Hogyan enni nyáron
Értékelés: 0/5
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell enni a nyáron, azt fogja mondani, ebben a cikkben. Ez nagyon fontos, mert itt az ideje, hogy nyáron - forró vysushlivaya még fülledt az idő az év. A nyári hő távozhat menekülve a tengerre vagy a folyóba. És még a tenger nem lehet a strandon a nap alatt 12:00-16:00, maximális az árnyékban egy frissítő itallal és mindig egy kalap, különben lehet, hogy egy napelemes vagy hőguta. De a tenger is meleg és fülledt, így meg kell enni jobb, hogy megkönnyítsék a szerencséjét, és nem káros az egészségre.
Hogyan enni nyáron
- Meg kell enni napi 5-6 alkalommal kis adagokban.
- Kerülje vagy korlátozza a használatát a nyári sült ételek. Elsőbbség az ételeknek a főtt vagy sült és párolt. Elcsépelt - fiatal burgonyát főzzük jobb (mert annyira finom főtt!) És leves (vagy leves) felforraljuk, de nem zazharki fiatal zöldségeket.
- Limit, vagy távolítsa el teljesen az étrendből a zsíros ételek, valamint éles, sós és fűszeres.
- Egyél annyi friss gyümölcsök és zöldségek, valamint gyógynövények (kapor, petrezselyem, snidling, sóska, stb) és a bogyók, amelyek nagy mennyiségben a nyáron. Saláta recept sokat. Próbálja, kísérlet, hogy a kulináris remekműveket!
- A nap meg kell inni legalább 2-2,5 liter tiszta, nem szénsavas vizet (de nem egy lépésben, és a nap folyamán!). Gyakran ajánlott inni kis részletekben.
- Minden nap enni tejtermékek (sajt, túró, tej, joghurt, tejföl, kovász, erjesztett sült tej, stb.)
- Amikor kiválasztod a hús jobb elsőbbséget kevésbé zsíros. Ideális esetben ez a baromfi.
- Elkerülésére vagy legalábbis korlátozza az alkohol, különösen meleg időjárás. Fürdés előtt és napozás a strandon akkor nem iszik alkoholt egyáltalán.
Próbáld a lehető legnagyobb mértékben a nyár páratlan szerv, ily módon ez egy elhúzódó és malovitaminnoy télen. Meg kell erősíteni az immunrendszert a nyáron.
Emlékezzünk arra is aktív pihenés barátokkal, menj a tengerre - a tenger is kezeli, menjen a barátaival és családjával az erdőben a grill vagy horgászni a tavon.
Jó pihenést, jó hangulat és sok mosoly, valamint ízletes és egészséges ételeket!
FIGYELEM! FONTOS! Az információk csak útmutatásként szolgál, és nem ispolzovat útmutatóként öngyógyítás. Öngyógyítást veszélyes lehet az egészségre! Kérjük, használat előtt konzultáljon orvosával! Kell használni, a módszereket és eszközöket, a felhasználási arány (vagy módszer) meghatározása kizárólag a kezelőorvos!
Figyelem! Anyagok és cikkek az oldalon tisztán tájékoztató és feltáró jellegű, és nem egy útmutató a fellépés! Oldal szervezők nem felelősek a pontosság, biztonság és a megbízhatóság információkat, valamint a következményei az adatok felhasználása említett az oldalon.