Viharos tt testtömeg edzést - cover modell!
„TT Testtömeg» - ez, nem félek a szó, hatalmas képzési program Craig Bellentayna egy sor »turbulencia edzésre.« Úgy tervezték, hogy a képzés a saját testsúly és ideális otthoni fitness. De ez nem jelenti azt, hogy ez a rendszer rosszabb rendszer képzés a szuper-duper púpozott fitness center. Hidd el, ez tényleg egy hatalmas dolog!
Ez egy kereskedelmi programot. Az ára körülbelül $ 40-50. Az olvasók TrainAtHome.ru kerül bemutatásra ingyenes. De csak azért, hogy megismerkedjenek 😉
Hogy érti, hogy ez egy komoly programot, idézem néhány adatot. A program célja a 7 hónapos képzés (1 hónapos előkészítő fázisa + 6 hónap fő fázisok). A program magában foglalja a 70 gyakorlatokat. Összesen képzés komplexek (utcai edzés) programot, - 21.
„TT Testtömeg» célja, mind a férfiak és a nők. Ha még nem tartott semmit, de a fogantyú - indul, hogy vegyenek részt ebben a programban, és nem lehet baj.
Ez a rendszer ugyanaz azok számára, akik szeretnék, hogy egy garantált eredményt. Nagy eredmény, még ha nem is nagyon rövid idő alatt. „TT Testtömeg» azoknak, akik szeretnének minőségi változtatni tested. Nem 2 hét tengerparti nyaralás. És kedvéért kész szalag minden nap, függetlenül az évszaktól és a hét napja. Ez nem azoknak, akik arra használják, hogy rohan egyik oldalról a másikra. És azoknak, akik azt mondják, hogy magát „Csinálok egy szép test és egy pontot!”. Aztán módszeresen kezdett javulni. Az edzés gyakorolni, osztályoknak, a fázis és fázis. Általában ez a program nem a „Jumping”, és benne az emberek. Ez otthoni fitness a legjobb értelemben vett. Azaz, egy életmód.
Tehát fitness edzést «TT Testtömeg» House:
- Ideális gyakorló otthon
- Szabadon számunkra (csak tsssss!)
- Alkalmas mind a férfiak és a nők
- Jól átgondolt és tervezett több hónapig
Kész vagy? Ezután folytassa.
Fitness otthon - turbulencia képzés „TT Testtömeg”
utasítás:
Minden fázisban tart négy hét. Minden héten a képzés végre 3: A komplexum A (hétfő), Complex B (közepes) és a komplex (péntek). A mezhtrenirovochnye nappal ezelőtt, hogy 30 perc alatt bármilyen Cadiot-gyakorlatok (gyaloglás, kocogás, kerékpározás, úszás, stb
A komplex
Kör (nincs pihenés gyakorlatok között)
a komplexum
Kör (nincs pihenés gyakorlatok között)
komplex
Kör (nincs pihenés gyakorlatok között)
A komplex
Kör (nincs pihenés gyakorlatok között)
a komplexum
Kör (nincs pihenés gyakorlatok között)
komplex
Kör (nincs pihenés gyakorlatok között)
A komplex
Kör (nincs pihenés gyakorlatok között)
a komplexum
Kör (nincs pihenés gyakorlatok között)
komplex
Kör (nincs pihenés gyakorlatok között)
3. fázis
Minden gyakorlatokat végeznek ebben a fázisában supersets. Ezek kijelölt 1A és 1B 2A és 2B stb Felülbírálja azt jelenti, hogy az első edzés végre az 1A és 1B majd megszakítás nélkül.
Miután minden egyes supersets pihenni 1 percig.
Végezze el minden felülbírálja 3-szor, majd folytassa a következő.
4. fázis
Minden gyakorlatokat végeznek ebben a fázisában supersets vagy köröket.
Supersets kijelölt 1A és 1B, 2A és 2B, stb Felülbírálja azt jelenti, hogy az első edzés végre az 1A és 1B majd megszakítás nélkül.
Ha az összeg a testmozgás gyakorlása több mint 2 (1A, 1B, 1C, stb), akkor azt a kört. Gyakorlat a körön belül is megszakítás nélkül kell végrehajtani.
Miután minden supersets kört, vagy pihenni 1 percig.
Végezze el minden felülbírálja kör vagy 3-szor, majd folytassa a következő.
5. fázis
Minden gyakorlatokat végeznek ebben a fázisában supersets vagy köröket.
Supersets kijelölt 1A és 1B, 2A és 2B, stb Felülbírálja azt jelenti, hogy az első edzés végre az 1A és 1B majd megszakítás nélkül.
Ha az összeg a testmozgás gyakorlása több mint 2 (1A, 1B, 1C, stb), akkor azt a kört. Gyakorlat a körön belül is megszakítás nélkül kell végrehajtani.
Miután minden supersets kört, vagy pihenni 1 percig.
Végezze el minden felülbírálja kör vagy 3-szor, majd folytassa a következő.
6. fázisban
Minden gyakorlatokat végeznek ebben a fázisában supersets vagy köröket.
Supersets kijelölt 1A és 1B, 2A és 2B, stb Felülbírálja azt jelenti, hogy az első edzés végre az 1A és 1B majd megszakítás nélkül.
Ha az összeg a testmozgás gyakorlása több mint 2 (1A, 1B, 1C, stb), akkor azt a kört. Gyakorlat a körön belül is megszakítás nélkül kell végrehajtani.
Miután minden supersets kört, vagy pihenni 1 percig.
Végezze el minden felülbírálja kör vagy 3-szor, majd folytassa a következő.