Téli sportok és azok használatáról

live Journal
Facebook
Twitter

Téli hasznos lehet több időt töltenek a levegőben, mert az ilyen képzés sokkal hasznosabb, mint hogy vegyenek részt a fedett sport. A választás a téli sportok nagyon változatos - szánkó, sí, korcsolya, snowboard, jégkorong. Fontos, hogy a friss levegő serkenti a tökéletes test anyagcseréjét, ami segít fenntartani az egészségügyi és az ifjúsági általában. Szóval, mi a sport kell címezni erősíti az immunrendszert, és felvidítani magad?

Mit mondanál nincs, de a szán - ez nem csak gyerekjáték, hanem egy nagyszerű módja annak, hogy tartsa magát jó formában. Közben, ahogy végigsétálunk a hegyre, vagy mászni - a szervezet megkapja a szükséges cardio, hogy a normális vérnyomás, erősíti a szívizmot, és kalóriát éget. És szánkózás - ez egy nagy anti-depresszáns, hogy serkenti a hormon a boldogság.

Ez a sport mozgását foglalja magában non-stop egy ideig, és kapcsolatban van az aerob edzés. Edzés közben a test javítja működését a kardiovaszkuláris rendszer, a mozgásszervi rendszer, a légzőrendszer, növeli az állóképességet és az immunitás. És a síelés nagyon alkalmas azok számára, akik fogyni szeretnének. Ezt bizonyítja, hogy a síelés egy órát éget körülbelül 600 kalóriát. Mivel ez a sport segít, hogy húzza az izmok a has, csípő, hát, lábak és karok. Tanulmányok szerint, heti 2-3 alkalommal kell, hogy gondoskodjon az ilyen utazások óra, és akkor már meg, és még mindig jól érzem magam.

korcsolyázás

Ezzel a sport, akkor a vonat a gyorsaság, a rugalmasság és a gyorsaság. Korcsolyázás fejleszti az izmokat, a test alsó, azt is megtudhatja, hogy az egyensúlyt a jégen. Ezek az osztályok növeli a hang a szervezetben, és segít a fertőzések elleni küzdelemben. Korcsolyázás, talál egy tónusú test, megszabadulni cellulit. A tudósok kimutatták, hogy mindössze egy órás ülés égett 300-400 kalória, erősíti az izmokat a comb, fenék és a lábak.

snowboard

Az egészség elősegítése, és meghódítsa a meredek lejtők és lehet a snowboard. Minden évben a sport egyre népszerűbb miatt jótékony hatást gyakorol az emberi szervezetre. Meg kell jegyezni, hogy közben a snowboard jár minden izomcsoport, és az iskolai órán, akkor elveszíti körülbelül 300 kalóriát. Elfogadom, szép össze az üzletet a szórakozással, és hidd el - karcsú snowboardos biztosított. További előnye ennek a sport, hogy ez ad egy csomó adrenalin és a pozitív érzelmek, amelyek szükségesek a mentális egészségre. felébredni 1-2 alkalommal hetente, hogy fenntartsák a hangot a snowboard.

Végül szeretnénk emlékeztetni, hogy mielőtt bármilyen sportot, akkor forduljon orvosához, és megtudja, hogy vannak-e ellenjavallat az ilyen típusú fizikai aktivitást.

lányai esküvői egyesült Valerij Meladze az ő ex-felesége Irina: az interneten megbeszélése új képek az ex-párok

Média: Julia Kovalcsuk és Alexei Chumakov vált szülőket!

Moszkvában Dmitrij van eltemetve Maryanov: fotó temetés nem lehet nézni könnyek nélkül