A rövid távú koplalás 1
Napos böjt lehet választani. Éheztem különböző módon: a hét elején, és a közepe és vége. Így kiderült, hogy jobb, hogy éhen a hét elején. Vasárnap 24:00 órakor lép, és kedden 12:00 órakor ki éhen.
Elhúzódó éhezés, 12 napon ajánlatos ide a vérbő tekintettel arra, hogy továbbra is működni fog, és aerobic. Sportolók sovány, éhes kevesebb, 10 és 7 nap, ill. Elhúzódó éhezés kitöltése, egy négy hónapos hasznosítás. Bárki növelheti az időt, hogy 16-20 napos böjt, böjtölés hosszabb magok nem ajánljuk.
Folytassa, hogy megvitassák a technika böjt.
Most ellenjavallat. Egyes orvosok nem is elismerik a gondolat, hogy böjt szívbetegek. Ez - bizonyíték ereklye. Tapasztalat (én klinikán, és Jurij Nikolaev) bizonyítja, hogy a betegség a szív-és érrendszer nagyon kevés ellenjavallatok, nagyon fejlett formáit ischaemia és néhány szívhibák. Ha van egy közepes vagy akár veszélyt jelentene, bátran előre. Minél több, hogy azt javaslom, puha, feszített néhány héttel a tanfolyam nagyon rövid böjtöt. Nincs kockázat. És az előny nagyobb lesz.
Tehát, ha lelkileg felkészült. Most körülbelül élettani képzés.
Kezdve a második héten, amikor meg kell megtisztítani a bél beöntés, pobudet egyszer a gőzfürdőben, edzhetnek négy nap aerob testmozgás, indítsa böjt. Az első reggel éhgyomri kell tenni, hogy az, hogy kihagyja a reggelit és az ebédet, és a vacsora - egy vacsora. Ezzel a fajta éhezés minden megbirkózni könnyen. Keményebb 24-36 órás koplalást. Akkor kezdődik, hogy éhen 24-36 óráig csak a harmadik héten. Ehhez vasárnap 16:00 az utolsó alkalom, hogy egy enyhe élelmiszer. 22:30 csinálni egy beöntés, 23:00 aludni. Majd reggeli helyett - a víz, a vacsora helyett - a víz, a vacsora helyett - a víz, 22:30 - beöntés, 23:00 - lefekvés, reggel 6:00 - beöntés, 12:00 kedden ki az éhség.
Böjt alatt kimondani a hangulat.
Elkezdtem az éhség, és tartsa a tervezett időpont előtt. Megdicsérem magam, testemet és egész keringési rendszerben tisztító ereje Nagy Nature, a nagy elme. Óránként, minden percben, ez az erő elűzi toxinok belőlem, és vezet az én szervek egészséges állapotban. Óránként, percenként úgy érzem, egy hullám az új energia, életerő és öröm; napról óra, úgy érzem, minden pillanatban, mint a testem egyre fiatalabb és javítja a memóriát, javítja a látást és a hallást elvékonyodott. Inkább kézzelfogható különbséget szagok, az arcom úgy néz ki, rózsás, ráncok eltűnnek. A szívem ver halkan, a szív - a boldogság, határtalan szabadság. A hajók nyitottak teljes hossza mentén, és egy fiatal, energikus, hőhullámok vérerek tiszta. Azt nyugodt a szívem, boldog vagyok.
Most, hogyan kell csinálni egy beöntés. Vásárlás a gyógyszertárban gumiharangot egy tömlő. Készítsünk tiszta víz enyhén melegítjük 36-40 ° C-on Pour 1-2 liter vizet egy bögre. Kenjük meg a végbélnyílás és a hegyét a tömlő olajjal, térdel, és írja be a végbélnyílás csúcsa a tömlőt. Ha a tömlő nem lehallgató készülék, ugyanaz a kéz sajtó egy tömlőt, és állítsuk be a sebessége a folyadék a csőben. Támaszkodva a könyök, kihajol, figyelembe ferde helyzetben. Nehézségek elkerülése és fokozható az vízfelvétel sebessége lehetséges, mielőtt a beöntés WC-re menni, majd egy gyomormosás. Így az összes vizet a belekben, eltávolítjuk a csövet. Feküdt a hátán, lábait felemelte a rácsra vállak (2-3 perc). A víz tartott vízszintes része a vastagbélben. Most rakjuk a jobb oldalon (3-4 perc), a vizet vezetünk be, növekvő osztály.
Állt, hasonlítottak, hogy sürgesse az első erős. Figyeljük meg a forma, szín és szag-kibocsátást. Nem ránc az orrod. Kontroll szükséges. Végén a választás sokkal kevésbé lesz kellemetlen.
Azt tanácsolom, hogy csinál egy beöntés háromszor, egyszer előtte az éhes, a második alkalommal - a közepén, a harmadik alkalommal -, mielőtt kiment belőle. De vannak emberek, akiknek bél egészséges, jól működik, akkor nyilván nem kell beöntés, így még csak nem is tűri. Az ilyen emberek tehet anélkül beöntés. Nekik elég a diéta, böjt és a fizikai aktivitás. Általában arra utal, hogy a vérbő és sportolók. De sovány többnyire gyakran szenvednek székrekedés és a bél lassúsága. Ők beöntés javára.
Az első héten az étrend csinálsz nyolc beöntést a vastagbél tisztítására. Az első két kell tennie egy beöntés vízzel, a következő két beöntés - a víz és a saját vizeletét, fennmaradó beöntést - vizelet és vizelethajtó (a bepároljuk 1/4 a vizeletben). Ez a nyolc beöntés elég az alapfunkciók bél tisztító. Teljes bél tisztító eléri a végén a negyedik hónapban már befolyása alatt diéta, böjt és beöntés Urinova.
Térjünk vissza. Mi befejezni a 36 órás koplalás. Hogyan juthat ki belőle? Ne felejtsük el, a legnagyobb ellenség ebben a szakaszban - kaotikus, bőséges ételek. Az ilyen visszavonás az éhség néha tragikus következményekkel jár, különösen hosszas koplalás.
Mennyi időt kell fordítani a kiutat az éhség? Saját tapasztalat és a barátaim ad ilyen értékek a koefficiens - 0,3-0,5 rövid böjtöt legfeljebb 10 napig, 0,6-0,7 hosszabb böjt, több mint 10 nap. Azaz, ha éhes 36 órán át, majd a kimenet szükséges 0,3 = 36. 10 óra. Ha éheznek 10 napon belül, akkor szükséges, hogy az együttható 0,5: 0,5 = 10 5 nap. Az éhgyomri 12 napig, kilépés lesz szükség 0.6 = 12 7 nap.
Így, 12 órán belül elhagyja a koplalás (36 órás éhezés).
A kilépés éhen lehet használni vagy gyümölcslevek (gyümölcs és zöldség természetes, frissen készítve) vagy fugázó húsleves vagy tejsavó a túró.
Itt kiviteli alakban újratáplálás.
Kedd 12:00 egy pohár alma (sárgarépa, cukorrépa-alma) lé. Ez a lé járulékosan tisztítja a máj és az epehólyag.
15:00 eszünk kis részét (100 g) friss gyümölcs saláta - reszelt sárgarépát és az apróra vágott káposzta, ízesítve citromlé. Ez a saláta hatására a gyomor-bél traktus mozogni és tisztítani.
19:00 eszünk egy tál párolt (főtt), zöldségek (répa, káposzta, paradicsom, alma) kenyér nélkül.
23:00 - lefekvés előtt. A hozam 36 órás gyors kész. Szerdán táplált diéta.
Share az oldalon