A tejsavó protein fajok és a fogadó áramköri
Whey Protein - az egyik legnépszerűbb sport táplálkozás. Annak ellenére, hogy az előfordulási száma, a mítoszt, a termék folyamatosan növekszik. Néhány fiatal sportolók meg vannak győződve arról, hogy a csoda por, hogy segítsen nekik minden nehézség nélkül, hogy megtalálja a kívánt mentesség, és még megszabadulni a kellemetlen következményeit megszállás izomfájdalom. Mi egy olyan fehérje, tényleg? És meg kell használni az izomépítés?
A tejsavó fehérje - az egyik legnépszerűbb fehérjeforrások sporttáplálkozás.
Jellemzők tejsavó fehérje
Whey Protein egyedisége abban rejlik, hogy összetétele. Mert tartalmazza a legnagyobb mennyiségű aminosav képest a szokásos számunkra, hogy növényi és állati fehérjék. Mivel annak aminosav-összetételét a lehető legközelebb a szövetek az izmok, az ilyen fajta protein magas asszimilációs ráta.
Fontos megjegyezni, hogy a minőség és a készítmény savófehérje különböző gyártók jelentősen változhat. Számos egyedi aminosavak számos tényezőtől függ. Például egy adott kezelés, a táplálkozás, tehén, tejet használunk, az évszaktól, stb
A legtöbb téveszmék sporttáplálkozás társul protein formában. A savófehérje három formája van:
A tejsavó fehérje olyan fehérje, amely átment a magas tisztítási. Általános szabály, hogy a kiváló minőségű izolátumok tartalmaznak 90-96% fehérjét. Ez azt jelenti, hogy ezek nem tartalmaznak más tápanyagok (szénhidrátok és zsírok) és a koleszterinszintet.
protein izolátum lényegében mentes laktóz, és a kevésbé allergén, mint száraz tej, koncentrátumok és hagyományos tejipari termékek. Ezért ez a fajta sport táplálkozás ajánlott allergiában szenvedők és az emberek a laktóz-intolerancia.
Hydrolysate fehérjeizolátumait hogy telt további feldolgozásra. hidrolízis folyamata (azaz a felosztása fehérjeizolátumait) lehetővé teszi több felgyorsítja az emésztés során. Ez testépítőkiegészítők tartják a leghatékonyabb. De hidrolizátum fontos hátránya. Nagyon magas költsége miatt ajánlatos, hogy csak a professzionális sportolók.
Tejsavófehérje-izolátum - a legjobb választás az amatőr sportolók.
hasznos tulajdonságai
A tejsavó fehérje hasznos lesz nemcsak az alaknak, hanem az egészségre (feltéve, hogy van egy egészséges vese).
Kommunikációs fehérje fogyasztás és a növekvő izmok bizonyítja számos tanulmány. Kap minden szükséges fehérjét hús és tejtermékek kifizetődő. Először is, ez az étel kerül egy sportoló nagyon drága. Másodszor, a hangsúlyt az élelmiszer adatok csoportok negatív hatással van az emésztésre.
Amellett, hogy ez a fehérje és izolálására egyéb adalékanyagok a következő előnyökkel:
- fokozatosan növeli immunitás;
- csökkenti a stresszt növeli a szerotonin;
- stabilizálja nyomás;
- normalizálják a működését a máj;
- javítja az általános egészségi állapota;
- Ez bizonyítottan növeli a sportteljesítményt, ha megfelelően használják, és az optimális képzési mód.
Mint látható, a tejsavófehérje izolátum valóban csodálatos termék, különben nem tudott váltak jelentős eleme az étrendben leghíresebb testépítők bolygón.
Felhasználási javaslatok
Hogyan enni fehérje izolátum, koncentrátum és hidrolizátumoidathoz? Minden attól függ, a céljait.
Számítsuk ki a szükséges mennyiségű protein általános képletű - 1,5-2 g per testsúly-kg. A részesedése adalékanyagok felét napi értéke.
Függetlenül attól, hogy válasszon egy hidrolizátum tejsavó fehérje vagy egyéb fehérje kiegészítés, feltéve, hogy a helyes használata meg fogja találni a lenyűgöző eredményt.
Hidrolizátum, koncentrátum és tejsavófehérje-izolátum is tökéletes a protein koktélok!