szép, hanem hasznos.
Alakja nyakát. Az életkor, a nyak van hajlítva, ennek eredményeként rövidebb lesz. Ennek megfelelően, a rövidebb és vastagabb nyak, így nézel idősebb. A görbület a sebesség izmok erős befolyása. Ők azok, akik húzza össze a gerinc. Ezért a nyak nem ajánlott pumpálni a képzés során. Sokkal fontosabb bemelegítés és nyújtás, ami néha még vezet a fellendülés az eredeti alakját.
A helyzet a fejét. Ezen múlik az egyedi megjelenés és vonzó jellegét. Próbálja állni a falhoz, és érintse meg az arca is. Ha az orr (és még az áll) érinti egyrészt a hátravetett fejjel erősen. Ha az első a homlokán, jelentősen csökken. Az ideális lenne egyszerre megérintette a homlok és az orr.
Próbáld, hogy rendszeresen ellenőrizze, és „emlékszik” a megfelelő helyzetben a fejét. Idővel, a nyak „megszokta”, és visszatér a normál állapotba.
Bicepsz. Az egyik legvonzóbb izmokat. És a formája fontos, hogy ne csak a férfiak. Ez az egyik olyan pont, ahol a személy abbahagyja a tekintetét, amikor röviden vizsgálja az ellenkező nemű. Ez nem annyira a mennyiség, hogy mennyi az alakja és egyenletes fejlődését a bicepsz (flexor) és a tricepsz (extensor). Ha tricepsz lesz egy erős kéz úgy néz ki, megereszkedett, vagy teljes. Ha jól fejlett bicepsz, kéz néz gyenge és vékony, és nem számít, heveder.
Csontos vállát. Ha a vállízület egyértelműen amellett szól, azt a benyomást kelti a soványság vagy gyengeség. Rejteni ezt a hibát csak akkor alakulhat deltaizomba felelős emelőkarjáról.
Fenék. A csípő és a hát kell eljárnia jobb félkör. Mindkét oldalán kell lennie tapintható gödröcskék. Ha nem, akkor nem tökéletes, és ezért erőfeszítéseket tenni.
Általában ez elég ahhoz, hogy összegyűjtse nyalábnyi titkos pillantásokat vetett, és nem kell szégyenkeznie a saját fotóit. Továbbra is ez a legnehezebb -start legalább valamit csinálni. De aztán nem vagyok az asszisztense.
Ha hibát észlel a cikkben, jelentse a szerkesztő kiválasztásával a szót egér egy hibát, és a Ctrl + Enter. A segítség javítása anyag felbecsülhetetlen számunkra!