Egyszerű technikák javítja a vérkeringést
Krónika világesemények Friss hírek a világ minden tájáról teljes verzió
Van gyűjtött hasznos tippeket, hogyan lehetne javítani a vérkeringést az Ön számára. Hronika.info írja hivatkozva healthinfo.
Tanítsd meg a szervezet, hogy a mozgást
Mozgásszegény életmód vezet a rossz vérkeringés. Ha a sejtek nem kapnak elég oxigént, akkor valószínű, hogy úgy érzi, lassú, fáradt és elgyötört pillantást, és talán van még egy sokkal súlyosabb probléma - az egyik, hogy lehet jelenlétét jelzi a szív- és érrendszeri betegség. Hogy növelje az energiaszintet, a test hang és úgy érzi, fiatalabb újra használni 20 természetes tipp, hogy javítsa a vérkeringést.
Egyél cayenne paprika
Cayenne piros paprika tartalmaz kapszaicin - egy kémiai vegyület, amely segít a koleszterinszint csökkentésében, és megtisztítja az artériák és véredények. Add bors sült ételek, valamint a teák, levesek, gyümölcslevek. Figyelni, hogy egy adott területen a test, ahol van rossz vérkeringés, keverjük össze chili por elég vizet, így alkotnak pépet. Tegyen egy vékony réteg a tömeg a géz és tekerje a szövet körül a problémás területet, égő érzés Ha hozzá egy kevés olívaolajat. Ezt a pasztát használjuk, hogy eltávolítsuk a feszültséget.
Száraz napi rubdown
Száraz törlő erősíti a bőr, növeli a vér áramlását a régióban a törlési és növeli az oxigénellátást. Ez a szertartás is felmelegíti a hideg téli reggelen! Száraz törlés a leghatékonyabb, hogy nem alulról felfelé, a körkörös mozgás a szív felé. Hajtja az óramutató járásával megegyező irányba, és megy át minden bőrfelületre kétszer. Fókuszban a nyak, a térd mögött, hónalj és az ágyék területén összesen a legnagyobb eredményeket. Szintén elsősorban a „vastag” combok csökkentése cellulit.
Nem rendszeres masszázs
A masszázs segít az izmok ellazítására, amely javítja a vér áramlását a szív és oldja a stresszt. Ne masszírozza rendszeresen, legalább havonta egyszer, hogy növelje a vérkeringést. Hogy van, hogy egy ürügy az egészségre?
Egészséges étrendet
Az egészséges étrend tartalmaznia kell a magas lúgos élelmiszerek - sok gyümölcsöt és zöldséget, hiszen növelik az oxigén a vérbe, és javítja az általános vérkeringést. Szinte magától értetődik.
Menj Ginkgo
Ginkgo biloba használják Németországban kezelésére visszerek és széles körben ismert, hogy javítja a memóriát növelve a vér áramlását az agyba. Ez a gyógynövény erősíti a vérereket, és egy gyulladásgátló szer.
gyakorlat ugró
Ugrás serkenti további véráramlást, amelyben a véredények képződnek, aki szerint a vér mozog a szív felé. Növekedés az izom hajszálerek csökkentéséhez vezet közötti távolság a hajszálerek és a sejtek. Ez az, amit a folytatásban!
vizet inni
Ez segít elkerülni a kiszáradás, és a vérhígító. Az oxigén szintje a vérben nagyobb, amikor a test elegendő folyadékot.
Egyen több fokhagymát
Ismeretes, hogy a fokhagyma csökkenti a koleszterin a vérben, tisztítja a vért, növeli a hang a szív, javítja a vérkeringést, és megakadályozza a szívbetegség.
Használja infra szauna
Az infraszauna hatékony eszköze. Infravörös sugarak behatolnak a bőrbe néhány centi mély, fűtés a test belülről, míg a hőmérséklet a bőrfelület normális marad. Az artériák kitágulnak, a szív elkezd verni, és az égő kalória.
Egyél élelmiszerek C-vitamin
Alacsony szintű C-vitamin beszűkült artériák vérellátását a lábak. Anélkül elég C-vitamint, plakk felépíteni, ami az érelmeszesedés. A C-vitamin segít megőrizni az artériák rugalmasak.
Hozzá a citrom a diéta
Citrom tartalmaznak citromsav, ami természetesen javítja a vérkeringést. Narancs és grépfrút is tartalmaz citromsavat, és ugyanaz a hatása. Nyomja össze a citromlevet a vizet vagy teát, és inni reggel éhgyomorra.
használat hőgyógykezelés
test hőkezelés, növeli a rugalmasságot a szövetek, eltávolítja a mérgeket a sejtekről, és növeli a vér áramlását. Meleg pakolások, forró vizes palackok és a meleg párna nagyon népszerű és hatékony kezelésében test területeken gyenge forgalomban.
kipiheni magát
Amikor a test és a lélek nyugodt, Ön nyugodt és hajszálerek és az izmokat. Ez megkönnyíti a vérkeringést és az általános keringésbe. Ebben a vérnyomás csökken. Jógázni, vagy hogy egy pillanatra a napi légzőgyakorlatok, meditáció, vagy egy csendes séta.
Do rendszeres nyújtás
Nyújtás javítja a vér áramlását az izmokban, és válnak rugalmasabb és kevésbé hajlamosak a sérülés. Ide egy jóga egy barát, vagy minden reggel, hogy csak néhány perc nyújtással.
Egyél élelmiszerek E-vitamin
Az E-vitamin tágítja az ereket, amelyek hozzájárulnak a gyorsvasút vér rajtuk keresztül. Ez megakadályozza, hogy a vér alvadási, és segíti a kialakulását a vörös vérsejtek.
Lásd még: Hogyan javítja a memóriát: néhány hatékony ajánlások
többet aludni
Sleep - szinte csodaszer minden bajok! Elegendő alvás ideje csökkenti a stresszt a szervezetben, és lehetővé teszi, hogy az izmok ellazulnak, ami elősegíti a méregtelenítést és a nyirokkeringés. Mindez azt eredményezi, hogy jobb vérkeringést.