Hogyan húzza a mellkas - és a testmozgás otthon
„Hogyan húzza meg a láda? „- a kérdés, hogy még egyszer megkérdezte, szinte minden nő. A probléma a megereszkedett mell mindig fontos, mert szembe az egészet a nők, akik egy gyerek. Etetés után a mell elveszti rugalmasságát, már nem vonzó. De vannak egyéb okok is megereszkedhet melleket. Lehet, hogy túl drámai fogyás, az egészségtelen életmód, a túl gyors növekedés a mell és hasonlók.
Vannak javaslatok, amelyet követően képes lesz arra, hogy jelentősen csökkenti az esélyét, hogy a mell megereszkedett. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg velük:
- Ne rongálja a látogató nudista strandok, túl hosszúnak közvetlen napfény egy vékony bőrt a mell gyengíti.
- Irányítsd a súlyt. túl hirtelen a veszteség elkerülhetetlenül vezet a megereszkedett melleket. Gyors súlygyarapodás is fáj odaítélésével a láda striák.
- Használja hidratáló. segít megelőzni a száraz bőr, a mell, úgy, hogy továbbra is rugalmas és feszes.
- Kerülje a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, mivel befolyásolja az izom állapotban.
Ha megfelel ezeknek az ajánlásoknak túl későn mellek megereszkedett, meg kell próbálni, hogy húzza fel otthon. Nem minden esetben alkalmasak a korrekció, különösen akkor, ha az kapcsolódik a tulajdonosok a nagy mellek harmadik méretét. Azonban akkor mindig megpróbál. Nézzük, hogyan tudjuk szigorítani megereszkedett mellek, és azt rugalmas otthon.
Azt jelenti, összehúzza a mellkas
Más eszközök a húzás a mell - melltartó testtartás korrekció. Ezzel a módszerrel lehet húzni a mell, megereszkedett, ha nem éri el a kritikus pontot. Ez a melltartó megtalálható sport üzletek vagy nagyobb gyógyszertárakban.
Azonban a legjobb, ha speciális gyakorlatok helyreállítása mell alakját. Javasoljuk, hogy megismerjék a leghasznosabb gyakorlatok a mellkas szigorítás otthon.
ünnepély
Gyönyörű meghúzni mellek szülés után és a szoptatás csak akkor lehetséges speciális gyakorlatok. Ne veszítse, és nem vesz túl sok edzés, mint az első eredményeket, és többé-kevésbé meghúzni mellkas, akkor csak két hónap rendszeres testmozgás, nem előtte. Nagyon fontos, hogy ne hagyja abba félúton, mert csak akkor sértené a mellizom.
Tedd mellkasa otthon nem könnyű, de lehetséges. Kínálunk egy sor gyakorlatok, amelyek célja, hogy erősítse az izmokat, valamint a szigorodó a női mell.
- Az első és leggyakoribb gyakorlat szigorítása a mellkas - a push. De el kell végezni helyesen, mert ez függ, hogy hol folyik a helyét a rakomány fegyvert. Mivel a rossz megközelítés, akkor pumpálni a karok, a nyak, a semmit, de nem a mellkasát. Tehát végre fekvőtámasz mellek szükséges az alábbiak szerint: Stand a padlón négykézláb, kezek helyezik szélén egy kanapé vagy egy kis padon váll szélessége. Most kezdjük lassan hajlítsa a könyökét érjen a mell a padra, majd vissza a kiinduló helyzetbe. Ahhoz, hogy a mellkas szép volt és feszes, végre kell hajtani a 15 ismétlést kétféleképpen. Ha az első nehezen csinálni, mint fekvőtámaszt, majd tegye, mint akkor, fokozatosan növelve az összeget, amíg szükséges.
Amikor úgy érzi, hogy te fekvőtámaszt a kanapén könnyű volt, akkor lehet kezdeni, hogy kicsavart a padlóról. - A második gyakorlat az egyik leghatékonyabb. És mit kell a következőket: Állj a padlót a láb váll szélessége egymástól, és egyenesen a hátát. Kézzel előtte a mellen, amivel tenyér tenyér. Most nyomja meg a kezét egymásra, amennyit csak lehet, miközben ebben a helyzetben 10-15 másodpercig. Ezután az izmok ellazulnak, 10 másodpercig, és ismételje meg a gyakorlatot. Mell képeznek ez szép volt, és illik, hogy szükséges-e elvégezni a gyakorlat legalább 15 alkalommal.
- Annak érdekében, hogy megfelelően el tudja végezni ezt a gyakorlatot, hogy húzza mellkasi expander kell megvásárolni, vagy hagyományos elasztikus gumi. Get a padlón, ragadd meg a kívánt objektumot, húzza őket előtte, és kezdjük lassan nyúlik a gumiszalagot, vagy tágulási különböző irányokba. A lényeg a törési Tartsa 5-7 másodpercig, majd lassan és hozza a kezét, hogy a kiinduló helyzetbe. Ismételjük meg 10-15 alkalommal.
- Húzza meg a mellkas az otthon is használható súlyzó. Ehhez meg kell találni két súlyzót darabonként 1,5 kilogramm. Feküdjön a földre, hogy a kezében súlyzók és elkezd szaporodni közvetlen kéz a kézben, majd hozza őket korábban. Ismételjük ezt a gyakorlatot, hogy húzza a mellkas súlyzó legalább tízszer.
- Egy másik jó gyakorlat erősítése a mellkas otthon a következő: Gyere arccal a fal felé, álljon háttal és kezét a falra a mellrészen. Kezdje nyomni a falra, ha szeretné mozgatni. Van szüksége 20 kompressziót.
más módszerek
Ha a gyakorlatok nincs ideje, vagy egyszerűen nem segít, hogy húzza meg a mellkas, akkor nem kell kétségbe. Manapság számos módja van, hogy gyorsan húzza fel a mellkas segítségével gyógyszert. Azonban egy ilyen művelet kerül elég drága, különben is, még akkor varrni a varratok, ez a folyamat hozhat nagy fájdalmat és a fájdalom is. Menj a műtét mell szigorítás csak akkor szükséges, a legtöbb kivételes esetekben, ha nagyon igyekszem, hogy húzza őt a testmozgás, de nem segít.
Ha úgy dönt, egy művelet felhúzva a mellkas, meg kell találni egy jó plasztikai sebész, olvassa el az értékelés róla, és csak ezután „menjen a kést.”
Ön is tudja használni a maszkot, felhúzó mellkasát. De ezt meg kell tenni, mint egy bonyolult eljárás, húzza együtt gyakorlatok, eltekintve azoktól a maszkok nem lesz hatása. Annak érdekében, hogy egy maszkot, hogy húzza a mellkas otthon, akkor használja termékek, mint a joghurt, méz, agyag, élesztő, burgonya, retek és a mandulát. Ezek a termékek segítenek erősíti a bőrt a mell, és ez több rugalmas.
Bárhogy húzódzkodás mellkasi választja, meg kell érteni, hogy az eredmény nem lesz villám. Ha kitartó vagy, akkor egy idő után látni fogja, hogy a mellek lesz sokkal szorosabban és szebb.
