görkorcsolya

Nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek lovagolni a görkorcsolya. Ez egy divatos és hasznos az egészség, valamint a rendkívül népszerű minden korosztály csinálni.

Szükség van görkorcsolya?

Mintegy görkorcsolya fut sokféle mítoszok és legendák. A divatos és korszerű körökben úgy vélik, hogy a görkorcsolya - szinte az egyetlen, és a legjobb módja annak, hogy javítsa az egészségügyi, megőrzése és javítása a fizikai formája és elérjék a kívánt cm derék és a csípő repülni. Más bölcs, idős emberek azt mondják, hogy a görkorcsolya csak a tizenévesek, amelyet senki sem csinál, és ez semmi köze otthon. Van is egy véleményen van, hogy a görkorcsolya a leginkább traumatikus sport és bárki, aki megkapja őket, biztos, hogy eltöri a lábát, a kar vagy a nyak. Természetesen ezek a nézetek megvan a maga érdeme, de még meg kell ragaszkodni egy értelmes helyzetbe. Görkorcsolya. ha közelítjük meg a lélek, tökéletesen fejleszti a koordinációt, mozgékonyságot és állóképességet, segít fenntartani a jó alak, és ugyanabban az időben, akkor nem veszélyesebb, mint a foci vagy a golf. Ezen túlmenően, videók - ez egy gyönyörű kilátás nyílik a családi szabadtéri tevékenységek!

Mi rollerblades válasszam?

Ha úgy döntött, hogy a család kell tanulni korcsolyázni. - először is, meg kell találnia, akik már rendelkeznek a videókat, és kérje meg őket, hogy ad egy esélyt, hogy próbálja meg a kezét. Azt is figyelembe videókat bérelt rollerdrome. Ha az első ló, hogy nem okoz csalódást, törés-láb kéz nem volt megfigyelhető, és az egész család elégedett volt - ebben az esetben, akkor folytassa a választott alkalmas az Ön és a gyermekek görkorcsolyát, különösen most, üzletekben és egy elég nagy választéka a piaci modell különböző gyártók. Kiválasztásánál görgők, megpróbál ragaszkodni a szabályokat az „arany középút”. Először is, nem vásárolnak görkorcsolya 500 rubelt a kínai piacon, vagy valamilyen nagy hipermarketek, ahol a vegyes élelmiszer, edények, ruházat, háztartási gépek és görgők. A minőség az ilyen videókat alacsony, akkor hamarosan kezdődik nyikorog, crack, menjen velük nehéz lesz, és így korcsolyázás nem ad semmilyen öröm. Ha még csak most kezdenek lovagolni, nem zárkóznak a könyörgés és az eladók, hogy megvásárolja a legdrágább modell. Az árkülönbség jelentős lesz, és ha lovaglás még mindig nem érzi. A vásárlás a felnőtt görkorcsolya nyugati gyártó (Salomon, Rollerblade, K2 és így tovább. D.) A sport üzlet és garanciát meg kell tölteni a tavasz mintegy 120-150 dollár. Gyermek görkorcsolya fog kerülni 30-50 dollár olcsóbb. Háztartási görkorcsolya ( „Sport Collection”) olcsóbbak és félszer. Az első görkorcsolya közül kell kiválasztani az úgynevezett inline-fitness modellek. Ez a videó, amelyben mind a négy kerék (gyermekeknél - 3) áll egy sorban, és maguk a kerekek - nagy. Vásárolja hengerek között, ahol a kerekek párban (2-2), én nem tanácsolom, mert egy ilyen elrendezés a kerekek nem tesz hozzá a stabilitás, és lovagolni őket nehéz. Ezen felül, akkor nem kell megvenni agresszív hengerek - meglehetősen masszív, kis kerekekkel. Megtanulni lovagolni őket nehéz lesz neked, és kap fáj törekedjünk, hogy komplex tárgyak nélkül korcsolyázás készségek könnyen.

Hogyan válasszuk ki pontosan a modell a görgők jó nekem?

A választás egy adott modellt, emlékeztetni kell arra, hogy a gyártók a görkorcsolya mindig ügyelve a fiatalabb generáció, termelő görkorcsolya, beleértve a legfiatalabb. A technikai szinten a hengerek mind a gyermekek és felnőttek közel azonos. Amikor kiválasztja görkorcsolya kell az érintett nem a szín, megjelenés, vagy a gyártó, és az a tény, hogy az Ön és gyermeke kényelmes és kényelmes a járművet, és a láb biztonságosan rögzítve van a gerincen, de ugyanakkor azt semmi összevonja. Nem lehet vásárolni egy gyerek dob öt méretben túl nagy, de nem lehet megvenni a mérete méretű. A görgők közül kell, maximum két számmal nagyobb a gyermek lába. Egyes cégek termelnek csúszó modell - mozgástér 04:57 méretei, amely segít megváltoztatni a görkorcsolya minden évben. Tehát, hogy vásárolni csak ezek a videók, amelyek megfelelnek az Ön és gyermeke, akkor raktárból a időt és türelmet, hogy megtalálja a bolt egy széles termékskálát, és próbálja a különböző modellek Megjegyezzük, hogy a szerelvény kell elvégezni vastag zokni. Elhelyezés a görkorcsolya. állni a lábán, kívánatos még lovagolni egy kicsit őket, hogy úgy érzi, a hengerek ülni a lábát. Példák 4-5 különböző modellek, emlékszik az érzéseiket és vásárolni a modell, amely a legtöbb más, mint a lábad. Ha ez az első videók - ne felejtsük el, hogy vásárolni védelem!

