12 lépés program a szervezet az új alvó üzemmód 7 napon
Szeretném megosztani a programot az amerikai kutató, Dr. H. Karp, akik a szó szoros értelmében megmentett minket, ha éves lánya hirtelen alvászavart. Mi most arra kényszerültek, hogy éljen vele anyós, és ő rábeszélt, hogy cserélje ki az éjszakai pelenkát ültetés. Ennek eredményeként, egy héttel a gyermek elvesztette aludni, mert annak ellenére, hogy az ültetés, baba felébred 3-4 alkalommal egy éjszakát a nedves nadrágot, majd egy hosszú ideje megnyugodni. Most a pelenkát a gyermek hátát és fenekét miatt ezt a körülményt és egyszerű orvos tanácsát, amely idézem alább vagyunk újra boldog család mély alvást.
Mi elpusztítani mítoszt aludni
A gyermekek alvás sokat írt, és azt mondta, és néha még a fikció, mint az igazság! Ilyen mítoszok zavaró lehet anya, próbálják javítani az alvás a baba.
1) Mítosz - Gyermek alvás jobb egy csendes kiságy
Nagyon gyakran az úgynevezett „szakértők” figyelmeztetnek anyukák kapok a baba aludni a kezüket. Azt mondják, a rémtörténetet gyerekek, „elrontott” ringatja etetés és lefekvés előtt.
De ne felejtsük el, hogy születése előtt a baba nyugtató érzés a méh mindig megnyugtatta lefekvéskor. Gyengéd ölelés, egy hangos sípoló és enyhe rázogatással - minden együtt elindította egy csodálatos „nyugtató reflex” a gyermek.
És íme, a gyermek született, ez hozta haza, és helyezzük egy lapos, csendes ... az ágyban! Fel kell ismerni, hogy úgy tűnik minden látszólagos ok nélkül minden ez a csend, kilenc hónap után a folyamatos stimuláció méhében alvás - legalábbis szokatlan. Igazából úgy érzem, hogy minden ugyanaz, mint ha egy felnőtt zárva egy csendes, sötét szekrényben!
FACT - Logikus azt feltételezni, hogy az első néhány hónapban, a baba még mindig nagy szüksége van egy ritmikus ringató. Ezért arra kérem, hogy ne aggódjon, ha a baba elalszik a fegyvert. Sőt, élvezd! Ez az egyik legkellemesebb és szép pillanatokat az anyaság.
FACT - Az átmenet a alvási szokások a méhben (ami átölelte és megvigasztalta a gyermek a nap 24 órájában) független aludni egész éjjel tart több hónapig. Függetlenség jönne, de ez némi időt vesz igénybe.
Tény, hogy ha a baba alszik a másik szobában - ez kellemetlen, de veszélyes lehet az első hónapokban. Kínos, hogy ki a meleg ágyban, amikor az éhes baba sír a szomszéd szobában. És tanulmányok azt mutatják, hogy a valószínűsége, hirtelen csecsemőhalál, vagy a „kiságy halál”, a rá következő gyerekek, akik alszanak egy szobában a szülőkkel.
3) Tévhit - Fektesse a babát aludni csak akkor, amikor egyértelműen fáradt
FACT - Furcsa módon, ez szintén nem igaz. Mire a gyerek elkezd villogni és ásít, és van egy üveg, egy üres pillantást, egy vonat, mint mondják, elment. Túlhajszolt gyerekek nyafogás és valójában rosszabb alvás és az alvás.
4) Tévhit - Pelenkák nincs hatással a gyermekek alvás
FACT - Még ha az egyik pelenka, és nem tudja, hogy a gyermek egy jó éjszakai alvás, a használata egy nedvszívó pelenka kiváló bőrvédő miatt nagy nedvszívó és egy jó kezdet, mert nagy valószínűséggel a gyermek nem ébred fel az éjszaka bőrirritációt.
5) Tévhit - Gyermek alszik tovább, ha lefekszel egy kicsit később
Persze, logikus feltételezni, hogy ha a gyermek ébren van még egy kicsit, akkor ez növeli az alvás ideje, de szinte soha nem történik.
FACT - Gyerekek, akik ágyba 30 perccel beállta előtt nyilvánvaló fáradtság után (általában 2-3 óra ébrenlét) általában gyorsabban elalszol, alvás hosszabb és szórakozás a nap folyamán!
Úgy tűnhet,, de a szabály az, hogy az álom teremt aludni.
6) Tévhit - rituális esti kezdődik a pillanatban, amikor a gyermek lefekszik
Úgy tűnik, hogy a gyerekek elalszanak, így könnyen, hogy sok szülő nem zavarja, hogy a hulladék rituális szervezet aludni, és mégis izgatott gyerekek, mint sok felnőtt, hajlamosak ellenállni aludni.
FACT - Éjjel az otthonunkban, tele élettel: mindenütt fények, hangos zajok (beszéd / zene / TV), élénk tevékenységet. De az átmenet szórakoztató játékok édes álmok, a zaj és a fény, hogy egy sötét, csendes - mindössze néhány perc alatt - lehet egy nagy shake-up. A legtöbb gyermek a legjobban lefekvés után 30-60 perccel, imádkozom atmoszférában tompított fény, lágy hang és a nyugalom. Ez lehetővé teszi számukra, hogy pihenjen, és óvatosan merüljön el az édes álom.
1) bepólyáz a baba ... igaz
A több ezer éves, Tasmania Tádzsikisztán széles körben elterjedt szűk pólya újszülött. Azonban sok szülő megtagadja, hogy ezt megtegyék, mert eleinte ellenezte a gyermekeiket.