Néhány szó a védelem.

Van olyan vélemény, hogy a legfontosabb dolog a görkorcsolya -, hogy vesz magának videókat és gyorsabban az utcára! A védelem, azt mondják, meg kell gyávák és kontár, sőt, nem úgy néz ki az új T-shirt. De esetek 100% -ában, miután egy pár látványos és nem túl esik, még a leginkább magabiztosak egy tudomást szerez arról, hogy szükség van a védőruha. Tehát függetlenül attól, hogy ki magukat veszélyben, vagy a gyerek? Jobb vásárolni védelem és ne felejtsd el, még akkor is, ha megtanulják, mint gondolnánk „jó út”. Jellemzően minden egyes gyártó görkorcsolya tompított gyárt és védelmi készletek. Vásárlás „névadó” görgők beállítani K2, Salomon, RB, vagy vegye fel valami más gyártótól származó - ízlés dolga. A lényeg itt - az védettség, a személyes kényelem és az ár. Állítsa be a védőfelszerelések: térd és könyökvédő zárva, és védi az ütésektől könyök és térd - egy hely az örök horzsolások gyermekeknél. Különleges védelmet nyújt a csukló megóvja a kefét az ütések és védi a csuklóját a rándulások. Rándulások, zúzódások és törések csukló - általában a leggyakoribb sérülés, amikor lovaglás a görgőkön, függetlenül a vezetési stílusom, tapasztalatok és egyéb tényezők, hiszen az őszi férfi ösztönösen kihúzza a kezét előre. A sisak védi a fejét. Sajnos, ez gyakran elhanyagolt eleme gépek - robogó sisak találkozik az utcán nem gyakran - de ez egy must a gyerekeknek!

Hogyan ruha amikor korcsolyázni?

A legfontosabb dolog az rollerskoy ruházat - maximális kényelmet és védelmet egy robogó. Ne viseljen túl szoros vagy szűk ruhákat, amely akadályozza a mozgást. Ruházatot kell erős, hogy megvédje a robogó az ősszel, és nem túl sok, ugyanakkor a könny és piszkos. Így a legjobb, ha fel néhány kis öreg farmer és ing, hosszú ujjú.

Hol görkorcsolya?

Ride, elvileg lehetséges, ahol van egy többé-kevésbé száraz és sima aszfalton, és az egész egy kicsit járókelők, autók és kutyák. Én is szeretném látni a hasonló gondolkodású embereket. De ezeken a helyeken a nagyvárosokban egy kicsit. A legkedveltebb helyek korcsolyázók Moszkva - ez Poklonnaya Hill és WK (ENEA). Poklonnaya Hill - a leghíresebb és szeretett találkozóhely korcsolyázók Moszkvában. Aszfalt egy nagy mellett, korcsolyázás ingyenes és bármikor rendelkezésre áll a nap. A park nagy, és van egy hely mindenki számára. Azt is nézd meg páncélt, ahol enni és hol tenni az autót. WK sok pálya, ahol lehet lovagolni is. Tehát, hogy ne ütközzenek a gyalogosok, zapolonyayut WK minden nap, akkor jobb, ha érkezik után 17 órakor, amikor a boltok zárva vannak, és az emberek kezdenek válni sokkal kevesebb. Aszfalt általában jó, és egy csomó helyen. Kanál tar csak akkor autó ebben idill. Ezen felül, akkor lehet lovagolni a Luzsnyiki Stadion, Sokolniki, a Veréb-hegy, a botanikus kert és a park mellett. Ha ezt a nyár folyamán, így tetszett a film, akkor nem akarja, hogy dobja őket a tél, nyugodtan menjen a beltéri rollerdromes és görkorcsolya a téli hónapokban.

Hogyan Rollerblade

A sérülések elkerülése érdekében, lovas görgőkön, figyelembe kell venni az alábbi szabályokat:

1. Bemelegítés előtt lovaglás görkorcsolya. „Bemelegítés” által kidolgozott, a szervezet sokkal kevésbé hajlamosak a sérülés. Tíz-tizenöt felülést elég csinálni néhány nyújtó gyakorlatokat, és egy sor lejtők, hogy a térd és az ízületek is benne van az üzemmódot.
2. Figyeljük meg a higiéniai szabályokat, amikor lovaglás henger kopás tiszta zoknit. Ha a „boot” (a belső része a cipő) lehet eltávolítani, és mosni, meg kell csinálni, miután minden 10-15 Catania.
3. Ne üljön túl hosszú. Ha egy idő után úgy érzi, kellemetlen érzés a lábakban, levertség, duzzanat, görkorcsolya jobb stop.
4. Mindig viseljen védelem a térd, könyök és a kéz. Gyermekek is ajánlott sisak.
5. Viseljen klip úgy, hogy szilárdan ült a lábát, és mind a csatok vannak rögzítve, de lehetetlen cipő préselt gyalog, és ugyanabban az időben nem voltak fájdalmas.
6. Nem gyorsítja nagyobb a sebesség, amellyel képes lenne, hogy maradjon a tartományban 1-2 méter.
7. Kerülje el a leereszkedés a hegyek, lépcsők, vezetés rossz járdán, vagy egy nagy összejövetel az emberek (vagy legalábbis nem nagyon óvatosan).
8. Soha ne próbáljon meg egy elemet, amit még nem engedheti meg magának - különösen ugrás, és hasonló elemek. Hogy hozzon létre egy traumatikus helyzetet, és így kedvezőtlen hatással van a gerinc és más belső szervek. Bármilyen új edzés (mozgás visszafelé fordul, ugrik) végre először alacsony sebességű és egy vízszintes felületen fekszik kerítések, szegélyek és egyéb akadályokat.
9. Semmilyen esetben ne próbálja felkelni a görgők zárt térben! Kör medencék és más helyeken, hogy úgy tűnik, hogy a csúszós (márvány, csempe, medencék az olajat).
10. Soha ne haladjon az úton, vagy ha a jármű utazhat.

Hogyan lehet megtanulni a görkorcsolya?

Hengerek - megtanulni lovagolni a saját!

Tehát úgy döntött, a saját mester hengerek. Ezt a képzést nélkül telt bosszantó zúzódások és sebek, próbálja követni néhány szabályt.

1. Fontos görkorcsolya - az, hogy az egyensúlyt. Ehhez meg kell, hogy a helyes irányvonal: hát egyenes, láb váll szélessége egymástól, a térd enyhén behajlítva, görkorcsolyák szigorúan párhuzamosak egymással. A kamrát kell enyhén döntve előre, úgy, hogy a test súlypontja előtt volt. Ez az állvány maximális egyensúlyt, és biztosítják, hogy ha esik, ha esik előre fel a kezét, hogy van védve, és nem a hátán. Szeretném hangsúlyozni, hogy a legveszélyesebb sérülés fordulhat elő, amikor csak a henger esik a hátán. Hogy megszüntesse azt - mindig előre sovány.
2. Indítás: ha tudja, hogyan kell lovagolni a jégkorcsolya vagy síelés gerincen természetesen megtanulják, hogyan kell görkorcsolya az, hogy ne legyen túl kemény. Ha nem - akkor meg kell tanulni. Állj az eredeti rack. Ha - a jobbkezes, emelje fel a jobb lábát, és egy kis lépés előre a jobb, egyengető a bal lábbal (elrugaszkodva a földtől bal láb). Készíts egy push, hogy a kiindulási helyzet - de nem statikus és mozgó - és ismételjük meg az első szakasz a változást. A kezdeti szakaszban, a mozgás fog emlékeztetni az inga - roll te, ringató egyik oldalról a másikra. Ne félj ezt, mert ez teljesen normális: nézd meg a korcsolyázók - ők már csak ilyen futótechnika).
3. Korcsolyázás az úgynevezett pontosan azért, mert lovagolni görgők, és nem „járni”. Ezért, hogy egy push, nem rohan, hogy a következő egy - roll ameddig csak lehetséges.
4. Segítve magát a kezével: vezetés közben görgőkön, valamint síelés, lóbálja a karját, ha a jobb láb előre (bal push), a bal kéz előre, és a megfelelő - vissza.
5. Hűvös túlhajtott - mint például hogyan kell fék? A kezdő korcsolyázók a legegyszerűbb és megbízható fékezést fogja használni a rendszeres fékeket. Ez elérhető szinte az összes modell a hengerek de agresszív, cross-country, pyatikolesnyh. Ez általában rögzítve a jobb lábát, de ha - balkezes, akkor könnyű lesz átrendezni.

Szerkezetek rendszeres fékek enyhén változhat - például vannak aktív és inaktív fékek, de gátlási technika ugyanaz marad. Hogy lassítson, hogy az eredeti rack, mozgatni a testsúly a bal lábát, hajoljon előre egy kicsit több, mint máskor, és fokozatosan kiegyenesedik a jobb lábát, mozgassa előre, és tegye a sarok. A legfontosabb dolog - szem előtt tartani az egyensúlyt: fékezéskor nagyon könnyen esik vissza.

Ahelyett, hogy a következtetést.

Fotó forrása: Shutterstock

Kapcsolódó cikkek

• Milyen gyorsan megtanulják, hogy korcsolyázni