A gyerekek általában jobban alszanak, amikor csomagolva egy pelenka. Ez emlékezteti őket a boldog élet a zárt térben a méh! Újszülöttek nem kell a szabadság, a biztonság és a védelem. Tehát ne aggódjon, ha a kisgyermek kezdetben ellenáll pólya. Hamarosan, akkor megnyugszik, és süllyedni a kényelmes, biztonságos alvás.
Tanulmányok, egyik a másik után azt mutatják, hogy pólya segít növelni az alvás ideje. Ha a gyermek bepólyáz javítása álmában, így biztonságos és hatékony, diapering kell helyesen tette.
A megfelelő pólya Vegyünk egy vékony szögletes takaró terület egy kicsit több, mint egy méter (vagy speciális borítékban). gyermeke kezét nyomja erősen, hogy a test és a lábak szabadon hagyja, így tudta megnyugtatni őket virul. Lesz bepólyáz a baba aludni az első négy hónapban, talán még tovább! Sok gyermek pólya szükséges egy jó alvás legfeljebb hat hónapig vagy tovább. (Kilenc hónap után, hogy szükség van a pólya általában nem szükséges.)
A biztonságos swaddling:
• Ne hevítsük túl a baba, vagy fedezze a fejét;
• Ne használjon laza vagy vastag takaró;
• Ne hagyja, hogy a baba bepólyálva aludni a gyomorban vagy a mellékhatások;
• Ne tekerje szorosan a fenék és a lábak.
2) A helyes fehér zaj, hogy ösztönözze a gyermek alvás
Tudtad, hogy a hang, hogy a gyerekek hallják a méhben, hangosabb, mint egy porszívó? Ez egy éles, sziszegő hangot lüktető vér placenta, ami biztosítja a létfontosságú oxigént és tápanyagokat.
Ezért a blöff fehér zaj (mint a hang egy porszívó rákja) képes stimulálni a baba alszik. A hang szolgál hangszóró medve, gyorsindítás „nyugtató reflex” a gyermek. Amikor ilyen zaj intenzitása a puha lélek - és így tovább egész éjszaka - ez egy másik fontos lépés az „arany álom» (Arany Sleep). Ez hozza a nyugtató hang egy különleges jutalom: talán csak néhány éjszakát, azt találjuk, hogy a fehér zaj, és serkenti az alvás is! (By the way, a túlzott fáradtság hozzájárulhat a szülés utáni depresszió).
3) ébred a baba megetetni lefekvés előtt ( „élelmiszer alvás”)
Mi a teendő, ha a baba alszik egy-két órát, és te fáradt és aludni akarnak? Próbálja meg a következőket: nyomán a baba megetetni utoljára lefekvés előtt, hogy úgy mondjam, hogy „élelmiszer aludni.”
Ahhoz, hogy megértsük, pontosan mi a zajszint szükséges a gyermek fokozatosan kapcsolja fel a hangerőt, és figyelje a reakcióját. Megnyugtatni a síró baba, a hang legyen olyan hangos, mint a sír, de elaltatni, ő kell egy csomó csendesebb - inkább, mint a hang lágy lélek.
Tehát ne rohanjon ki a fehér zaj. C ez a baba alszik jobban, mint bárki más a házban! És ha azt szeretné, hogy elválasztott gyerek őt a zaj, csak elkezd fokozatosan csökkenti a hangerőt, így azt a nulla egy pár hétig. Hamarosan a gyermek alvás nagyon jól van és nincs gond.
A gép kényelmesebb lehet a CD-k, fehér zaj, mert lehetővé teszi, hogy pontosan megjelölni a kötet, amely a legnagyobb hatást, és segít megtartani a gyermeket a jó hangulat az egész utazást.
5) Ha a gyermek felébred az éjszaka, újra etetés lefekvés előtt
Egyes gyermekek alvás nagyon jól az első néhány hónapban, majd hirtelen elkezd ébredni éhes 02:00! Ez általában akkor fordul elő, mert:
1) A nap folyamán, annyira elfoglalt, hogy felejtse el enni.
2) Kezdenek gyorsan növekednek, és a szükséges kalóriát drámaian növeli.
Ha ez megtörténik, a gyermek, akkor köteles:
1) Növekszik a kalória a nap miatt egy vagy két további etetések. (Kérdezze meg orvosát, hogy adjunk hozzá egy kanálnyi élelmiszer kalória avokádó és a növényi olaj, hogy ez több tápláló).
2) Re-start felébreszteni valahol 22:00 és éjfél hogy „élelmiszer aludni.”
Kelj fel és táplálja a babát, lefekvés előtt sokkal jobb, mint megvárni, amíg felébred, és megkérdezi, hogy enni. Miért? Mivel így a baba tejet, ha sír, mintha jutalmat azért, amit felébredt! Másrészt, ha ébred a baba, akkor neki az áhított kalória nélkül sürgette őt, hogy felébredt egyedül.
6) Indítsa el a rituális lefekvés előtt egy órával tegye a babát aludni
A gyerekek szeretik a rituális lefekvés: ő hozza a kaotikus világában a kényelmes kiszámíthatósága. Ez az egyik jó módja, hogy készítsen a gyermek aludni:
• Egy órával lefekvés előtt homályos a fények és a zaj csökkentésére.
• Ezután kérje a gyermeket nyugtató játékot: rázza meg, énekelni egy csendes dal, vagy csinálni egy gyengéd masszázs természetes olajjal (például mandula- vagy szezámmag).
Végül, mielőtt tegye a baba aludni, bekapcsolja a fehér zaj, és táplálja. Mivel fog lógni egy álom, énekelni a baba rövid altatódal, és tedd az ágyba egy kis selyem takarót.